Myasthenia gravis (MG) orsakar muskelsvaghet som ibland kan störa aktiviteterna i det dagliga livet. Både arbetsterapi och sjukgymnastik kan hjälpa.
MG är en autoimmun sjukdom, vilket innebär att din kropps immunsystem bildar antikroppar som angriper friska celler av misstag.
I MG är de friska cellerna som upprätthåller skador receptorer och proteiner i den neuromuskulära korsningen, där dina nerver ansluter till dina muskler. Denna skada kan minska signalerna från signalsubstanser till dina muskler, vilket gör att de försvagas och blir lätt trötta.
MG-symtom förbättras med vila och är mindre märkbara på morgonen. Allt eftersom dagen fortskrider kan du känna ökad trötthet när din uthållighet avtar.
Både arbetsterapeuter och sjukgymnaster kan erbjuda strategier och stöd som kan hjälpa till att kompensera effekterna av MG.
Vad kan en arbetsterapeut göra för myasthenia gravis?
En arbetsterapeut (OT) hjälper personer med funktionshinder eller hälsotillstånd att etablera och upprätthålla sitt oberoende. De hjälper till genom att stödja utvecklingen av kompetens inom områden som det dagliga livet och arbetsplatsens funktion.
För att hjälpa till med MG kan en OT:
- lära dig energisparstrategier
- ge förslag för att ändra din livsmiljö på ett sätt som ökar din säkerhet, ditt välbefinnande och din dagliga livsstil
- ge utbildning i användning av hjälpmedel eller rörelsehjälpmedel
Energisparstrategier kan inkludera användning av utrustning som duschstolar eller tvättkorgar på hjul och tjänster som matleverans.
Hur kan en fysioterapeut hjälpa till med myasthenia gravis?
Fysioterapeuter (PT) är specialiserade på rörelse- och kroppsmekanik. De hjälper människor med fysiska skador eller funktionshinder att röra sig lättare och med mindre smärta.
En PT kan hjälpa dig genom att:
- utvärdera din muskelsvaghet och utmattning
- bedöma din funktionella rörlighet och uthållighet
- lära dig övningar för balans, styrka och flexibilitet
- tränar dig att ta fart på dig själv för energibesparing
- lära dig övningar för att förbättra hållning och andning
Hur samarbetar sjukgymnaster och arbetsterapeuter?
PT:er och OT:er kan arbeta tillsammans för att skapa en vardagsplan anpassad för att passa dina behov.
De kan också arbeta med logopeder, som hjälper till med frågor som rör kommunikation, ätande och sväljning.
Eftersom MG minskar din energi är det viktigt att ditt supportteam samordnar sina ansträngningar så att du inte blir överväldigad, vilket kan göra att du känner dig trött.
Vilka övningar är bra för myasthenia gravis?
MG-trötthet kan minska din aktivitetsnivå, vilket leder till förlust av muskelstyrka och vävnad. Träning kan hjälpa till att motverka denna förlust, men det är viktigt att skydda sig mot trötthet. Det betyder att du är noga uppmärksam på hur mycket du tränar och ser till att du inte pressar dig själv för mycket.
Det är också en bra idé att ha en annan person närvarande medan du tränar för att se till att din ansträngning inte leder till trötthetsrelaterade skador eller en myastenisk kris, vilket är en symtomförvärring som kan störa din andningsförmåga.
Du kanske vill överväga följande typer av träning:
- Gående: Välj ett bekvämt tempo på en plan yta. Undvik trafik och extrema temperaturer.
- Använda en stationär cykel: Du kan hantera trötthet genom att sitta kvar och begränsa din hastighet, motstånd och körlängd.
- Simning: Det är viktigt att alltid ha någon med sig, stanna i vatten som är tillräckligt grunt för att du ska kunna vila och undvika extrema temperaturer.
- Styrketräning: Även om personer utan MG ofta lyfter vikter så att de blir trötta, är det viktigt att du undviker detta. Använd istället lätta vikter, utför begränsade repetitioner och sluta innan du är trött.
- Använda ett löpband: Att använda säkerhetsnyckeln och tjudet, samt ledstänger för stöd, gör användningen av löpbandet säkrare. Det är också viktigt att du strikt begränsar din hastighet, varaktighet och lutning för att säkerställa att du inte överdriver denna övning.
-
Gör balansövningar: Balansträning
kan minska din chans att falla, öka din bentäthet och öka muskelmitokondrier, vilket leder till mindre trötthet. - Stretching: Regelbunden stretching kan förbättra muskel- och ledhälsa samtidigt som smärtan minskar.
-
Andas: Andningsmuskelträning kan leda till minskad trötthet, enligt a
2020 studie .
Personer med mild till måttlig MG bör sträva efter minst 150 minuters träning varje vecka.
Träning är bäst för personer med välskött MG. Om du upplever en MG-exacerbation är det bäst att kontrollera med din läkare eller PT innan du tränar.
Om du tar MG-medicin kan du fråga din läkare om den maximala tiden för din medicindos så att du kan planera din träning för när du har mer energi.
När kommer jag att se resultat?
Resultaten kan variera mellan individer.
Vilken typ av stöd du får kan också påverka hur lång tid det tar innan du ser resultat.
Det kan ta några veckor innan du märker fördelarna med träning. En energibesparande strategi, som att få mat levererad, kan dock ha en omedelbar fördel.
MG är en autoimmun sjukdom som påverkar de platser där dina nerver ansluter till dina muskler. En av de viktigaste effekterna av detta tillstånd är muskelsvaghet.
OTs kan stödja dig genom att lära dig energibesparande strategier för att göra det dagliga livet enklare. PT:er kan hjälpa dig att stärka dina muskler så att de arbetar mer effektivt.
Det är viktigt att alla medlemmar i ditt vårdteam arbetar tillsammans för att säkerställa att du inte överväldigas av ett överflöd av energitränande terapier.
