Hej Sam, jag hamnade nyligen i en debatt med någon på nätet om huruvida du kan vara beroende av cannabis eller inte. Det är ett så polariserande ämne att det är svårt att veta om rädslorna kring missbruk är legitima, eller om det finns sanning i tanken att du kan bli beroende av det.
Jag frågar för att jag har haft problem med alkohol tidigare, och cannabis är nu lagligt där jag bor, så jag undrar om det är riskabelt för mig att testa det? Några tankar?
Jag hör dig helt och hållet på grumligheten kring huruvida cannabisberoende är en sak eller inte. Jag har faktiskt undrat samma sak själv! Jag är också glad att du är försiktig innan du dyker in i det här. Jag tror att sakta ner din roll är ett smart val (ordlek).
Men jag undrar om missbruksfrågan är den rätta — för jag är inte övertygad om att semantiken här verkligen spelar någon roll.
Ännu viktigare: Kan din blir användningen problematisk? Kan det börja störa ditt liv på sätt som har några ganska kusliga paralleller till alkoholberoende? Kan cannabisanvändning störas utan att vara ett beroende?
Abso-freakin-lutely.
Det är väldigt få öppna och ärliga samtal kring vad som händer när cannabis är det inte så kul längre. Jag skulle kunna skriva ad nauseum om missbrukets komplexitet och om cannabis faller under den rubriken eller inte. Men jag tror inte nödvändigtvis att det är till hjälp.
Jag tror att det är viktigare att kunna känna igen när den gränsen passeras
Även om jag inte är en läkare, tror jag att min levda erfarenhet ger en ögonblicksbild av hur denna typ av störning kan se ut.
Till att börja med var klockor inte längre ett sätt att visa tid – de existerade bara för att tajma min ätbara konsumtion så att den träffade exakt samma sekund som jag var klar med arbetet.
Mitt schema förvrängdes långsamt, tills det i huvudsak byggdes kring nästa gång jag kunde bli hög. Först var det en liten, enstaka del av min vecka, tills det plötsligt var huvudevenemanget… varje dag.
Jag satte regler för min användning, men målstolparna flyttade hela tiden. För det första var det bara ”en social sak”. Då var det en ”helggrej”. Det var bara hemma, tills det var hemma och på yogaklass, tills alla satsningar till slut var avstängda och du skulle bli hårt pressad att interagera med mig när jag var nykter, förutsatt att jag någonsin verkligen var det.
Min användning blev så överdriven att jag hade den högsta toleransen mot alla jag var runt, och medan jag satte gränser, höll jag mig aldrig till dem.
Crazy Talk: Jag är deprimerad men mina föräldrar tror inte att jag behöver en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nu måste jag gå tillbaka
Crazy Talk: Jag är trött på att höra om COVID-19. Gör det mig till en dålig person?
Mitt förhållande av THC steg stadigt tills jag till slut ångade rent THC-koncentrat och tillbringade de flesta morgnar med att försöka få ihop det som hände kvällen innan, mitt minne lika grumligt som röken som fyllde min lilla lägenhet varje kväll tills jag somnade.
När jag är som värst? Jag hade haft så mycket THC i mitt system, det hade inducerat psykos (för att vara tydlig – jag konsumerade den mängd du normalt skulle ge till fyra personer).
Jag var tvungen att sjukskriva mig till jobbet nästa dag eftersom jag (1) fortfarande var hög hela dagen efter och (2) upplevde traumatiska tillbakablickar från paranoian och hallucinationerna. Dessa tillbakablickar förföljde mig i veckor efter faktum (det hindrade mig dock inte från att röka igen).
Och trots min envisa beslutsamhet att dra ner på min användning? Jag verkade aldrig kunna.
Du nämner att ha haft ett ”problem” med alkohol. Dito, vän. Och i många tillfrisknande utrymmen vet jag att folk är delade om huruvida cannabis någonsin kan användas säkert av någon som har ett tråkigt förhållande till andra substanser.
Och jag förstår det helt. Ett tag trodde jag verkligen att cannabis var mitt ta-ut-ur-alkoholismfria kort. Så mycket för det.
Jag känner folk som har använt cannabis för att avvänja sig från alkohol, eller som en form av skadereducering, som väljer det ”säkrare” ämnet när tvånget att använda kommer upp. Detta har varit ett viktigt steg i tillfrisknandet för många människor, inklusive mig själv, och jag skulle aldrig avskräcka någon från att göra det säkrare valet mellan de två.
Vissa personer i återhämtning håller sig till CBD-produkter och väljer bort THC. (Jag försökte detta men jag gled alltid bakåt efter ett tag, och så småningom återinförde jag THC efter en period av att jag kände mig lite för bekväm.)
Det finns andra som är på väg att återhämta sig från missbruk som verkar kunna hantera cannabis alldeles utmärkt, eller klarar av det i några år och sedan plötsligt går över en gräns, där de oundvikligen återgår till nykterhet. Och det finns alla typer av människor däremellan!
