Rökning kan bidra till en rad hudproblem, från för tidiga rynkor till missfärgning. Men att sluta kan hjälpa till att minimera och till och med vända vissa av dessa effekter.
Rökning kan orsaka allvarliga hälsoproblem som cancer och hjärtsjukdomar. Men det kan också ta en vägtull på ditt utseende – inklusive din hud.
Rökning gör att dina blodkärl blir smalare, vilket minskar flödet av syre och näringsämnen till din hud.
Under tiden tobaksrök
Dessutom kan rökning orsaka åldersfläckar och för tidiga rynkor och förvärra hudtillstånd som psoriasis eller eksem.
Men vad händer med din hud när du slutar röka? Ganska mycket.
Fördelar med att sluta röka
Att sluta röka gynnar i stort sett alla organ i kroppen, inklusive det största.
Förbättrar hy och pigmentering
Enligt
A
Minskar tecken på åldrande
A
Som sagt, mer forskning behövs för att fullt ut förstå hur rökavvänjning påverkar befintliga rynkor.
Återställer kollagenproduktionen
Rökning försämrar kollagenproduktionen, men denna process kan återställas efter att du har slutat.
I en liten studie från 2019 fann forskare att sluta röka ledde till en reaktivering av kollagenproduktionen i kroppen.
När kommer du att se resultat?
Enligt
Kom ihåg: hur lång tid det tar innan du märker förmåner kan variera. Men du kan förmodligen förvänta dig vissa förbättringar inom en månad.
Tips för att återställa din hud
Förutom att sluta röka finns det andra steg du kan vidta för att återställa din hud, inklusive:
- Att upprätthålla en balanserad kost. En hälsosam, balanserad kost full av viktiga vitaminer och näringsämnen kan hjälpa till att stärka och skydda huden. Dricksvatten kan också hjälpa huden att hålla sig frisk och återfuktad. Att minska på alkohol kommer också att minimera tecken på fotoåldring och uttorkning.
-
Får tillräckligt med motion.
Forskning från 2015 tyder på att vanlig konditionsträning kan förbättra hudens sammansättning, förtjocka de inre lagren och ge den ett fylligare utseende. - Sover gott. Liksom resten av dina organ reparerar din hud sig själv medan du sover. När du får tillräckligt med shuteye ger du din kropp gott om tid att öka blodflödet och kollagenproduktionen. Detta kan hjälpa till att minska tecken på rynkor och hyperpigmentering.
- Använder solskyddsmedel. Att applicera SPF, även när det är grumligt, skyddar din hud från fotoskador. En liten studie från 2016 tyder till och med på att regelbunden användning av solskyddsmedel skulle kunna omvänd tecken på fotoåldrande, även om mer forskning behövs för att bekräfta detta.
- Upprätthålla en regelbunden hudvårdsrutin. Att tvätta, återfukta och ta hand om din hud kan hjälpa dig att hålla den frisk och återfuktad. Om du inte är säker på rätt hudvårdsrutin för dig, prata med en hudläkare.
- Använder produkter formulerade för att återställa huden. Det finns många produkter som kan hjälpa till att vända tecken på skador orsakade av rökning. Till exempel kan C-vitaminserum minska rynkor och göra huden ljusare. Samtidigt kan niacinamid hjälpa till att ljusna uppkomsten av hyperpigmentering och åldersfläckar.Retinol är också mycket effektivt för att bekämpa rynkor.
- Få behandlingar på kontoret som riktar sig mot dina bekymmer. Det finns flera dermatologi- och skönhetsbehandlingar på kontoret som microneedling, dermal fillers och laserbehandlingar som kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och minska missfärgning.
Känner du dig vilse i hudvårdsgången? Lär dig mer om vanliga hudvårdsingredienser.
Poängen
Rökning kan skada din hud med tiden, orsaka åldersfläckar, förtida rynkor, missfärgning och förtjockning. Det kan också förvärra symtomen på hudåkommor som psoriasis och eksem.
Att sluta röka kan vända en del av skadan. Att stoppa vanan kan återställa kollagenproduktionen, minska tecken på rodnad och hyperpigmentering och minska uppkomsten av rynkor.
