Den ultimata hudvårdsrutinen för torr hud

Torr hud orsakar

Enligt en studie från 2020 kan en konsekvent hudvårdsregim leda till mätbara förändringar i torr hud.

Torr hud kan vara obehagligt och kännetecknas vanligtvis av fjällning, klåda och sprickbildning. Medan torr hud vanligtvis påverkar händer, armar och ben, kan den påverka vilken del av kroppen som helst.

Enligt Shawnda Dorantes, RN, BSN, och delägare av Beauty Lounge Medical Spa, finns det flera orsaker till torr hud. Dessa inkluderar:

• miljö
• hårt vatten
• genetik
• överdriven tvättning
• exponering för irriterande ämnen
• medicinska tillstånd, som hypotyreos eller diabetes

Dessa faktorer kan mestadels klassificeras i två kategorier, säger medicinsk estetiker Olivia Sparks.

”Orsaker till torr hud kan klassificeras som interna eller externa, och de enklaste att ta itu med är de yttre faktorerna”, säger Sparks.

Dessa inkluderar faktorer som:

• fuktighet
• badvanor
• användning av hårda tvålar

Enligt Sparks kan torr hud, flagnande och spruckna läppar bero på brist på vitamin B.

En brist på B-vitaminer ”kommer också att göra dig mer känslig för vissa hudvårdsprodukter och solljus”, säger hon.

Prata med din läkare om att ta ett vitamin B-komplextillskott.

Bästa hudvårdsrutinen för torr hud i ansiktet

Även om orsakerna kan skilja sig åt kan vem som helst träna en hudrutin för torr hud som kommer att vara till deras fördel.

”När huden torkar krymper den och orsakar sprickor, som kan bli djupa, smärtsamma och till och med börja blöda. Sprickor tillåter bakterier och bakterier att komma in i kroppen, vilket potentiellt kan leda till en hudinfektion, säger Melanie Speed, RN, BSN, CAN och ägare av Flawless Aesthetics.

När det kommer till en hudvårdsrutin för torr hud, tänk på de fem stegen nedan:

1. Rengöra med en återfuktande rengöring som inte stör det yttre hudlagret.
2. Tona med en alkoholfri toner för att återställa hudens pH.
3. Mål specifika hudproblem med ett serum.
4. Återfukta med en närande, icke-komedogen fuktkräm för att låsa in återfuktning.
5. Skydda från skadliga UV-strålar för att förhindra solskador.

Rengöra

Ditt första steg är att välja en återfuktande rengöring. Du vill ha en rengöring för att ta bort smuts och olja utan att orsaka störningar på det yttre hudlagret.

En bra ingrediens att leta efter är hyaluronsyra, som i Cetaphils Gentle Skin Cleanser eller CeraVe’s Hydrating Facial Cleanser.

Tona

Många ansiktsvatten använder alkohol som huvudingrediens, vilket torkar ut huden. Leta efter ett alkoholfritt ansiktsvatten med aktiva ingredienser som återställer pH-nivåerna i din hud.

Ett bra alternativ är Alaffia Everyday Coconut Face Toner.

Mål

Detta steg hjälper till att rikta in sig på specifika hudproblem. Fokusera på återfuktning med ett rent hyaluronsyraserum som t.ex Den vanliga hylauronsyran 2% + B5.

Återfukta

En bra fuktkräm kommer att låsa in fördelarna med ett serum. Använd en fuktkräm dagligen som är speciellt utformad för ansiktet.

Enligt Sparks måste ”fuktighetskräm för ansiktet vara riktigt närande och återfuktande men undvik produkter som kan täppa till dina porer.” Det är ett säkert kort att leta efter ”icke-komedogen” på etiketten.

Kavita Mariwalla, FAAD och styrelsecertifierad hudläkare, rekommenderar SkinFix Barrier+ Triple Lipid-Peptide Face Cream.

Skydda

Daglig användning av solskyddsmedel förhindrar att skadliga UV-strålar skadar huden.

”Jag rekommenderar att du använder solskyddsmedel för att skydda din hud från hårda UV-strålar oavsett din hudtyp. För solskydd, gillar jag ISDIN Eryfotona och La Roche-Posay Anthelios”, säger Mariwalla.

Alternativ till lägre kostnad inkluderar Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion Solskyddsmedel eller Aveeno Protect + Hydrate Face-Moisturizing Sunscreen.

Bästa hudvårdsrutinen för torr hud med akne

Tro det eller ej, akne kan hända även när du har torr hud. Några tips kan hjälpa dig att rensa bort fläckar och återfukta samtidigt:

• Undvik tunga produkter som oljebaserade lotioner, fuktkrämer och solskyddsmedel
• rengör bara ansiktet en gång om dagen
• Undvik exfoliering, vilket kan torka ut huden
• gå lätt på att torka ingredienser som bensoylperoxid och salicylsyra

Kom ihåg att alkohol, färgämnen och dofter kan vara irriterande för känslig hud. Det är bäst att leta efter icke-komedogena produkter, som Neutrogena Hydro Boost Water Gel med hyaluronsyra.

Bästa helt naturliga hudvårdsrutinen för torr hud

Det finns gott om naturläkemedel för torr hud, och vissa fungerar utmärkt för ansiktet.

Kokosolja är ett mjukgörande medel som kan användas på känsliga områden, som under ögonen och runt munnen. Du kan också prova Palmer’s Coconut Oil Formula Coconut Water Face Moisturizer med naturliga, råa ingredienser.

