Du kanske undrar om rökning av cigaretter har någon effekt på dina tarmar, som kaffe gör. När allt kommer omkring, är inte nikotin också ett stimulerande?
Men forskningen om skärningspunkten mellan rökning och diarré är blandad.
Läs vidare för att lära dig mer, liksom de andra skadliga biverkningarna av cigaretter.
Laxerande effekt
Laxermedel är ämnen som kan frigöra avföring som har fastnat eller påverkats i din tjocktarm (tjocktarm), vilket låter den passera lättare genom din kolon.
Laxermedel kan också användas för att orsaka muskelreaktioner i tarmen som förflyttar avföring, vilket kallas avföring. Denna typ av laxermedel är känd som ett stimulerande laxermedel eftersom det ”stimulerar” en sammandragning som trycker ut avföring.
Många människor känner att nikotin och andra vanliga stimulantia som koffein har en liknande effekt på tarmarna, vilket orsakar en acceleration av tarmrörelserna. Men forskningen berättar en mer komplicerad historia.
Forskning
Så, vad säger forskningen egentligen om rökning och tarmrörelser? Ger det diarré?
Det korta svaret: Vi vet inte säkert.
Få direkta samband har hittats mellan att röka en cigarett och att ha avföring. Men det har gjorts mycket forskning om effekterna av rökning på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), där diarré är ett stort symptom.
Det första att veta är att rökning kan göra diarrésymtom på IBD – som Crohns sjukdom, en typ av IBD – mer allvarliga.
En 2018 års genomgång av forskning om rökning, Crohns sjukdom och ulcerös kolit (en annan typ av IBD) drog slutsatsen att nikotinterapi kan hjälpa till att kontrollera symptomen på ulcerös kolit för före detta rökare – men det är bara tillfälligt. Det finns ingen långsiktig nytta. Det har också förekommit rapporter om att rökning faktiskt kan öka ulcerös kolitaktivitet.
Utöver det noterar forskare att rökning kan öka risken för att utveckla Crohns sjukdom. Det kan också göra symtomen mycket värre på grund av inflammation i tarmarna.
Dessutom kan rökning också öka risken för bakteriella infektioner som påverkar tarmarna och orsakar diarré.
En studie från 2015 med mer än 20 000 deltagare publicerad i BMC Public Health fann att de som röker hade en högre infektionsfrekvens på Shigella bakterie. Shigella är en tarmbakterie som ofta ansvarar för matförgiftning, vilket leder till diarré.
Å andra sidan fann samma studie att rökning får magen att producera mer syra, så det är mindre benägna att rökare utvecklas Vibrio kolera infektioner. Detta är en annan bakterie som ofta orsakar infektioner och diarré.
Och det finns mer forskning som visar hur osäkert sambandet är mellan rökning och tarmrörelser.
En studie från 2005 tittade på effekterna av flera stimulantia, inklusive kaffe och nikotin, på rektaltonus. Detta är en term för tätheten i ändtarmen, som har effekt på tarmrörelserna.
Studien fann att kaffe ökade rektaltonen med 45 procent. Den fann en mycket liten (7 procent) ökning av rektaltonus från nikotin – vilket var nästan lika hög som effekten av ett placebo-vattenpiller på 10 procent. Detta tyder på att nikotin inte kan ha något med bajs att göra.
Rökning och matsmältningskanalen
Rökning påverkar hela kroppen, inklusive varje del av matsmältningskanalen. Här är vad som kan hända som kan orsaka eller förvärra diarré och andra stora GI-tillstånd:
-
GERD. Rökning kan försvaga matstrupsmusklerna och få magsyra att läcka upp i halsen. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) inträffar när den syran slits bort i matstrupen och producerar långvarig halsbränna.
Kahrilas PJ, et al. (1990). Mekanismer för sura uppstötningar i samband med cigarettrökning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378332/ -
Crohns sjukdom. Crohns är en långvarig inflammation i tarmarna som kan orsaka symtom som diarré, trötthet och onormal viktminskning. Rökning kan göra dina symtom mer allvarliga med tiden. Cosnes J, et al. (2012).
