Vad är en sinus flush?
En saltvattenspolning är ett säkert och enkelt botemedel mot nästäppa och sinusirritation som nästan vem som helst kan göra hemma.
En sinusspolning, även kallad nässpolning, görs vanligtvis med koksaltlösning, som bara är en fin term för saltvatten. När den sköljs genom dina näsgångar kan saltlösning tvätta bort allergener, slem och annat skräp och hjälpa till att fukta slemhinnorna.
Vissa människor använder en anordning som kallas en neti-pott för att hjälpa till att leverera saltvattnet till näshålorna, men du kan också använda klämflaskor eller glödlampssprutor.
En sinus spolning är i allmänhet säker. Det finns dock några viktiga säkerhetsinstruktioner att vara medveten om innan du provar det.
Hur man gör en sinus flush
Det första steget är att skapa en saltlösning. Vanligtvis görs detta genom att blanda varmt, sterilt vatten med rent salt, känt som natriumklorid, för att skapa en isotonisk lösning.
Även om du kan skapa din egen koksaltlösning hemma, rekommenderas det att du köper receptfria förblandade saltlösningspaket.
Det är viktigt att använda sterilt vatten för detta steg. Detta beror på risken för en allvarlig infektion med en parasitisk amöba som kallas Naegleria fowleri. När denna amöba väl kommer in i bihålorna tar den sig till hjärnan och orsakar en dödlig infektion.
Du kan sterilisera ditt vatten genom att koka det i en minut och sedan låta det svalna.
Följ dessa steg för att rensa dina bihålor:
- Stå med huvudet över ett handfat eller i duschen och luta huvudet åt sidan.
- Använd en klämflaska, glödlampsspruta eller nätkruka, häll eller pressa ut saltlösningen långsamt i den övre näsborren.
- Låt lösningen hälla ut din andra näsborre och i avloppet. Andas genom munnen, inte näsan, just nu.
- Upprepa på motsatt sida.
- Försök att inte låta vattnet gå ner i halsen. Du kan behöva justera din huvudposition tills du hittar rätt vinkel.
- Blås försiktigt in näsan i en vävnad när du är klar för att rensa bort eventuellt slem.
Om du nyligen har genomgått sinusoperation, motstå lusten att blåsa näsan i fyra till sju dagar efter ingreppet.
Handla för en neti pott, glödlampa spruta, och saltlösning.
Säkerhetstips
En sinus-spolning medför en liten risk för infektion och andra biverkningar, men dessa risker kan enkelt undvikas genom att följa några enkla säkerhetsregler:
- Tvätta händerna före sinusspolningen.
- Använd inte kranvatten. Använd istället destillerat vatten, filtrerat vatten eller vatten som tidigare har kokats.
- Rengör din nätkruka, glödlampa eller squeeze-flaska med varmt, tvålvatten och sterilt vatten eller kör den genom diskmaskinen efter varje användning. Låt det torka helt.
- Undvik att använda kallt vatten, särskilt om du precis har genomgått sinusoperation. För personer som nyligen opererats för kronisk bihåleinflammation finns det en risk att utveckla benväxter i näsan som kallas paranasal sinus exostoser (PSE) om du använder en kall lösning.
- Undvik att använda mycket varmt vatten.
- Kasta bort saltlösningen om den verkar grumlig eller smutsig.
- Utför inte nässköljning på spädbarn.
- Gör inte en koksaltlösning om du har ett ansiktssår som inte har läkt eller neurologiska eller muskuloskeletala problem som gör att du löper en högre risk att av misstag andas in vätskan.
Risker och biverkningar
Som nämnts ovan innebär underlåtenhet att använda sterilt vatten en liten risk för infektion med en farlig parasit som kallas Naegleria fowleri. Symtom på en infektion med denna parasit inkluderar:
- svår huvudvärk
- stel nacke
- feber
- förändrad mental status
- anfall
- koma
Att koka vattnet i minst en minut och sedan låta det svalna innan du blandar i saltet borde vara tillräckligt för att döda parasiten och förhindra infektion.
Om det görs på rätt sätt bör en sinusspolning inte orsaka några större biverkningar. Även om du kan uppleva några milda effekter, inklusive:
- svider i näsan
- nysning
- känsla av öronfylldhet
- näsblod, även om detta är sällsynt
Om du upptäcker att en sinusspolning är särskilt obehaglig, försök att minska mängden salt i lösningen.
Tänk på att viss blodig flytning från näsan kan förekomma under några veckor efter en sinusoperation. Detta är normalt och bör förbättras med tiden.
Fungerar det?
Flera studier har visat bevis på effektiviteten av nasal spolning för behandling av både akut och kronisk bihåleinflammation, samt allergier.
Läkare rekommenderar oftast att man använder saltlösning för kronisk bihåleinflammation. I ett
Forskning som stöder användningen av saltvattenspolning för att behandla allergier eller förkylning är mindre definitiv. En nyligen
Hur ofta ska du spola?
Det är bra att göra en sinusspola ibland om du upplever en anfall av nästäppa från förkylning eller allergier.
Börja med en sköljning per dag medan du har nästäppa eller andra bihålesymtom. Du kan upprepa bevattningen upp till tre gånger per dag om du känner att det hjälper dina symtom.
Vissa människor fortsätter att använda det för att förhindra bihåleproblem även när de inte har symtom. Men vissa läkare varnar för att regelbunden användning av nässpolning faktiskt kan öka risken för bihåleinfektion. Rutinmässig användning kan också hindra vissa skyddande egenskaper hos slemhinnan som kantar näsgångarna och bihålorna.
Mer forskning behövs för att klargöra eventuella långsiktiga biverkningar av vanliga saltvattenspolningar. För närvarande är det förmodligen bäst att begränsa användningen till när du upplever sinussymptom, eller att be din läkare om råd.
När ska man träffa en läkare
Om dina sinussymptom inte förbättras efter 10 dagar eller om de blir värre, kontakta en läkare. Detta kan vara ett tecken på en allvarligare infektion som kan kräva ett recept.
Du bör också uppsöka en läkare om du upplever följande symtom tillsammans med sinusstockning, tryck eller irritation:
-
feber på 102°F (38,9°C) eller högre
- ökad grönaktig eller blodig flytning från näsan
- slem med stark lukt
- väsande andning
- förändringar i synen
Poängen
En sinusspolning, som också kallas näs- eller saltvattenspolning, är en enkel metod för att försiktigt spola ut dina näsgångar med en saltlösning.
En sinus spolning kan vara effektiv för att lindra nästäppa och irritation, orsakad av en bihåleinfektion, allergier eller förkylning.
Det är i allmänhet säkert så länge du följer instruktionerna, särskilt att se till att använda sterilt vatten och undvika att använda kallt vatten om du nyligen har genomgått sinusoperation.
