Eksem är ett kroniskt tillstånd som orsakar torr, kliande hud. Att repa den drabbade huden kan orsaka mer irritation, svullnad och missfärgning. Din hud kan också spricka, blöda eller gråta klar vätska.
Den vanligaste typen av eksem är atopisk dermatit. Det kan påverka olika delar av din kropp, såsom ansikte, nacke, händer, armbågar, knän och fötter. Mindre vanligt kan symtom utvecklas runt dina könsorgan.
En forskningsöversikt från 2021 fann att atopisk dermatit kan påverka livskvalitet och självkänsla negativt. Du kan känna dig självmedveten om synliga symtom eller kliande hud. Du kan också möta stigma från andra.
Dessa utmaningar kan begränsa ditt självförtroende och bidra till symtom på ångest och depression.
Att vidta åtgärder för att hantera dina symtom och bygga upp självvärde är viktigt för att förbättra självkänslan.
Du kan också tycka att det är till hjälp att få kontakt med en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera de sociala, känslomässiga och psykologiska utmaningarna med att leva med detta tillstånd.
Att hitta rätt behandling
Att få behandling för atopisk dermatit kan minska klåda, obehag och synliga hudsymptom, vilket kan bidra till att förbättra ditt självförtroende och ditt välbefinnande.
Din läkare kan ordinera en eller flera av följande behandlingar:
- förändringar av dina livsstilsvanor, inklusive din hudvårdsrutin
- lokal terapi, såsom medicinsk salva, kräm eller lotion
- oral eller injicerbar medicin
- ljusterapi
Det är också viktigt att begränsa alla triggers som kan förvärra dina symtom. Triggers varierar från en person till en annan. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera och hantera potentiella triggers.
Låt din läkare veta om du är orolig för dina symtom eller behandling. De kan rekommendera ändringar av din behandlingsplan eller livsstilsvanor.
Det är viktigt att diskutera dina behandlingspreferenser och prioriteringar med din läkare.
Till exempel, vissa människor som använder utvärtes behandlingar föredrar krämer eller lotioner framför salvor.
“För många aktuella mediciner och fuktkrämer tenderar salva att vara mer effektiv – men krämer är mindre visuellt märkbara på huden, och det finns mindre färgning av kläder, så patienter kan vara mer bekväma och säkra på att använda en topikal terapi som är en kräm,” Jonathan Silverberg, MD, PhD, MPH, berättade för Healthline.
Silverberg är docent i dermatologi och chef för klinisk forskning vid George Washington University School of Medicine and Health Sciences i Washington, DC.
“Att justera tidpunkten för topikal terapi kan också vara till hjälp om det är rörigt och påverkar någons kroppsuppfattning. Vi kan tajma applikationen att vara på natten eller när patienterna inte ska ut”, säger han.
Utveckla en hudvårdsrutin
Att utveckla en skonsam hudvårdsrutin är viktigt för att inte bara minska symtomen på atopisk dermatit utan också för att främja din huds allmänna hälsa. Korrekt hudvård kan minska fläckar och förbättra utseendet på din hud, vilket kan öka ditt självförtroende.
För en skonsam hudvårdsrutin, prova följande:
- Använd hudvårdsprodukter fria från dofter, färgämnen och andra vanliga irriterande ämnen.
- Tvätta huden med kallt eller ljummet vatten.
- Undvik att ta långa, varma bad eller duschar.
- Klappa huden torr istället för att gnugga den.
- Återfukta din hud regelbundet.
Att använda smink på hud som är påverkad av atopisk dermatit kan potentiellt utlösa värre symtom.
Om du ska använda smink, leta efter produkter formulerade för känslig hud. Undvik eller begränsa produkter som innehåller vanliga irriterande ämnen, som doft och glitter. Innan du använder en ny produkt, kontrollera ingredienslistan och överväg att testa den på en liten hudfläck.
Använd rena fingertoppar eller rena, mjuka applikatorer för att applicera makeupen. Ta alltid bort det innan du går och lägger dig, med en mild tvål eller rengöring. Sminkborttagningsprodukter som innehåller alkohol kan irritera din hud.
Bygga självkänsla
Att följa din behandlingsplan, utöva bra hudvård och utveckla andra strategier för att hantera atopisk dermatit kan minska dina symtom och hjälpa dig att känna dig mer i kontroll över tillståndet. Detta kan hjälpa dig att förbättra ditt självförtroende.
Det är också viktigt att främja en känsla av självvärde bortom atopisk dermatit.
Här är några strategier som kan hjälpa:
- Gör en lista över dina styrkor, färdigheter och andra positiva egenskaper.
- Reflektera medvetet över de positiva bidrag du gör till ditt samhälle, inklusive saker du har gjort för att hjälpa familjemedlemmar, vänner och andra.
- Avsätt tid för att utforska olika intressen, delta i roliga aktiviteter och bygga vidare på dina styrkor och färdigheter.
Att stärka ditt sociala nätverk och umgås med människor du bryr dig om kan också hjälpa.
Enligt en forskningsöversikt från 2019 kan positiva sociala relationer och socialt stöd förbättra självkänslan. I sin tur kan bättre självkänsla gynna dina relationer.
Sträcker sig efter stöd
Att prata med pålitliga vänner eller familjemedlemmar om de utmaningar du står inför kan hjälpa dig att bygga upp en känsla av anknytning och socialt stöd.
Det kan också vara bra att få kontakt med andra personer med atopisk dermatit. Överväg till exempel att fråga din läkare om de känner till några stödgrupper eller kontakta andra via sociala medier. Du kan dela dina erfarenheter och tips för att hantera tillståndet med varandra.
Att få kontakt med en mentalvårdspersonal kan också hjälpa dig att hantera oro över kroppsbilden och relaterade utmaningar. De kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera dessa problem.
A
Om du tror att du kan ha symtom på ångest, depression eller annat psykiskt tillstånd, låt din läkare veta. De kan rekommendera behandlingar för att hantera atopisk dermatit och åtgärda symtom på mental hälsa.
Atopisk dermatit kan orsaka obekväma symtom och synliga hudförändringar som kan påverka din livskvalitet, kroppsuppfattning och självkänsla negativt. Detta kan bidra till symtom på ångest och depression.
Att få behandling kan hjälpa till att hantera symtom på atopisk dermatit, vilket kan begränsa deras negativa effekter på din självkänsla och mental hälsa. Du kan behöva prova flera behandlingar för att hitta vad som fungerar för dig.
Att anstränga sig för att känna igen och bygga upp dina styrkor och färdigheter kan också bidra till att förbättra ditt självförtroende. Atopisk dermatit behöver inte definiera vem du är som person.
Att nå ut till andra för att få stöd är också viktigt. Du kanske tycker att det är bra att prata med vänner och familjemedlemmar, gå med i en stödgrupp eller få kontakt med en psykiatrisk specialist.