Havregryn är en annan lugnande ingrediens som kan hjälpa till att lindra rodnad och klåda.

Du kan använda den i en hemmagjord ansiktsmask eller prova en produkt som First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer med kolloidal havregryn och hyaluronsyra.

Att öka ditt intag av omega-3 är ett annat bra sätt att bekämpa torrhet. Försök att lägga till linfrön, lax och valnötter till din kost.

Hur man håller det billigt

Med alla steg och produkter kan det vara lite skrämmande att ta reda på vilka produkter man ska använda och hur man inte bryter banken. Som tur är finns det många kvalitetsprodukter för torr hud som är prisvärda.

Dermasil Labs Dry Skin Treatment Original Lotion är ett utmärkt alternativ för en högpresterande fuktkräm som kommer in till ett lågt pris, och CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion erbjuder solskydd med SPF 30.

Bästa hudvårdsrutinen för torr hud på kroppen

En hudvårdsrutin för din kropp kommer att likna din ansiktsrutin. Den största skillnaden är de produkter du kommer att använda för var och en.

Det första steget är rengöring. Välj en produkt som innehåller återfuktande ingredienser som Sebameds Gentle Hydrating Cleanser eller CeraVes Hydrating Cleanser Bar.

Gå sedan vidare till fukt, applicera helst medan huden fortfarande är fuktig.

Leta efter krämer och salvor som innehåller ett eller flera av följande:

• jojoba olja
• glycerin
• hyaluronsyra
• sheasmör
• ceramider

Du kanske upptäcker att du har nytta av en salva eller kräm framför en lotion eftersom de innehåller mer olja och mindre vatten.

”AmLactin Rapid Relief Restoring Lotion är min favoritkropp [moisturizer] eftersom den har 15 % mjölksyra, säger Mariwalla. Du kan också prova Ceramedx Ultra Moisturizing Cream.

Armbågar & knän

Torra fläckar på armbågar och knän är ganska vanliga. För det mesta kan de återfuktas på samma sätt som resten av kroppen.

Prova en salva som Aquaphor Healing Salva eller Lanolips 101 Salva Multipurpose Superbalm.

I vissa fall kan torra fläckar på kroppen bero på en hudsjukdom som eksem eller psoriasis. Om du misstänker att du kan ha en hudsjukdom är det viktigt att du pratar med din läkare.

Hudvårdsrutin för män

Överraskning! Det är samma.

En rutin för torr hud för män är densamma som för alla andra. Medan vissa män kan ha olika preferenser i dofter och förpackningar, behöver all hud samma typ av vård.

Vad man inte ska göra

Det finns några saker att tänka på när du har torr hud som du kanske inte har tänkt på.

Överdriv inte koffeinet

”Försök att inte överdriva koffeinintaget. För mycket koffein och för lite vatten kommer att torka ut dig i ett pulsslag”, förklarar Sparks.

Ta det lugnt med det varma vattnet

Varma duschar eller bad kan beröva huden från naturliga oljor. Detta kan orsaka irritation, torrhet och ibland till och med skada huden.

Istället för en ångande dusch eller bad, håll det tillräckligt varmt för att lugna och slappna av utan att torka ut huden.

Forskning visar att en optimal badtemperatur för friska vuxna är någonstans mellan 104 till 109°F (40 till 43°C). Om du är gravid, en äldre vuxen eller har ett hälsotillstånd rekommenderas lägre temperaturer. Prata med din läkare.

Undvik hårda produkter

Vissa produkter kan göra torr hud värre, som:

• kemisk peeling
• hårda exfolierande produkter som retinoider
• glykolsyra
• bensoylperoxid
• salicylsyra
• alkohol
• doft
• konserveringsmedel

Hoppa inte över solkrämen

”Skydda din hud från solbränna och hudskador, vilket gör huden stram, torr och ser åldrad ut”, säger Dorantes.

Underfukta inte

Lotionsamlare, gläds! Du måste jobba riktigt hårt för att överdriva det på fuktkrämen.

Enligt Mariwalla är fuktgivande två gånger dagligen idealiskt.

”Applicera inte fuktkräm bara en gång om dagen. Se till att du applicerar den två gånger, och en av de gångerna ska vara på fuktig hud, säger hon.

Säkerhet för torr hud

Även om torr hud för det mesta är ofarlig, finns det alltid en möjlighet att det kan orsakas av ett tillstånd som eksem eller psoriasis. Tala med din läkare om du misstänker ett underliggande hudtillstånd.

Dessutom förklarar Mariwalla att en trasig hudbarriär kan leda till infektion. Det är viktigt att skydda din hudhälsa för att förhindra detta.

Speed ​​varnar för att bära handskar för att skydda händerna när du arbetar med kemikalier eller mycket vatten.

Om du har torr hud är att följa en daglig hudvårdsrutin det bästa sättet att hitta lindring. Genom att rengöra, tona, behandla och återfukta din hud tar du steg mot en frisk, glad dermis.

Rådgör med en hudläkare för den perfekta rutinen för dig.

Ashley Hubbard är en frilansskribent baserad i Nashville, Tennessee, med fokus på hållbarhet, resor, veganism, mental hälsa, social rättvisa och mer. Hon brinner för djurens rättigheter, hållbart resande och social påverkan och söker efter etiska upplevelser, vare sig det är hemma eller på resande fot. Besök hennes hemsida.