Blodglukosövervakning: Tips för att övervaka ditt blodsocker framgångsrikt

Hur man testar ditt blodsocker

Oavsett om du testar flera gånger om dagen eller bara en gång, kommer en testrutin att hjälpa dig att förhindra infektion, återge sanna resultat och bättre övervaka ditt blodsocker. Här är en steg-för-steg-rutin du kan följa:

1. Tvätta händerna med varmt tvålvatten. Torka dem sedan väl med en ren handduk. Om du använder en alkoholpinne, se till att låta området torka helt innan du testar.
2. Förbered en ren lansett genom att sätta i en ren nål. Detta är en fjäderbelastad enhet som håller nålen, och det är vad du kommer att använda för att sticka i slutet av ditt finger.
3. Ta bort en testremsa från flaskan eller lådan med remsor. Var noga med att stänga flaskan eller lådan helt för att undvika att förorena de andra remsorna med smuts eller fukt.
4. Alla moderna mätare har du satt in remsan i mätaren innan du samlar blod, så att du kan lägga till blodprovet till remsan när den är i mätaren. Med några äldre mätare lägger du blodet på remsan först och lägger sedan remsan i mätaren.
5. Stick fast fingertoppens sida med lansetten. Vissa blodsockermaskiner tillåter testning från olika platser på din kropp, till exempel din arm. Läs din enhets manual för att se till att du drar blod från rätt plats.
6. Torka av den första droppen blod och samla sedan en droppe blod på testremsan och se till att du har en tillräcklig mängd för avläsning. Var försiktig så att bara blodet, inte din hud, vidrör remsan. Rester från mat eller medicinering kan påverka testresultaten.
7. Stoppa blödningen genom att hålla en ren bomullstuss eller gasväv på området där du använde lansetten. Applicera tryck tills blödningen har slutat.

Sex tips för framgångsrik blodsockermätning

1. Ha alltid din mätare och tillbehör med dig

Detta inkluderar lansetter, spritpinnar, testremsor och allt annat du använder för att övervaka ditt blodsocker.

2. Håll koll på dina testremsor

Se till att dina remsor inte har gått ut. Inaktuella remsor kan inte garantera sanna resultat. Gamla remsor och felaktiga resultat kan påverka din dagliga logg över blodsockernivåer, och din läkare kan tro att det finns ett problem när det verkligen inte finns det.

Håll också remsorna borta från solljus och borta från fukt. Det är bäst att hålla dem i rumstemperatur eller svalare, men inte frysa.

3. Upprätta en rutin för hur ofta och när du ska testa ditt blodsocker

Arbeta med din läkare för att planera din rutin. De kan föreslå att du kontrollerar det medan du fastar, före och efter måltider eller före sänggåendet. Varje persons situation är annorlunda, så det är viktigt att besluta om ett arrangemang som fungerar för dig.

När du har ställt in det schemat ska du kontrollera ditt blod som en del av din dagliga rutin. Bygg in det i din dag. Många mätare har larm du kan ställa in för att hjälpa dig att komma ihåg att testa. När tester blir en del av din dag är det mindre troligt att du glömmer det.

4. Antag inte att din mätare är korrekt

De flesta mätare levereras med en kontrollösning som gör att du kan testa hur exakt din mätare och remsor är.

Ta din blodsockermätare till nästa läkartid. Jämför dina resultat med maskinens resultat för att se om det finns några avvikelser.

5. Skapa en journal för att logga ditt blodsocker varje gång du testar det

Det finns också appar tillgängliga som kan hjälpa dig att spåra denna information och hålla en sammanfattning av ditt genomsnittliga blodsocker. Du kanske också vill registrera den tid på dagen du testar och hur länge det är sedan du åt sist.

Denna information hjälper din läkare att spåra ditt blodsocker och kan vara viktigt när du diagnostiserar vad som gör att ditt blodsocker stiger.

6. Vidta åtgärder för att förhindra infektion

För att undvika infektion, öva de strategier som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention för säkra injektioner. Dela inte din blodsockermätningsutrustning med någon annan, kassera lansetten och remsan efter varje användning och var försiktig med att vänta tills fingret har slutat blöda för att återuppta dina aktiviteter.

