Ålder och rynkor
Upprepad rynka pannan kan orsaka några av dina bekymmerslinjer, men åldrande och förlust av hudens elasticitet, solexponering och genetik kan också vara att skylla på.
Fortfarande, skynda inte till din stylist för lugg för att dölja dessa rynkor ännu. Du kanske kan minska uppkomsten av rynkor i pannan med livsstilsförändringar och kosmetiska produkter.
5 livsstilsförändringar för att minska rynkor i pannan
Din livsstil har en enorm inverkan på din huds hälsa och utvecklingen av rynkor. Ta dessa steg för att hålla din hud slät och för att förhindra för tidigt åldrande:
1. Var solkunnig
Långvarig exponering för solens ultravioletta strålar bidrar till för tidigt åldrande och rynkor. Enligt
2. Hantera stress
Att oroa sig leder till att ögonbrynet rynkar, vilket leder till rynkor i pannan. Det är svårt att bli av med all stress, men det är viktigt att hålla den under kontroll. För att hantera stress, försök:
- mediterar
- utövar yoga
- diafragmatisk andning
- aromaterapi
- äta en hälsosam kost
- få tillräckligt med sömn
- prata med en terapeut
- journalföring
- tränar dagligen
Läs mer: 10 enkla sätt att lindra stress »
3. Håll dig hydrerad
Torr hud gör att rynkor blir mer framträdande. Väl återfuktad hud hjälper till att minska utseendet på pannrynkor. Det är dock viktigt att återfukta inifrån och ut. För att hålla dig välhydrerad, drick minst åtta 8-ounce glas vätska varje dag. När du tränar eller spenderar tid i solen måste du dricka mer.
Du kan ändra smaken på ditt vatten genom att tillsätta citron eller använda en fruktinfuser.
4. Ät en balanserad kost
När det kommer till rynkor är talesättet ”du är vad du äter” sant. Enligt 2007 års forskning spelar kosten en betydande roll för hudens åldrande. Forskare fann att högre intag av vitamin C och linolensyra (en omega-3-fettsyra) minskade risken för torr hud hos amerikanska medelålders kvinnor. C-vitamin var också kopplat till en lägre risk att se ”rynkig ut”. En kost rik på fett och kolhydrater ökade risken för rynkor och hudatrofi.
Fortsätt läsa: Tips för en balanserad kost »
5. Sluta röka
Om en ökad risk för lungcancer, emfysem och hjärtsjukdomar inte räcker för att få dig att sluta röka, kanske tanken på för tidigt åldrande och rynkor är det.
Rökning är en huvudorsak till för tidigt åldrande och rynkor. Enligt 2008 års forskning minskar kemikalierna i tobaksrök kollagenproduktionen och skadar hudens elasticitet, vilket leder till för tidigt åldrande och rynkor.
4 Kosmetika som minimerar linjer i pannan
Många kosmetiska märken hävdar att de har den magiska kulan för att bli av med rynkor – och många är värdelösa. Vissa skönhetsprodukter kan dock faktiskt hjälpa. Dessa inkluderar:
1. Produkter med retinol
Retinol är en mildare form av den receptbelagda vitamin A-biprodukten som kallas tretinoin. Tretinoin är godkänt av US Food and Drug Administration för att behandla akne och rynkor. Retinol förbättrar hudcellsomsättningen och stöder kollagenproduktionen. Retinol håller dock inte bra i solljus. För bästa resultat, använd produkter som innehåller retinol på natten.
2. Exfolierande produkter med glykolsyra
Glykolsyra är en alfahydroxisyra som används för att exfoliera huden för att avslöja en friskare hud som ser yngre ut. Glykolsyra är huvudingrediensen i många kemiska peelingar. Det finns också i vissa leave-on, receptfria exfolianter. Glykolsyra kan orsaka solkänslighet, så se till att använda solskyddskräm efter användning av glykolsyraprodukter.
3. Primer
Precis som färgprimer förbereder en yta för färg, förbereder ansiktsprimer din hud för foundation. Primer blir inte av med rynkor i pannan, men det är ett billigt sätt att göra dem mindre märkbara. Primer kommer i form av pulver, gel eller kräm. Den ”slätar ut” rynkig hud och hjälper foundation att hålla sig kvar hela dagen.
4. Botox
Om nålar inte skrämmer dig, kanske du vill överväga Botox-injektioner för att bekämpa rynkor i pannan. Botox är ett läkemedel tillverkat av botulinumtoxinet. När det injiceras i specifika muskler, förlamar det dem tillfälligt så att de inte kan dra ihop sig. Med andra ord, när du rynkar pannan, kommer din panna inte att rynka sig naturligt. Botox-injektioner är dock inte för alla. De bär en prislapp, och Botox kan orsaka ovanliga biverkningar som:
- smärta, svullnad eller blåmärken på injektionsstället
- huvudvärk
- influensaliknande symtom
- torra ögon
Hämtmat
Den pågående kampen mot åldrandet kommer sannolikt inte att ta slut någon gång snart. Trots det finns det inte mycket vetenskaplig forskning om produkter som minimerar rynkor i pannan. De flesta bevis är baserade på individuella konton, så de kanske inte är tillförlitliga.
Det kan vara svårt att bli av med pannrynkor helt, men det finns åtgärder du kan vidta som kan göra dem mindre märkbara. Det bästa sättet att bromsa åldrandet och förhindra rynkor är att leva en hälsosam livsstil. Att äta en hälsosam kost, undvika långvarig solexponering, träna regelbundet och hantera stress är de mest effektiva sätten att hålla din hud och resten av din kropp frisk.
