Är kaliumbikarbonattillskott säkra?

Kaliumbikarbonat (KHCO3) är ett alkaliskt mineral som finns tillgängligt i tilläggsform.

Kalium är ett viktigt näringsämne och elektrolyt. Det finns i många livsmedel. Frukt och grönsaker, som avokado, bananer, potatis och spenat, är utmärkta källor.

Kalium är nödvändigt för:

Kardiovaskulär hälsa
starka ben
muskelfunktion

Det stöder musklernas förmåga att dra ihop sig.

Detta gör det viktigt för att upprätthålla en stark, regelbunden hjärtrytm och maghälsa. Kalium kan också hjälpa till att motverka de negativa effekterna av en kost som är för sur.

Onormalt låga nivåer av detta mineral kan resultera i:

muskelsvaghet och kramper
oregelbunden hjärtrytm
magbesvär
låg energi

Kaliumbikarbonattillskott kan hjälpa till att motverka dessa effekter.

Förutom dess potentiella hälsofördelar har kaliumbikarbonat ett antal icke-medicinska användningsområden. Till exempel, det:

fungerar som ett jäsmedel för att hjälpa degen att jäsa
mjukar upp kolsyran i sodavatten
minskar syrahalten i vin för att förbättra smaken
neutraliserar syra i jorden, vilket underlättar grödans tillväxt
förbättrar smaken av vatten på flaska
används som ett flamskyddsmedel för att bekämpa brand
används som en svampdödande medel för att förstöra svamp och mögel

Är det säkert?

Food and Drug Administration (FDA) erkänner kaliumbikarbonat som ett säkert ämne när det används på lämpligt sätt.

FDA begränsar receptfria kaliumtillskott till 100 milligram per dos. För kaliumbikarbonat är den maximala dagliga dosen 200 milliekvivalenter (mEq) bikarbonatjon om du är under 60 år och 100 mEq om du är äldre än 60 år.

Kaliumbikarbonat är klassificerat som ett ämne i kategori C. Detta innebär att det inte rekommenderas för kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida.

Det är för närvarande inte känt om kaliumbikarbonat kan passera över i bröstmjölk eller om det kommer att skada ett ammande barn. Om du är gravid eller ammar, se till att diskutera din användning av detta tillägg med din läkare.

Vad säger forskningen om dess fördelar?

Om du inte får i dig tillräckligt med kalium i kosten kan din läkare rekommendera kaliumbikarbonattillskott. Medicinska fördelar inkluderar:

Förbättrar hjärthälsa

En studie föreslog att tillsats av kaliumbikarbonat till din kost minskar blodtrycket och gynnar kardiovaskulär hälsa hos personer som redan går på en diet med hög kalium och låg salthalt. Studiedeltagare som tog kaliumbikarbonat visade signifikant förbättring på flera områden, inklusive endotelfunktionen.

Dessutom, flera studier av olika typer av både kaliumbikarbonat och kaliumcitrat stödjer kaliums roll för att förbättra hjärthälsa.

Endotelet (inre slemhinnan i blodkärlen) är viktigt för blodflödet, till och från hjärtat. Kalium kan också hjälpa minska risken för stroke.

Stärker ben

Det samma studie fann att kaliumbikarbonat minskar kalciumförlusten, vilket gör det fördelaktigt för benstyrkan och bentätheten.

En annan studie föreslog att kaliumbikarbonat främjade kalciumabsorption hos äldre individer. Det minskade också påverkan av för höga nivåer av syra i blodet, vilket skyddade muskuloskeletala systemet från skador.

Löser upp njursten som bildas av överskott av urinsyra

Urinsyrastenar kan bildas hos personer som äter mycket puriner. Puriner är en naturlig, kemisk förening. Puriner kan producera mer urinsyra än vad njurarna kan bearbeta, vilket orsakar bildning av urinsyra njursten. Kalium är mycket alkaliskt till sin natur, vilket gör det fördelaktigt för att neutralisera överskott av syra.

A ärenderapport föreslog att det var tillräckligt att ta ett alkaliskt tillskott som kaliumbikarbonat – förutom kostförändringar och intag av mineralvatten – för att minska urinsyra och lösa upp urinsyranjurstenar. Detta eliminerade behovet av operation.

Minskar kaliumbrist

För lite kalium (hypokalemi) kan bero på överdriven eller långvarig kräkning, diarré och tillstånd som påverkar tarmarna, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Din läkare kan rekommendera kaliumbikarbonattillskott om dina kaliumnivåer är för låga.

När ska man undvika denna produkt

Att ha för mycket kalium i kroppen (hyperkalemi) kan vara lika farligt som att ha för lite. Det kan till och med orsaka dödsfall. Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov med din läkare innan du tar kosttillskott.

För mycket kalium kan orsaka:

lågt blodtryck
oregelbunden hjärtrytm
domningar eller stickningar
yrsel
förvirring
svaghet eller förlamning av armar och ben
illamående och kräkningar
diarre
gasbildning
hjärtstopp

Förutom gravida och ammande personer bör de med specifika störningar inte ta detta tillägg. Andra kan kräva en lägre dos baserat på sin läkares rekommendationer. Dessa villkor inkluderar:

Addisons sjukdom
njursjukdom
kolit
tarmblockering
sår

Kaliumbikarbonat kan störa eller interagera med vissa mediciner, av vilka några påverkar kaliumnivåerna. Dessa inkluderar:

blodtrycksmedicin, inklusive diuretika
ACE-hämmare, såsom ramipril (Altace) och lisinopril (Zestril, Prinvil)
icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve)

Kalium kan också tillsättas till vissa livsmedel, såsom inga eller låga saltersättningar. För att undvika hyperkalemi, se till att läsa alla etiketter. Undvik produkter som innehåller mycket kalium om du använder ett kaliumbikarbonattillskott.

Kaliumbikarbonat finns som en receptfri (OTC) produkt. Det rekommenderas dock inte att du använder det utan läkares godkännande eller recept.

Kaliumbikarbonattillskott kan ha hälsofördelar för vissa människor. Vissa grupper av människor, såsom de med njursjukdom, bör inte ta kaliumbikarbonat.

Det är viktigt att diskutera dina specifika medicinska behov och tillstånd med din läkare innan du använder detta tillägg. Även om kaliumbikarbonat är lätt tillgänglig som en OTC-produkt, är det bäst att endast använda enligt din läkares rekommendationer.