Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision Här är vår process.
Hur vi veterar varumärken och produkter
Healthline visar dig bara varumärken och produkter som vi står bakom.
Vårt team undersöker och utvärderar noggrant de rekommendationer vi gör på vår webbplats. För att fastställa att produkttillverkarna tog upp säkerhets- och effektivitetsstandarder, har vi:
- Utvärdera ingredienser och sammansättning: Har de potential att orsaka skada?
- Faktakolla alla hälsopåståenden: Är de i linje med den nuvarande mängden vetenskapliga bevis?
- Bedöm varumärket: Fungerar det med integritet och följer branschens bästa praxis?
Vi gör forskningen så att du kan hitta pålitliga produkter för din hälsa och välbefinnande.
(Spoiler: Svaret är Ja.)
De dagar som inte är varma och solen gömmer sig — är det OK att hoppa över solskyddsmedel? Vad sägs om en molnigare, svalare dag eller en dag där din tid utomhus kommer att vara begränsad?
En trio experter delade med sig av varför solskydd alltid behövs och rensade ut vanliga myter och frågor om vardagsbruk.
Ska du använda solskyddsmedel varje dag? Är det överdrivet?
Att applicera solskyddsmedel på solexponerade områden dagligen Det är viktigt – inte överdrivet.
”Solens UV-strålar är potenta, och bara 15 minuter utanför är tillräckligt med exponering för att orsaka skada och potentiellt hudcancer på lång sikt”, säger Jessica ”Nikki” Dietert, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och styrelsecertifierad och stipendieutbildad Mohs Kirurg med Westlake Dermatology i Austin.
Man utsätts inte bara för solen ute.
Dietert säger att cancer som orsakas av solexponering kan vara aggressiv och dödlig om den inte behandlas. Men förebyggande är den bästa medicinen.
”Att applicera solskyddsmedel på ditt ansikte, hals, bröst, öron, händer och armar dagligen rekommenderas för att förhindra långvariga skador från solen,” säger Dietert.
Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare med Schweiger Dermatology, håller med och rekommenderar att du applicerar SPF varje morgon som en del av din hudvårdsrutin.
Hitta rätt solskyddsmedel
American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du hittar ett solskyddsmedel som är:
- SPF 30+
- brett spektrum, som skyddar mot UVA- och UVB-strålar
- vattentålig
Dietert förklarar att det finns två huvudtyper av solskyddsmedel: kemiska, som filtrerar UV-ljus, och fysiska (mineralbaserade), som blockerar UV-ljus.
”[Mineral-based sunscreens] skyddar i allmänhet din hud från ett bredare spektrum av UV-ljus, säger Dietert. ”Av denna anledning är det idealiskt att hitta en solkräm med mineraliska ingredienser.”
Dietert tillägger att dessa mineralbaserade solskyddsmedel kan vara särskilt användbara för personer med aknebenägen eller känslig hud.
”Dessa är mindre benägna att orsaka irritation och hudallergier,” säger Dietert.
Zinkoxid och titandioxid är två vanliga ingredienser i mineralsolskyddsmedel. Dietert rekommenderar personer med aknebenägen hud att leta efter solskyddsmedel med niacinamid och undvika oljebaserade sådana som kan förvärra tillståndet.
Fördelar med solskyddsmedel
Skydd mot hudcancer är en vanlig anledning till att applicera solskyddsmedel dagligen – och det av goda skäl.
Men granskningen och hudläkare Anna Chacon, MD och Ilyas, pekar på andra fördelar, inklusive:
- fördröja tecken på åldrande, som rynkor
- blekna ärr
- Förhindrar missfärgning
- Skyddar mot blått ljus
A
Chacon, en Miami-baserad styrelsecertifierad hudläkare, stöder recensionen och säger att solskyddsmedel också kan hjälpa till att fördröja tecken på åldrande.
Ilyas noterar att på senare tid har människor blivit mer intresserade av det blå ljuset som kommer från elektronik som surfplattor och iPhones.