Poängen är att varje person är unik. Jag kan inte med säkerhet säga vad ditt förhållande till cannabis kommer att vara.
Men vad jag kan göra är att ge dig lite information för att göra det bästa möjliga beslutet för dig själv:
-
Om du vet att du har haft problem med andra ämnen tidigare, gör det inte
införa något annat – inklusive ogräs – utan en mentalvårdare på
ditt supportteam. Medan många mentala
vårdpersonal kommer inte att stödja användning av cannabis till någon med en historia
av missbruk, denna extra tillsyn eller transparens med en
professionell, kan hjälpa till att säkerställa att om din användning börjar bli problematisk du
kan formulera en stödplan för att bli nykter, förr snarare än senare. -
Överväg att delta i en stödgrupp för skademinskning. Om du specifikt utforskar cannabis för att du kämpar
med alkohol eller vill ha ett alternativ är det bäst att ha ett stödsystem av
andra som navigerar i liknande situationer. -
Har du några samtidiga psykiska problem som kan öka
din risk att missbruka cannabis? Detta kan
inkluderar tillstånd som PTSD, ADHD, OCD, ångest och depression. Diskutera i så fall med din vårdgivare
om cannabis kan förvärra dina symtom (till exempel, ogräs definitivt gjort
min OCD mycket värre), interagerar med dina nuvarande mediciner, och om
fördelarna med användningen är strikt kortsiktiga eller hållbara över en längre period av
tid. -
Känna till tecknen. Känns det mer
som ett genomtänkt val eller en drift eller tvång när du använder? Kan du
ta en paus från att använda? Ökar din tolerans? Har det stört
skyldigheter eller relationer i ditt liv? Har det skapat problem
(ekonomiskt, känslomässigt, socialt, till och med juridiskt) eller tagit dig ifrån
saker som är viktiga för dig? -
Det är bra att föra en journal och logga din användning, särskilt om du har haft problem med andra substanser tidigare.
Förutom att leta efter tecknen ovan, överväg i vilket sammanhang
du använder. Är det i en rekreationsmiljö? Eller som svar på en trigger,
stressor eller obehaglig känsla?
Även om DSM-5 erkänner cannabismissbruk, tror jag att det i stort sett är irrelevant här. Eftersom var och en av oss, oavsett om vi riskerar att bli beroende eller inte, borde övervaka vår droganvändning och checka in för att säkerställa att det inte påverkar våra liv negativt.
Det borde vara en del av alla typer av missbruk – alkohol och ogräs inklusive.
Poängen? Ingen ska vara på autopilot när de använder sinnesförändrande substanser, hur normaliserat det än är i vår kultur
Mina dagar med ”Sharknado”maraton och ”gröna outs” är ett avlägset, bisarrt minne, som jag är ganska glad för. Det gör min cirkus inte behöver några ytterligare apor, även om de aporna också råkar få glass att smaka 10 gånger bättre (*cue sad trombones*).
Jag är helt nykter (och glad!), vilket slutade vara det bästa möjliga valet för mig.
I slutändan är detta ett personligt beslut som bara du kan fatta (och, beroende på lagligheten i din stat, vänligen observera att det också kan vara ett straffrättsligt beslut).
Det kan vara ”bara en växt”, men växter kan också vara skadliga. Visste du att tomatblad till exempel är milt giftiga? Om du försökte äta en ekollon, kunde du fortfarande flisa din tand eller kvävas på den (varför skulle du göra det här? Jag vet inte, jag är inte här för att döma dig – du kanske spelade rollspel som en ekorre).
Ta det från någon som lärt sig den hårda vägen — allt är roligt och spel tills du är så paranoid att du är övertygad om att illuminati är ute efter dig (ja, det här hände mig på allvar). Vilket ger en rolig historia, men tro mig, det finns en miljon bättre sätt att spendera en fredagskväll på än att få en helt onödig panikattack.
Cannabis kan vara ”bara en växt”, men det gör det inte säkert för varje person! Min bästa rekommendation är att trampa försiktigt, söka ytterligare stöd och vara eftertänksam om din användning.
Din hjärna är ett mycket värdefullt organ, så behandla den på det sättet, okej?
Sam
Sam Dylan Finch är en författare, utövare av positiv psykologi och mediastrateg i Portland, Oregon. Han är huvudredaktör för mental hälsa och kroniska tillstånd på Healthline, och medgrundare av Queer Resilience Collective, ett wellnesscoaching-kooperativ för HBTQ+-personer. Du kan säga hej på Instagram, Twitter, Facebook eller läs mer på SamDylanFinch.com.
Crazy Talk: Jag är deprimerad men mina föräldrar tror inte att jag behöver en terapeut
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist – men nu måste jag gå tillbaka
Crazy Talk: Jag är trött på att höra om COVID-19. Gör det mig till en dålig person?
