Som med många virusinfektioner är det vanligt att gå ner i vikt efter att ha haft covid-19. I svåra fall kan detta leda till komplikationer. Experter har några tips om hur man kan få tillbaka oavsiktlig viktminskning.
Det finns mycket vi fortfarande inte förstår om covid-19 och dess kort- och långsiktiga effekter på våra kroppar. Ett intressant mönster är att många personer med covid-19 rapporterade viktminskning. Specifikt har människor rapporterat muskelförlust, vilket sjukvårdspersonal kallar “kakexi”.
Viktminskning från COVID-19 kan potentiellt försämra din återhämtning genom att bland annat påverka dina energinivåer. Om du har märkt oavsiktlig viktminskning efter COVID, fortsätt läsa för att lära dig varför och upptäck förslag på hur du kan gå tillbaka i vikt på ett säkert sätt.
Hur får covid-19 dig att gå ner i vikt?
Det finns flera sätt på vilka covid-19 kan påverka din aptit och din kropps förmåga att använda kalorier från mat som energi. En kombination av faktorer gör förmodligen att vissa människor går ner i vikt relaterat till covid-19, inklusive:
- påverkad smak och lukt
- aptitförlust
- dysfunktion av kroppssystem, inklusive de endokrina och njurarna (njurarna).
- feber och allmänt illamående
-
gastrointestinala symtom som diarré och illamående
förändringar i ämnesomsättningen
Enligt a
Hur mycket vikt går du vanligtvis ner under COVID-19?
I en studie av covid-19-patienter 1 månad efter utskrivning från sjukhus,
Viktminskning kan variera efter covid. Ju mer vikt du går ner, desto mer oroande kan detta bero på att du kan vara undernärd (inte får de näringsämnen din kropp behöver för att fungera som bäst).
Vilka är de potentiella komplikationerna av viktminskning med COVID?
Som en allmän regel hjälper bibehållen muskelmassa dig att leva ett hälsosammare och mer funktionellt liv. Även om termen “viktminskning” kan vara positiv för dem som vill gå ner i vikt, kan oavsiktlig viktminskning relaterad till COVID-19 resultera i undernäring och muskelförlust.
- högre C-reaktiva proteinnivåer, vilket kan indikera inflammation
- längre sjukdomstid
- nedsatt njurfunktion
Dessutom kan COVID-19 inducera fibros (ärrbildning) i din kropps vävnader, inklusive viktiga organ som ditt hjärta och lungor. Denna fibros kan också förvärra muskelförtvining.
Hur kan jag gå ner i vikt igen under covid?
Forskning om viktminskning och covid-19 växer fortfarande fram. Ännu mindre är känt om hur man går upp i vikt efter viruset. De flesta råd om att gå upp i vikt liknar det du bör följa efter oavsiktlig viktminskning efter en långvarig sjukdom.
Du kan tänka på följande:
- Se en dietist eller legitimerad dietist för rådgivning och utvärdering.
- Prata med en sjukvårdspersonal om mediciner som kan stimulera din aptit, som ghrelinagonister, megestrolacetat eller kortikosteroider.
- Konsumera cirka 27 till 30 kalorier per dag för varje kilo kroppsvikt (eller 12,3 till 13,6 kalorier per dag för varje pund).
- Ät cirka 1 gram protein per kilogram (eller 0,45 gram per pund) kroppsvikt. Proteinkällor inkluderar kyckling, kalkon, ägg eller magra köttbitar.
- Delta i motståndsträning
3 dagar i veckan med handvikter, motståndsband eller din egen kroppsvikt.
Det är bäst att prata med en sjukvårdspersonal innan du startar ett träningsprogram för att säkerställa att du kan göra det på ett säkert sätt.
Vanliga frågor
Följande är vanliga frågor om covid och viktminskning eller uppgång.
Kan även mild covid få dig att gå ner i vikt?
Rapporter om covid-relaterad viktminskning förekommer även vid lindrig sjukdom. Men de med
Hur lång tid tar det att gå ner i vikt efter covid?
Hur lång tid det tar för dig att gå upp i vikt efter covid kan bero på flera faktorer, inklusive din allmänna hälsa och hur allvarlig din sjukdom är. Prata med en sjukvårdspersonal om en rimlig tidsram för att gå upp i vikt baserat på dina omständigheter.
Kan COVID orsaka viktökning?
Några personer rapporterade
Forskare har rapporterat många fall av viktminskning efter covid-19, särskilt efter långa sjukhusvistelser eller svår sjukdom.
Om du oavsiktligt har gått ner i vikt efter covid, prata med en sjukvårdspersonal om säkra sätt att återfå muskelmassa. Att göra det kan hjälpa dig att återhämta dig och hjälpa dig att må bättre överlag.