”Även om effekterna av DNA-skador på våra celler är väl dokumenterade, är mer än hälften av ljusspektrumet som sänds ut av solen synligt ljus”, säger Ilyas, som också är VD och grundare av AmberNoon.
Ändras solskyddsrekommendationerna om du har mörkare hud?
Myten att färgade människor inte behöver solskyddsmedel är skadlig.
Författarna föreslog att bristande utbildning om riskerna för solskador i dessa populationer var en anledning.
Dietert håller med och råder alla att applicera solkräm dagligen, oavsett hudton.
”Ljusare hudtoner löper högre risk för hudcancer”, säger Dietert. ”Men med tillräckligt med UV-exponering kan alla hudtyper utveckla hudcancer.”
Dietert tillägger att UV-exponering också kan leda till åldrande i alla populationer.
Kan solkräm utlösa D-vitaminbrist?
Solexponering hjälper människor att få D-vitamin, vilket Chacon säger är viktigt för benbildning.
Men hon säger att fördelarna med att använda solkräm överväger nackdelarna. ”För mycket UV-ljus kan orsaka hudskador genom att bränna huden och så småningom få den att förlora elasticitet, vilket leder till för tidigt åldrande”, säger Chacon.
Om du är någon som är orolig för vitamin D på grund av en befintlig brist, finns det alternativ att komplettera utan att utsätta din hud för risk.
Efter att ha pratat med din läkare kan du välja bland receptfria orala D-vitamintillskott. Du kan också öka ditt naturliga intag genom mat, som lax och äggulor.
För melanerad hud
Även om det finns massor av alternativ för solskyddsmedel i olika prisklasser, för personer med melanerad hud, kan det obehagliga vita gipset som ofta kommer med solskydd vara ett problem.
Varumärken som Supergoop är kända för sin brist på den fruktade vita casten, såväl som varumärken skapade av och för individer med mörkare hudtoner, som Svart flicka solkräm.
Vad sägs om sminkprodukter med SPF?
En del smink har SPF, men Chacon varnar för att det sannolikt inte är tillräckligt med skydd. Du kan behöva applicera sex till sju gånger mängden av en produkt för att få lämpligt skydd, vilket är mer än de flesta människor använder.
”Jag gillar att utbilda patienter som att titta på smink med solskyddsmedel mer som ”grädde på moset” och används mer som ett tillägg än som ersättning, säger Chacon.
Andra sätt att skydda huden
SPF är viktigt, men experter säger att det är bäst att närma sig solskydd genom olika skyddslager.
Dietert föreslår att du bär bredbrättade hattar och solskyddande eller ”UPF”-kläder med en UPF på 50+.
Men återigen, dessa åtgärder är ett lager och låt bli eliminera behovet av solskyddsmedel.
”Solkräm är fortfarande viktigt, även när du bär UPF-kläder, för att avskärma UV-strålar som reflekteras från ytor som vatten eller betong,” säger Dietert.
Förutom att återanvända solskyddsmedel varannan timme, rekommenderar AAD också:
- undvika solarier
- söker skugga
- vara särskilt uppmärksam mellan 10.00 och 14.00, då solens strålar är som starkast
Det är viktigt att använda solskyddsmedel varje dag.
Solens strålar kan fortfarande skada huden när den är grumlig, och den gör ingen skillnad beroende på hudton. Forskning tyder på att även solexponering genom ett bilfönster kan öka risken för hudcancer.
Leta efter en SPF på 30+ och applicera igen varannan timme om du är i solen. Experter säger att ett mineralbaserat solskydd är idealiskt eftersom det skyddar mot ett bredare spektrum, och individer med akne bör undvika oljebaserade produkter.
Andra skyddslager, som UPF-kläder, kan också skydda mot solskador, men de förnekar inte behovet av att använda solskyddsmedel varje dag.
Om du har känt dig avskräckt av höga priser eller den där irriterande vita färgen tidigare, oroa dig inte – det finns massor av alternativ (inklusive några tillgängliga på apotek) som har de mineraler och SPF som din hud behöver för att hålla sig frisk.
