Herpetofobi definition
Herpetofobi är en rädsla för reptiler. Personer med herpetofobi är oftast rädda för reptiler som ormar och ödlor. Men de kan också vara rädda för andra reptiler, som sköldpaddor, alligatorer och krokodiler.
Herpetofobi är en specifik fobi, som är ett slags ångestsyndrom. Om du har en specifik fobi känner du en överväldigande känsla av rädsla eller ångest över något. Det finns många olika typer av specifik fobi.
Hur vanliga är fobier för ödlor och ormar?
Specifika fobier är ett relativt vanligt ångestsyndrom. Det är troligt att många människor kommer att uppleva en någon gång i livet.
Enligt uppgifter som samlats in av National Institute of Mental Health (NIMH), ca
Av alla reptiler är rädsla för ormar den vanligaste. Det uppskattas så
Vad orsakar en rädsla för ödlor och ormar?
Faktorerna som orsakar specifika fobier som herpetofobi är för närvarande oklara. Det finns dock flera saker som kan bidra, inklusive:
En dålig upplevelse
En dålig upplevelse med en reptil kan få dig att associera den med känslor av rädsla eller smärta. Till exempel kan en person som har blivit biten av en orm utveckla en rädsla för ormar.
Inlärning
Det är möjligt att vi lär oss att frukta specifika saker, särskilt i unga år. Till exempel, om du har en förälder eller ett syskon som är väldigt rädd för ödlor, kan du också lära dig att frukta dem.
Det är också viktigt att påpeka att kulturella faktorer också kan spela en roll i en persons uppfattning om reptiler. Reptiler, särskilt ormar, är ofta närvarande i mytologi, folklore och religiösa texter över hela världen.
A
Genetik
Genetik kan också bidra till utvecklingen av specifika fobier. Till exempel, om en av dina föräldrar är rädd för ödlor, kan denna rädsla, eller en ökad risk att utveckla den, eventuellt överföras till dig.
I förhållande till rädsla för ormar kan människor ha utvecklat en ökad förmåga att upptäcka dessa djur. Man tror att denna anpassning hjälpte tidiga människor att undvika attacker av ormar.
A
Det visade sig att deltagarna kunde plocka ut bilder av ormar bland bakgrundsbilderna snabbare och mer exakt än bilder av spindlar eller svampar.
Rädsla bearbetning
Alla bearbetar känslor som ångest och rädsla på olika sätt. Det är möjligt att vissa människor naturligt kan vara mer oroliga. Detta kan göra dem mer benägna att ha en fobi.
Rädsla för reptiler symptom
Det finns två typer av specifika fobisymptom: psykiska och fysiska. Det främsta psykologiska symtomet för herpetofobi är att känna överväldigande rädsla eller ångest när de utsätts för en reptil.
Dessa känslor är ofta oproportionerliga till det faktiska hot som reptilen utgör för personen. Förutom att känna rädsla och ångest när en reptil är fysiskt närvarande, kan någon med herpetofobi också ha symtom när:
- tänker på en reptil
- prata om eller höra andra prata om reptiler
- titta på en bild eller en video av en reptil
En person som har herpetofobi kommer ofta att göra allt för att undvika att komma i kontakt med reptiler. Detta kan potentiellt leda till en betydande störning av deras dagliga liv och aktiviteter.
Fysiska symtom kan också förekomma hos någon med en specifik fobi som herpetofobi. Dessa kan inkludera:
- en ökning av hjärtfrekvensen
- svettas
-
darrar eller skakar
- andnöd
- känner sig yr, yr eller svimmar
- tryck över bröstet
- orolig mage eller illamående
Herpetofobi och barn
Barn kan också ha herpetofobi. Ett barn med herpetofobi kan göra några av följande saker när de utsätts för en reptil:
- frysa
- börja gråta
- hålla fast vid dig
- explodera i raseri
När ska man prata med en läkare
En bra indikator på när du ska söka hjälp för en rädsla för reptiler är när det börjar störa ditt liv avsevärt. Detta sker på flera olika sätt, såsom:
- sänka din produktivitet på jobbet eller i skolan
- ansträngande relationer med familj och vänner
- påverkar sociala interaktioner eller sociala aktiviteter
- försämrar din förmåga att utföra dagliga uppgifter
Om du märker att något av det här händer, boka ett möte med en mentalvårdspersonal. Det finns många typer av psykiatriker, inklusive psykologer och psykiatriker.
Under ditt första besök kommer de att prata med dig om din historia och symtom. Från den information de samlar in kommer de att rekommendera en behandlingsplan. Vi kommer att diskutera behandlingen av herpetofobi mer i detalj nedan.
Hur man övervinner herpetofobi
Behandlingen av herpetofobi innefattar terapi och, mindre vanligt, mediciner. Låt oss ta en närmare titt på varje behandlingsalternativ, samt några generella hanteringstips.
Terapi
Det finns två olika typer av terapi som ofta används för specifika fobier som herpetofobi. Dessa är:
- Exponeringsterapi. Din terapeut kommer långsamt att öka din exponering för reptiler. Till exempel kan de be dig tänka på reptiler i den första sessionen, med målet att du faktiskt håller en reptil i senare sessioner. Olika tekniker för att hantera ångest lärs också ut.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT). Används ofta tillsammans med exponeringsterapi, syftet med KBT är att hjälpa till att identifiera och omforma negativa tankemönster och känslor som bidrar till din rädsla för reptiler.
Mediciner
Bensodiazepiner och betablockerare är två exempel på mediciner som kan ordineras till dig när du behandlas för herpetofobi. Men dessa ges ofta bara under en kort tid för att hjälpa dig att hantera känslor av ångest.
Ytterligare tips för att orka
Förutom att få behandling för herpetofobi, finns det också några ytterligare hanteringssteg som du kan ta:
- Sträva efter att undvika att låta din fobi störa ditt dagliga liv. Ett sätt du kan göra detta är att avstå från att gå för långt ur ditt sätt för att undvika reptiler.
- Testa olika sätt att minska stress, som yoga och meditation.
- Undvik stimulantia som koffein, eftersom de kan underblåsa känslor av ångest.
- Implementera och håll dig till hälsosamma livsstilsval, såsom en välbalanserad kost, regelbunden motion och upprätthålla ett regelbundet sömnschema.
- Tveka inte att prata med andra om hur du känner. Att gå med i en stödgrupp kan hjälpa dig att få kontakt med människor i ditt område som också upplever en specifik fobi.
Hämtmat
Herpetofobi är en rädsla för reptiler. Detta kan innefatta vilken typ av reptil som helst, men gäller oftast ormar och ödlor.
Herpetofobi är en typ av ångestsyndrom som kallas specifik fobi. Människor som har en specifik fobi upplever intensiv ångest kring föremålet för sin rädsla. De kan också ha fysiska symtom som hjärtklappning, svettning och skakningar.
Det är möjligt att behandla herpetofobi med terapi. Om du upptäcker att du har en rädsla för reptiler som avsevärt påverkar ditt liv, boka ett möte för att prata med en mentalvårdspersonal.
