Hur man hanterar influensasäsongen i skolan

Översikt

Förebyggande av influensa 101

Alla måste göra sitt för att förhindra att influensan sprider sig. Dessa rekommendationer kan hjälpa till att minska risken för att få ett influensautbrott i din skola:

Bli vaccinerad

Det bästa sättet att förebygga influensa är att du och din familj får ett influensavaccin. Det kan ta två veckor för influensavaccinet att bli effektivt, så se till att få vaccinet i god tid innan influensan börjar sprida sig i ditt samhälle.

September eller oktober är vanligtvis en bra tid att få vaccinet. Även om du missar denna tidslinje bör du fortfarande vaccinera dig.

Du kan få vaccinet på:

• din läkarmottagning
• apotek
• ingångna medicinska kliniker
• stadens hälsovårdsavdelningar
• din högskola eller universitets vårdcentral

Du måste få influensavaccin varje säsong. Om du fortfarande blir sjuk trots att du har fått vaccinet kan sprutan hjälpa till att förkorta den tid du är sjuk och minska dess symtom. Det kan innebära färre missade dagar i skolan eller arbetet.

Influensavaccinet är säkert. De vanligaste biverkningarna är mild ömhet, ömhet eller svullnad där sprutan gavs.

Tvätta händerna ofta

Det näst bästa sättet att förebygga influensa är att undvika nära kontakt med andra människor. Naturligtvis kan detta vara ganska svårt i en fullsatt skola.

Tvätta händerna ofta med tvål och vatten och undvik lusten att röra vid ansiktet. Du kan också använda ett alkoholbaserat handsprit som innehåller minst 60 procent alkohol. Ha en på din ryggsäck med en klämma för enkel åtkomst.

Ett studie fann att alkoholbaserade desinfektionsmedel och god andningshygien minskade skolfrånvaron med 26 procent och laboratoriebekräftade influensa A-infektioner med 52 procent.

Lärare bör se till att ta med tid för handtvätt i elevernas scheman under hela dagen.

Dela inte personliga saker

Undvik att dela personliga föremål, såsom läppbalsam eller smink, drycker, mat och matredskap, hörsnäckor, musikinstrument, handdukar och sportutrustning.

Täck hosta och nysningar

Influensaviruset överförs oftast från person till person när någon med influensa hostar eller nyser i luften. Droppar blir luftburna och kan landa på andra människor eller ytor. Influensaviruset kan då leva i upp till 48 timmar, potentiellt infektera alla som kommer i kontakt med den.

Uppmuntra dina barn att hosta i ärmen eller en näsduk och att tvätta händerna om de har nysat eller hostat i händerna.

Desinficera ytor

Lärare och skolpersonal bör utföra rutinmässig ytrengöring av skrivbord, bänkskivor, dörrhandtag, datortangentbord och kranhandtag, tillsammans med andra föremål som vidrörs ofta.

Skolor bör tillhandahålla tillräckliga förnödenheter, inklusive:

• rengöringsprodukter som är registrerade av Environmental Protection Agency (EPA)
• handskar
• beröringsfria papperskorgar
• desinfektionsservetter

Hålla sig frisk

Ett annat viktigt sätt att förhindra influensa och andra vanliga virus är att hålla ditt immunförsvar starkt och friskt.

När influensasäsongen närmar sig bör elever, föräldrar och skolpersonal vara extra noga med att se till att de får tillräckligt med sömn och motion, undviker stress och äter en välbalanserad kost rik på frukt och grönsaker.

När ska man stanna hemma

Du eller ditt barn bör stanna hemma från skolan vid de första tecknen på en influensainfektion. Dessa tecken och symtom inkluderar:

• feber över 100˚F (38˚C)
• muskelvärk
• Trötthet
• aptitlöshet
• frossa
• kräkningar
• huvudvärk
• Täppt i näsan

För många vuxna och tonåringar är plötslig hög feber det tidigaste symtomet på infektionen. Studenter och personal bör stanna hemma tills det har gått minst 24 timmar sedan de har haft feber eller tecken på feber (frossa eller svettningar) utan att använda medicin.

Vad du ska göra om ditt barn eller tonåring känner sig sjuk i skolan

Om du eller ditt barn börjar må illa i skolan är det viktigt att gå hem och vila så snart som möjligt. Under tiden ska sjuka elever och personal skiljas från andra.

Undvik att röra, hosta eller nysa nära vänner och klasskamrater, och se till att lägga använda servetter i en papperskorg. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att tvätta händerna ofta.

Lärare och personal bör också förstå akuta symtom på influensa och känna till vilka elever och personal som löper större risk för allvarliga komplikationer. Detta inkluderar äldre vuxna och personer med kroniska sjukdomar eller nedsatt immunförsvar.

Personer med hög risk bör kontakta en vårdgivare för en utvärdering så snart de kan.

Behandla influensa

Det bästa botemedlet mot influensa är mycket vila, sömn och vätska. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att äta små måltider även om de inte har aptit.

Receptfria läkemedel kan få dig eller din tonåring att må lite bättre när kroppen bekämpar infektionen. Det finns flera alternativ tillgängliga beroende på vilka symtom som är mest besvärande:

• Smärtstillande minska feber, huvudvärk och värk i kroppen. Exempel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin) och paracetamol (Tylenol).
• Avsvällande medel öppna näsgångarna och avlasta trycket i dina bihålor. Ett exempel är pseudoefedrin (Sudafed).
• Hostdämpande medel, såsom dextrometorfan (Robitussin), lindra en torr hosta.
• Expectorants lossa tjockt slem och göra en våt hosta mer produktiv.

Din läkare kan också ordinera antivirala läkemedel för att minska dina symtom och varaktigheten av influensa. Dessa läkemedel fungerar bäst om de tas inom 48 timmar efter att du först började uppleva symtom.

Influensasymptom tenderar att bli värre innan de blir bättre. För de flesta kommer influensasymptomen att avta efter ungefär en vecka, men trötthet och hosta kan dröja i ytterligare en vecka eller så.

Om symtomen verkar bli bättre och sedan förvärras igen, uppsök läkare. Det är möjligt att få en allvarlig sekundär infektion som lunginflammation eller bronkit.

Poängen

Det kan vara otroligt störande när barn och lärare är ute sjuka från skolan. Influensan kan inte alltid förebyggas, men du kan minska risken för infektion avsevärt genom att ta en influensaspruta, tvätta händerna ofta och hålla rent i klassrummet.

Varje elev eller skolpersonal som börjar få symtom på influensa bör stanna hemma tills febern är borta i minst 24 timmar.