Bubbelbad och graviditet: säkerhet och risker

Att ta ett dopp i en bubbelpool kan vara det ultimata sättet att koppla av. Varmt vatten är känt för att lugna muskler. Badtunnor är också designade för mer än en person, så blötläggning kan vara ett utmärkt tillfälle att tillbringa lite tid med din partner eller vänner.

Under graviditeten ska badtunnor å andra sidan användas försiktigt eller inte alls.

Vattentemperaturen i badtunnan bör aldrig överstiga 104°F (40°C). Att sitta i varmt vatten kan lätt höja kroppstemperaturen, vilket kan orsaka hälsoproblem för dig och ditt barn under utveckling.

Det finns allvarliga farhågor förknippade med att använda badtunnor under graviditeten. Den allmänna konsensus är att de endast bör användas försiktigt och under begränsade tidsperioder, om alls.

Att sitta i en vattenmassa som är varmare än din kroppstemperatur kommer att höja din temperatur, oavsett om det är ett bad, varma källor eller badtunna.

Under graviditeten bör din kroppstemperatur inte stiga över 102,2 °F (39 °C). Det kan lätt inträffa om du tillbringar mer än 10 minuter i en badtunna med en vattentemperatur på 104°F (40°C).

Denna försiktighetsåtgärd är särskilt viktig under den första trimestern när en temperaturhöjning kan orsaka fosterskador, såsom hjärn- och ryggmärgsdefekter.

En studie från 2006 publicerad i Forskning om fosterskador fann att mild exponering innan embryot implanteras i livmodern och allvarligare exponering under första trimestern kan resultera i olika fosterskador och till och med graviditetsförlust.

Ett litet 2011 studie pekade på möjliga risker med att använda badtunnan, särskilt under första trimestern. Det är en bra idé att prata med din läkare innan du använder en badtunna tidigt under graviditeten.

Bakterier är ett annat problem relaterat till att använda en badtunna när du är gravid. Den varma, lilla vattenmassan kan vara en grogrund för skadliga bakterier. Men regelbundet underhåll och konstant övervakning kan hjälpa till att säkerställa att vattenkemin är korrekt balanserad.

Om du äger badtunnan, se till att du använder rätt desinfektionsmedel och testa vattnet med poolvattenremsor. Fria klornivåer bör vara mellan 2 och 4 delar per miljon (ppm), och om du använder brom, mellan 4 och 6 ppm. pH bör ligga mellan 7.2 och 7.8.

Om du inte äger badtunnan men vill ha lite sinnesro, testa vattnet eller fråga platsens chef att se till att vattnet testas regelbundet.

Här är några vanliga frågor du kan ställa när du använder en badtunna som du inte har använt tidigare:

• Hur många brukar använda det?
• Hur ofta byts vattnet?
• Servas badtunnan av en erfaren badtunnaservicetekniker?
• Testas vattnet två gånger dagligen med poolstrips?
• Byts filtret regelbundet?
• Till vilken temperatur hålls vattnet uppvärmt?

Om du är i din första trimester är det allmänna rådet att undvika badtunnan. Även om du håller tiden under 10 minuter kan det vara farligt för ditt blivande barn. Allas kropp är olika, så du kan komma på att du överhettas tidigare än förväntat.

För din bebis skull, hoppa över doppningen under de första tre månaderna. Ta istället din vattenflaska eller ett högt glas citronvatten och doppa fötterna. Du måste fortfarande hålla tiden du gör detta begränsad.

Om du har passerat den första trimestern och vill använda badtunnan efter att ha fått din läkares godkännande, så här håller du dig säker:

• Använd badkaret i högst 10 minuter åt gången och låt svalka mycket mellan sessionerna.
• Om varmvattenstrålarna är på, sitt på motsatt sida där vattentemperaturen är något lägre.
• Om du känner dig svettig, kliv ut ur badkaret direkt och svalka dig.
• Försök att hålla bröstet ovanför vattnet om möjligt. Det är ännu bättre att sitta där bara din nedre halva är i det varma vattnet.
• Om du slutar svettas eller upplever någon form av obehag som yrsel eller illamående, gå ut omedelbart och övervaka ditt tillstånd för att se till att din kropp är normal igen.
• Använd inte badtunnan om du har feber.

Om du är bland vänner eller med familjemedlemmar och redo att använda badtunnan, fråga om de skulle vara villiga att sänka temperaturen. Även om det fortfarande är skönt och varmt, minskar en lägre temperatur din risk för överhettning avsevärt.

Ett säkrare alternativ till en badtunna under graviditeten är ett vanligt varmt bad. Detta kan ge fördelarna med lugnande varmt vatten, men utan riskerna.

Försiktigheten om att inte bada i mycket varmt vatten gäller fortfarande, så håll temperaturen varm men inte varm. Precis som i fallet med badtunnor, håll dig väl hydrerad och gå ut så fort du upplever några tecken på obehag.

Se också till att du förhindrar halka: Ditt balanssinne kommer att genomgå vissa justeringar under tiden du är gravid, särskilt under andra och tredje trimestern.

Du kan prova att byta ut ett badkar mot ett fotbad medan du njuter av en kopp te. Även om bara en del av din kropp utsätts för varmt vatten, kan du fortfarande njuta av en avkopplande stund utan alla risker.

Undvik att använda badtunna under första trimestern eller om du har feber. Om du bestämmer dig för att använda en badtunna under graviditeten, vidta försiktighetsåtgärder och se till att du blötlägger under en begränsad tid.

Håll ett öga på din temperatur och ditt allmänna välbefinnande. Få alltid din läkares OK innan du använder badtunnan under graviditeten.