Faktorer som påverkar resultatet vid Crohns sjukdom över 15 år. DOI: 1136/gutjnl-2011-301971 -
Peptiska sår. Dessa är sår som bildas i magslemhinnan och tarmarna. Rökning har ett antal effekter på matsmältningssystemet som kan göra sår värre, men att sluta kan snabbt vända en del av effekterna.
Eastwood GL, et al. (1988). Rökningens roll vid magsår. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3053883 -
Kolonpolyper. Dessa är onormala vävnadstillväxter som bildas i tarmarna. Rökning kan fördubbla risken för att utveckla cancerösa kolonpolyper.
Botteri E, et al. (2008). Cigarettrökning och adenomatösa polyper: En metaanalys. DOI: 1053/j.gastro.2007.11.007 -
Gallstenar. Dessa är hårda ansamlingar av kolesterol och kalcium som kan bildas i gallblåsan och orsaka blockeringar som kan behöva behandlas kirurgiskt. Rökning kan sätta dig i riskzonen för gallblåsan och gallstensbildning.
Aune D, et al. (2016). Tobaksrökning och risken för gallblåsan. DOI: 1007/s10654-016-0124-z -
Leversjukdom. Rökning ökar risken för att utveckla alkoholfri fettleversjukdom. Att sluta kan sakta ner tillståndet eller minska risken för komplikationer direkt.
Jung H, et al. (2018). Rökning och risken för icke-alkoholisk fettleversjukdom: En kohortstudie. DOI: 1038/s41395-018-0283-5 -
Pankreatit. Detta är en långvarig inflammation i bukspottkörteln, som hjälper till att smälta mat och reglera blodsockret. Rökning kan utlösa uppblossningar och förvärra befintliga symtom. Att sluta kan hjälpa dig att läka snabbare och undvika långvariga symtom.
Barreto SG. (2016). Hur orsakar cigarettrökning akut pankreatit? DOI: 1016/j.pan.2015.09.002 -
Cancer. Rökning är kopplat till många typer av cancer, men att sluta minska risken avsevärt. Cancer från rökning kan förekomma i:
- kolon
- ändtarm
- mage
- mun
- hals
Hjälp med att sluta
Att sluta är svårt, men inte omöjligt. Och att sluta förr snarare än senare kan hjälpa dig att minska symptomen som nikotin kan orsaka på matsmältningskanalen och läka din kropp från dess effekter.
Prova något av följande för att hjälpa dig att sluta:
- Gör några livsstilsförändringar. Träna regelbundet eller meditera för att hjälpa dig att bryta några av de ritualer eller vanor du har byggt upp kring rökning.
- Uppmuntra dina vänner och familj att stödja dig. Berätta för de nära dig att du planerar att sluta. Fråga om de kan kolla in dig eller ha förståelse för abstinenssymptomen.
- Gå med i en stödgrupp med andra som har slutat röka för att höra deras insikter och få hjälp. Det finns också många onlinesupportgrupper.
- Överväg mediciner för nikotinsug och abstinenser, såsom bupropion (Zyban) eller vareniklin (Chantix), om det behövs.
- Överväg en nikotinersättning, som ett plåster eller tuggummi, för att hjälpa dig att komma ur missbruket. Detta är känt som nikotinersättningsterapi (NRT).
Poängen
Så, rökning gör nog inte att man bajsar, åtminstone inte direkt. Det finns en mängd andra faktorer som kan vara ansvariga för denna känsla av att det är brådskande att besöka toaletten efter rökning.
Men rökning har en stor inverkan på din tarmhälsa. Det ökar din risk för tarmsjukdomar som kan orsaka diarré och andra GI-symtom.
Att sluta kan minska och till och med vända vissa av dessa effekter. Tveka inte att prova några strategier för att sluta eller nå ut för att få hjälp att bryta denna vana.
