Tvångssyndrom (OCD) och alkoholbruk har ett komplext samband. Du kan vara mer benägen att utveckla alkoholmissbruk (AUD) när du lever med OCD. Att dricka kan potentiellt göra vissa symtom på OCD mer allvarliga.
OCD är ett psykiskt tillstånd som definieras av påträngande tankar, så kallade tvångstankar, och tvång, som är rituella reaktioner för att lindra tvångstankarrelaterad ångest.
OCD kallas ibland ett ångestsyndrom eftersom intensiv ångest och negativa känslor ofta åtföljer tvångstankar.
Som med många andra tillstånd med ökad ångest, finns det ett komplext samband mellan OCD och alkoholanvändning.
Påverkar alkohol OCD-symptom?
För vissa personer som lever med OCD kan alkoholanvändning göra att vissa symtom känns värre.
Alkohol påverkar nästan alla kroppssystem. Ämnet trycker ned viktiga kemiska budbärare i det centrala nervsystemet. Nedskrivning börjar med en drink.
Humör och beteende är bland de många hjärnfunktioner som påverkas av alkoholkonsumtion. När du dricker förändrar alkohol regulatoriska kemikalier som styr humör, impulskontroll och omdöme.
För närvarande kan alkoholens förmåga att minska hämningar och förstärka känslor kännas som en snabb lösning för symtomen på OCD.
När alkohol försvinner, kan det dock förvärra vissa symtom, särskilt ångest, som kommer med tvångstankar och tvångshandlingar. Detta är en del av effekten av alkoholabstinens.
När alkohol lämnar ditt system, ditt deprimerade centrala nervsystem
Detta kan göra att humör-OCD-symtom känns mer intensiva. Det kan göra att tvångstankar och tvångshandlingar också känns värre.
Är personer med OCD mer benägna att använda eller missbruka alkohol?
Att leva med OCD ökar risken för missbruksstörningar (SUD) som alkoholmissbruk (AUD).
Orsakerna till detta förhållande är inte tydliga, men självmedicinering, delade patologier och underliggande genetiska anlag kan alla spela en roll.
Enligt en stor
OCD-symtom kan också påverka hur mycket du dricker och hur ofta.
En annan mindre
I vissa fall använder alkohol i sig
Ett exempel på alkohol som tvång skulle vara att neutralisera en påträngande tanke med exakt tre shots whisky. Det kan vara så att du mådde bättre efter att ha druckit tre shots första gången du upplevde den där besattheten, så nu är du tvungen att dricka det exakta antalet varje gång.
Ändra ditt förhållande till alkohol om du har OCD
Du kan minska eller sluta använda alkohol med OCD oavsett om du också har AUD eller inte.
Att förändra ditt förhållande till alkohol kan vara utmanande. Du kan behöva professionell vägledning och stöd, särskilt när du navigerar med alkoholabstinenssymptom.
Kamratstöd, professionellt och socialt stöd är alla viktiga faktorer för att minska alkoholintaget.
Kamratstöd
Kamratstöd innebär att få kontakt med andra som delar dina mål och erfarenheter relaterade till alkoholbruk. Det kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och känna dig mindre isolerad.
För att hitta peer support-resurser kan du prova att besöka:
- Anonyma Alkoholister (AA)
- Kvinnor för nykterhet
- SMART Återställning
Professionellt stöd
Professionellt stöd kan komma från primärläkare, beroendespecialister och mentalvårdspersonal. Du kan hitta professionella tjänster i ditt område genom att besöka:
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) Alcohol Treatment Navigator - FindTreatment.gov
- Alkoholstöd från National Health Service (NHS)
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) nationella hjälplinjen
För vissa personer med alkoholberoende kan abstinensbesvär vara allvarliga och livshotande. I dessa fall är det viktigt att arbeta med en läkare för att skapa en säker plan för att minska din alkoholkonsumtion.
Professionellt stöd kan också hjälpa dig att hantera relationen OCD har med alkoholbruk. Att lära sig hantera OCD på andra sätt kan bidra till att minska behovet av självhantering med alkohol.
Socialt stöd
Socialt stöd kommer från nära och kära runt omkring dig. Om du vill minska ditt alkoholintag kan du göra skillnad genom att prata med vänner och familj om hur de kan stödja dig.
Sociala stödinitiativ inkluderar:
- omvärdera aktiviteter och relationer som involverar drickande
- utbilda nära och kära om varför det är viktigt för dig att begränsa alkohol
- utveckla nya hobbyer och butiker som inte inkluderar alkohol
- hitta en lokal stödgrupp för personer i alkoholåterhämtning
Du kan be familj och vänner att stödja dina ansträngningar genom att:
- inte erbjuda dig alkohol
- begränsa alkoholanvändningen omkring dig
- inte kritisera eller göra narr av ditt val att inte dricka
- delta i stödaktiviteter med dig
- uppmuntrande tid tillsammans utan alkohol
- tillhandahålla mocktails eller andra alkoholalternativ vid evenemang
OCD och alkoholanvändning kan gå hand i hand. Om du lever med tvångssyndrom kan du vara mer benägen att missbruka alkohol. Användning av alkohol kan förstärka vissa symtom på OCD.
Hjälp finns tillgänglig för både OCD och att minska ditt alkoholintag. Kamratgrupper, professionell vägledning och stöd från familj och vänner kan hjälpa dig att hantera symtom.