Förhindrar ömma fingertoppar

Frekventa och upprepade tester kan orsaka ömma fingertoppar. Här är några förslag som kan hjälpa till att förhindra detta:

[Production: Format the following as a long line list]

• Återanvänd inte en lansett. De kan bli tråkiga, vilket kan göra att sticka ditt finger mer smärtsamt.
• Var noga med att sticka åt sidan av fingret, inte på dynan. Att sticka fingret kan vara mer smärtsamt.
• Även om det kan vara ett frestande sätt att snabbt producera mer blod, pressa inte fingertoppen kraftigt. Häng istället handen och armen ner, så att blod kan samlas i fingertopparna. Dessutom:
  • Du kan hjälpa till att öka blodflödet genom att tvätta händerna med varmt vatten.
  • Om du fortfarande har för lite blod kan du klämma fingret, men börja vid delen närmast din handflata och arbeta dig nerför fingret tills du har tillräckligt.
  • Testa inte på samma finger varje gång. Som en del av din rutin, fastställ vilket finger du ska använda och när. På så sätt kommer du aldrig att upprepa testning på samma finger under samma dag.
  • Om ett finger ändå blir ont, undvik att förlänga smärtan genom att inte använda den på flera dagar. Använd ett annat finger om möjligt.
  • Om du har kronisk fingersmärta som ett resultat av testning, kontakta din läkare om byte av glukosmonitorer. Vissa bildskärmar kan använda blod från andra delar av kroppen.

Saker att se upp för

Att bli ombedd av din läkare att övervaka dina glukosnivåer är en viktig del av diagnosprocessen. Kom ihåg att många saker kan påverka ditt blodsocker, inklusive:

• vad och när du ätit senast
• vilken tid på dygnet du kontrollerar ditt blodsocker
• dina hormonnivåer
• infektion eller sjukdom
• din medicinering

Var uppmärksam på “gryningsfenomenet”, en ökning av hormoner som händer runt 4:00 för de flesta. Detta kan också påverka glukosnivåerna.

Tala med din läkare om alla problem eller frågor du har innan du börjar din blodsockermätning. Om ditt blodsockervärde är väldigt annorlunda varje dag trots konsekvent testbeteende kan det vara något fel med din bildskärm eller sättet du tar testet på.

Vad händer om dina glukosnivåer är onormala?

Hälsotillstånd som diabetes och hypoglykemi kommer uppenbarligen att ha stor inverkan på dina blodsockernivåer. Graviditet kan också påverka ditt blodsocker, vilket ibland leder till graviditetsdiabetes under graviditetens längd.

American Diabetes Association påpekar att varje persons rekommenderade blodsockernivå är olika och baseras på flera hälsofaktorer. Men i allmänhet är målintervallet för glukosnivåer vid diabetes 80 till 130 milligram/deciliter (mg/dl) innan du äter och mindre än 180 mg/dl efter en måltid.

Om dina glukosnivåer inte faller inom det normala intervallet måste du och din läkare göra en plan för att avgöra orsaken. Ytterligare tester för diabetes, hypoglykemi, vissa medicinska tillstånd och andra endokrina problem kan vara nödvändiga för att identifiera varför ditt blodsocker är för högt eller för lågt.

Fortsätt att övervaka dina blodsockernivåer medan du väntar på testmöten eller testresultat. Om du upplever något av följande symtom, meddela din läkare omedelbart:

• oförklarlig yrsel
• plötsligt igång migrän
• svullnad
• känselförlust i fötter eller händer

Takeaway

Att själv övervaka din blodsockernivå är ganska enkelt och enkelt att göra. Även om tanken på att ta ett prov av ditt eget blod varje dag får vissa att gnälla, gör de moderna fjäderbelastade lansettmonitorerna processen enkel och nästan smärtfri. Loggning av dina blodsockernivåer kan vara en del av ett hälsosamt diabetesunderhåll eller en kostrutin.