Att vara kvinna innebär att navigera i en något komplex hälsovärld. Många gånger förväntas vi inte bara vara ansvariga för vår egen hälsa, utan hälsan hos partners, barn och till och med våra föräldrar. Det är mycket hälsobehov att jonglera med!
Med ämnen som sträcker sig från det praktiska till det andliga till mer intrikata medicinska behov som cancer eller klimakteriet, kommer dessa bästa hälsoböcker för året att hålla dig på rätt spår till den bästa versionen av dig själv.
Ta ansvar för din fertilitet, 20th Anniversary Edition: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health
Att spåra och förstå tecken på din fertilitet kan berätta mycket om din hälsa som helhet, även för kvinnor som inte vill uppnå eller förhindra graviditet. Den 20:e upplagan av ”Ta ansvar för din fertilitet” utbildar kvinnor om att använda metoden för fertilitetsmedvetenhet för att känna sig mer i kontroll över sin gynekologiska och sexuella hälsa.
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
Om du någonsin har undrat om det var något ”fel” med dig sexuellt, kan du bli förvånad över budskapet i den här boken. I ”Kom som du är”, bryter författaren Emily Nagoski ner övertygande forskning för att hjälpa kvinnor att se sin sexualitet på ett nytt sätt. Nämligen att varje kvinna har sitt eget unika sexuella ”fingeravtryck” och att sammanhanget för hur vi upplever livet som kvinna formar och påverkar hur vi också upplever sexualitet. Kort sagt, den här boken kommer att förändra allt du trodde att du visste om sex – till det bättre.
Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype
”Inom varje kvinna bor en kraftfull kraft, fylld av goda instinkter, passionerad kreativitet och tidlös kunskap”, lyder inledningen av bokens beskrivning. Och om det inte lockar dig tillräckligt, vet jag inte vad som kommer att göra det. ”Kvinnor som springer med vargarna” är en andlig resa för att utforska kvinnlighetens instinktuella, hotade anda.
Healthy Woman, Healthy Life: A Woman’s Book of Healing
Täcker allt från kost till fitness till klimakteriet, ”Healthy Woman, Healthy Life,” har allt. Den senaste versionen har uppdaterats för att inkludera ett brett spektrum av relevanta medicinska ämnen, inklusive stress och depression, minnesförlust, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, åldrande, hår, hud, vikt, energi, smärta och cancer.
Den känslomässigt friska kvinnan: Åtta saker du måste sluta med för att förändra ditt liv
I ”Den känslomässigt friska kvinnan”, berättar författaren Geri Scazzero hur hennes egen resa till upplysning började när hon bestämde sig för att stå upp och sluta med de saker i sitt liv som inte gjorde henne lycklig. Först lämnade hon sin pastor mans kyrka. Därefter ett oäkta liv. Som Scazzero beskriver det, ”När du slutar av rätt anledningar, vid rätt tidpunkt och på rätt sätt, är du på vägen inte bara till känslomässig hälsa utan också mot det sanna syftet med ditt liv.”
Självsäkerhetsguiden för kvinnor: hur du kommunicerar dina behov, sätter hälsosamma gränser och förvandlar ditt förhållande
Många kvinnor kämpar med att ta ställning och vara tydliga med sina egna önskemål, önskningar och behov – även till sig själva. ”The Assertiveness Guide for Women” hjälper dig att ta ansvar för att lära dig hur du bäst hävdar dig själv inom din egen personlighet och kommunikationsstil. Även om du är benägen att få ångest eller socialt obehag kan du lära dig hur du bäst kommunicerar på ett sätt som fungerar för dig.
Läkande sinne, frisk kvinna: Använd kontakten sinne-kropp för att hantera stress och ta kontroll över ditt liv
I ”Healing Mind, Healthy Woman,” Harvard Medical School-läkare Alice Domar, MD, guidar läsarna genom avslappningsmetoder som är inriktade på att minska kvinnospecifika hälsoproblem, inklusive PMS, infertilitet, svåra graviditeter, klimakteriet, ätstörningar, bröst- och gynekologiska cancerformer, och smärta i endometrios.
Rushing Woman’s Syndrome: Effekten av en aldrig sinande att-göra-lista och hur man håller sig frisk i dagens hektiska värld
Chansen är stor att du är alltför bekant med det oändliga trycket från den fruktade ”att göra”-listan. Även om du älskar din att göra-lista kan det vara en skadlig cykel av obotlig aktivitet och stress för din hjärna. ”Rushing Woman’s Syndrome” belyser hur den mentala energin som krävs för att vara en modern kvinna påverkar våra kroppar fysiskt – och hur du kan återställa din hälsa samtidigt som du bibehåller produktiviteten.
Kvinnors mat och Gud: En oväntad väg till nästan allt
Har du någonsin hört talesättet ”Du är vad du äter?” Jo, författaren Geneen Roth tror verkligen på det. Och ännu mer talande, hon hävdar att hur och vad du äter säger mer om dig själv än du inser. ”Women Food and God” tar dig med på en resa för att utforska hur du ser att mat speglar hur du ser dig själv, ditt liv, din familj och till och med ditt andliga jag.
Mastering Your Mean Girl: No-BS-guiden för att tysta din inre kritiker och bli vilt rik, fantastiskt frisk och full av kärlek
Det finns en elak tjej i ditt liv. Spoiler alert: Det är du. ”Mastering Your Mean Girl” ger kvinnor de verktyg de behöver för att slå tillbaka sin egen värsta kritiker – sig själva. Boken innehåller också en praktisk plan för att bygga ditt drömliv och vidta åtgärder om du känner dig fast. Byt ut den elaka tjejen med den bästa versionen av dig!
Chaunie Brusie är legitimerad sjuksköterska med erfarenhet av intensivvård, långtidsvård och förlossningsvård. Hon bor i Michigan med sin familj och älskar att resa, läsa, skriva och umgås med sina fyra unga barn. Hon städar gärna upp middag varje kväll eftersom hennes man är en fantastisk kock och en gång förstörde hon en djupfryst pizza. Hon bloggar om moderskap, frilansskrivande och livet på www.chauniebrusie.com.
