Hur man behandlar astma utlöst av kallt väder

Vad är sambandet mellan kallt väder och astma?

När du har astma, svullnar dina luftvägar (bronkier) upp och blir inflammerade som svar på vissa triggers. Svullna luftvägar är smalare och kan inte ta in så mycket luft. Det är därför personer med astma ofta har svårt att hämta andan.

Vintern är en särskilt svår tid för personer med astma. En kinesisk studie från 2014 visade att sjukhusinläggningar för astma ökade under vintermånaderna. Och i det kalla klimatet i norra Finland upplevde upp till 82 procent av personer med astma andfåddhet när de tränade i kallt väder.

När du tränar behöver din kropp mer syre, så din andning blir snabbare. Ofta andas du genom munnen för att ta in mer luft. Medan din näsa har blodkärl som värmer och fuktar luften innan den når dina lungor, förblir luft som färdas direkt genom munnen kall och torr.

Att träna utomhus i kallt väder levererar kall luft snabbt till dina luftvägar. Det verkar också öka din sannolikhet att få en astmaanfall. Vad är det med den kalla luften som utlöser astmasymtom?

Varför påverkar kall luft astmasymtom?

Kall luft är hårt mot astmasymtom av flera anledningar.

Kall luft är torr

Dina luftvägar är kantade med ett tunt lager vätska. När du andas in torr luft avdunstar den vätskan snabbare än den kan ersättas. Torra luftvägar blir irriterade och svullna, vilket förvärrar astmasymtom.

Kall luft gör också att dina luftvägar producerar ett ämne som kallas histamin, vilket är samma kemikalie som din kropp tillverkar under en allergiattack. Histamin utlöser väsande andning och andra astmasymtom.

Förkylning ökar slem

Dina luftvägar är också kantade med ett lager av skyddande slem, vilket hjälper till att ta bort ohälsosamma partiklar. I kallt väder producerar din kropp mer slem, men det är tjockare och klibbigare än normalt. Det extra slemmet gör att du är mer benägen att bli förkyld eller annan infektion.

Du är mer benägen att bli sjuk eller vara inomhus när det är kallt

Förkylningar, influensa och andra luftvägsinfektioner tenderar att cirkulera under vintermånaderna. Dessa infektioner är också kända för att orsaka astmasymtom.

Kall luft kan också driva dig inomhus, där damm, mögel och husdjursmjäll frodas. Dessa allergener utlöser astmasymtom hos vissa människor.

Vilka försiktighetsåtgärder bör personer med astma vidta?

Se till att din astma är under kontroll innan vintern kommer. Se din läkare för att utveckla en handlingsplan för astma och ta sedan de mediciner som din läkare ordinerar. Du kan ta medicin varje dag (för långsiktig kontroll) eller precis när du behöver det (för snabb lindring).

Långtidskontrollmediciner är läkemedel du tar varje dag för att hantera dina astmasymtom. De inkluderar:

• inhalerade kortikosteroider, såsom flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• långverkande beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)

• leukotrienmodifierare, såsom montelukast (Singulair)

Obs: Långverkande beta-agonister används alltid tillsammans med inhalerade kortikosteroider.

Snabbläkemedel är läkemedel som du bara tar när du behöver dem, till exempel innan du tränar i kylan. Kortverkande luftrörsvidgare och antikolinergika är exempel på dessa läkemedel.

Hur kan man undvika astmaanfall i kylan?

För att förhindra astmaanfall, försök att hålla dig inomhus när temperaturen sjunker mycket lågt, särskilt om den är under -12,2 °C (10°F).

Om du måste gå ut, täck näsan och munnen med en halsduk för att värma luften innan du andas in den.

Här är några andra tips:

• Drick extra vätska på vintern. Detta kan hålla slemmet i lungorna tunnare och därför lättare för din kropp att ta bort.
• Försök att undvika någon som verkar vara sjuk.
• Få ditt influensavaccin tidigt på hösten.
• Dammsug och damma ditt hem ofta för att ta bort allergener inomhus.
• Tvätta dina lakan och filtar varje vecka i varmt vatten för att bli av med dammkvalster.

Här är några sätt att förhindra astmaanfall när du tränar utomhus i kallt väder:

• Använd din inhalator 15 till 30 minuter innan du tränar. Detta öppnar upp dina luftvägar så att du kan andas lättare.
• Ta med dig en inhalator om du får en astmaanfall.
• Värm upp i minst 10 till 15 minuter innan du tränar.
• Bär en mask eller halsduk över ansiktet för att värma luften du andas in.

Vad mer kan orsaka en attack?

Förkylning är bara en av många astmautlösare. Andra saker som kan utlösa dina symtom inkluderar:

• tobaksrök
• starka dofter

• allergener som pollen, mögel, dammkvalster och djurmjäll

• träning
• påfrestning
• bakteriella eller virusinfektioner

Vilka är symptomen på en astmaanfall?

Du vet att du har en astmaanfall på grund av symtom som:

• andnöd
• hosta
• väsande andning

• smärta eller täthet i bröstet

• problem med att tala

Vad kan du göra om du har en astmaanfall?

Om du börjar väsnas eller känner dig andfådd, se den astmahandlingsplan som du skrev upp med din läkare.

Om dina symtom är så allvarliga att du inte kan prata, ta din snabbverkande medicin och sök omedelbart läkarvård. Du kan behöva stanna under observation tills din andning stabiliseras.

Här är några andra allmänna riktlinjer för vad du ska göra om du har ett astmaanfall:

• Ta två till sex bloss från en snabbverkande räddningsinhalator. Läkemedlet ska öppna dina luftvägar och hjälpa dig att andas lättare.
• Du kanske också kan använda en nebulisator istället för en inhalator. En nebulisator är en maskin som förvandlar din medicin till en fin dimma som du andas in.
• Om dina symtom inte är allvarliga men de inte förbättras med de första blossen från din inhalator, vänta 20 minuter och ta sedan en ny dos.
• När du känner dig bättre, ring din läkare. Du kan behöva fortsätta ta din snabbverkande medicin med några timmars mellanrum under en eller två dagar.

Vad är takeaway för personer med astma?

Ditt astmaanfall bör avta när du har kommit ut ur kylan och tagit din medicin.

Om dina symtom inte förbättras eller om de verkar bli värre när du är ute i kylan, kan du behöva träffa din läkare för att se över din handlingsplan för astma. De kan rekommendera att byta medicin eller komma på andra strategier för att hantera ditt tillstånd.