Ayurvedisk medicin är ett av de äldsta medicinska systemen i världen. De tidigaste berättelserna om Ayurveda kommer från en samling hinduiska religiösa texter som kallas Veda, som skrevs mer än
Det praktiseras fortfarande över hela världen idag som en typ av alternativ medicin. Utövare av ayurvedisk medicin behandlar hälsoproblem med ett holistiskt tillvägagångssätt, som ofta inkluderar naturläkemedel, övningar och livsstilsförändringar.
Det ayurvediska medicinsystemet bygger på tron att universum består av fem element: luft, rymd, eld, vatten och jord. Man tror att dessa fem element utgör de tre komponenterna (doshas) i din kropp och att sjukdom utvecklas när dessa komponenter blir obalanserade.
Det finns
Vissa örter som används i ayurvedisk medicin kan dock göra hälsosamma tillägg till din kost och hjälpa dig att hantera vanliga förkylnings- och influensasymptom.
Ayurvedisk behandling för torr (improduktiv) hosta
En torr hosta är en hosta som inte producerar slem eller slem. Det kan vara ett symptom på en vanlig förkylning eller astma. Föroreningar eller allergener i luften kan också orsaka torrhosta.
Tulsi, även känd som helig basilika, är ett vanligt botemedel mot torr hosta. I Ayurveda är tulsi också känd som ”
Tulsi-te är ofta utropat som en huskur för att bli av med hosta. För närvarande finns det begränsad forskning om tulsis hälsofördelar. Men några små studier har hittat lovande resultat.
En äldre studie publicerad 2004 utan kontrollgrupp undersökte den potentiella nyttan av tulsi-te för personer med astma. Forskarna fann att de 20 personerna i studien förbättrade sin lungkompatibilitet och hade mindre ansträngd andning i slutet av studien. Mer högkvalitativ forskning måste utföras innan man drar slutsatser från denna studie.
Enligt a
Du kan göra tulsi-te hemma genom att brygga fyra till sex tulsi-blad med cirka 32 uns vatten och blötlägga det i cirka 15 minuter.
Ayurvedisk medicin mot hosta med slem (produktiv hosta)
Ingefära är en mycket använd ört inom ayurvedisk medicin. Modern
De
Forskarna fann att aktiva ingredienser i ingefära – 6-gingerol, 8-gingerol och 6-shogaol – kan ha potential att slappna av musklerna i halsen. Mer forskning behövs för att se om ingefära kan förbättra hosta orsakad av förkylning eller influensa.
Du kan göra ingefärste genom att lägga cirka 30 gram ingefäraskivor i varmt vatten och låta det dra i minst 5 minuter.
Ayurvedisk medicin mot hosta och ont i halsen
Lakritsrot innehåller antiinflammatoriska föreningar. A
I en
Deltagarna gurglade antingen 0,5 gram lakritsextrakt eller 5 gram socker utspätt i 30 milliliter vatten. Forskarna fann att antalet postoperativa halsont minskade avsevärt efter att ha gurglat med lakrits.
För närvarande är det inte klart om lakrits kan hjälpa dig att hantera en halsont som orsakas av förkylning eller influensa. Om du skulle vilja använda lakrits kan du prova att blanda 0,5 gram lakritsextrakt med vatten och gurgla i ca 30 sekunder.
Ayurvedisk medicin mot hosta och feber
Sudarshana-pulver används ofta i Ayurveda till
Men mer forskning måste utföras för att fastställa dess effektivitet.
Ayurvedisk medicin mot hosta och förkylning
Vitlök tros ha antimikrobiella och antivirala egenskaper som kan bidra till att minska dina chanser att utveckla en förkylning. Den genomsnittliga vuxen har
A
Den ena studien som forskarna analyserade visade att personer som tog 180 milligram allicin – vitlökens aktiva ingrediens – under 12 veckor rapporterade 24 förkylningar, medan placebogruppen rapporterade 65 förkylningar. Men flera deltagare i vitlöksgruppen märkte en vitlöklukt när de rapade, så studien hade en hög risk för partiskhet.
Mer forskning behövs för att fastställa vitlökens fördelar för förkylning.
Om du vill lägga till vitlök till din kost kan du prova att konsumera en till två råa kryddnejlika per dag.
Är ayurvedisk medicin säker för hosta hos barn?
Ayurvedisk medicin bör inte användas som en ersättning för traditionell medicin. Vissa örter som används i ayurvedisk medicin kan ha biverkningar. Det är en bra idé att prata med en barnläkare innan du behandlar ditt barn med ayurvedisk medicin.
A
Örttillskott övervakas inte noga av Food and Drug Administration (FDA). De kan vara relativt säkra, men vissa kosttillskott kan innehålla giftiga ingredienser som inte är listade på deras etiketter.
Vissa växtbaserade läkemedel innehåller
Andra effektiva botemedel mot hosta och förkylning
Flera andra huskurer kan hjälpa dig att hantera din hosta, inklusive följande:
- Honungste. Du kan göra honungste genom att blanda cirka 2 teskedar honung med varmt vatten eller te.
- Saltvattengurgla. Saltvatten hjälper till att minska slem och slem i halsen. Du kan göra en saltvattengurgle genom att blanda 1/4 till 1/2 en tesked salt i 8 uns vatten.
- Ånga. Ånga kan hjälpa till att rensa slem eller slem ur dina lungor. Du kan göra ånga hemma genom att fylla en skål med varmt vatten eller ta ett varmt bad eller dusch.
- Bromelain. Bromelain är ett enzym som finns i ananas. Att äta ananas eller ta ett bromelaintillskott kan hjälpa till att bryta upp slem i halsen.
- Pepparmynta. Pepparmynta kan hjälpa till att lugna din hals och bryta ner slem. Du kan antingen prova att dricka pepparmyntste eller lägga till pepparmyntsolja i ett ångbad.
Hämtmat
Ayurvedisk medicin är en av de äldsta typerna av medicin och praktiseras fortfarande i stor utsträckning som en form av alternativ medicin. Vissa örter som används i ayurvedisk medicin kan kanske hjälpa dig att hantera förkylnings- och influensasymptom när de kombineras med traditionell medicin.
Det är en bra idé att prata med en läkare innan du lägger till en ny ört i din kost. Vissa örter kan interagera med andra kosttillskott eller mediciner du kanske tar.
