Borde du vara orolig om du inte har kommit på ett tag?
Det korta svaret är nej.
Låt oss gå in på fysiologin och processerna bakom utlösning, vad vetenskapen säger om fördelarna och riskerna och vad du ska göra om du vill försöka undvika utlösning.
Hur många gånger en man kan släppa sperma på en dag
Det finns inget direkt svar på detta. Allt beror på dina specifika hormoner och din allmänna hälsa.
Du kanske kan få utlösning under onani eller samlag upp till fem gånger i rad (och möjligen mycket mer) under en enda solo-session eller med en partner.
Du behöver inte oroa dig för att du får slut på sperma eller sperma. Din kropp producerar ständigt spermier och lagrar dem i dina testiklar. Detta kallas spermatogenes. En hel cykel tar cirka 64 dagar. Men dina testiklar producerar flera miljoner spermier per dag. Det är ungefär 1 500 per sekund.
Hur utlösning fungerar
Ejakulation är inte en enkel process. Det finns flera rörliga delar som alla måste samverka efter att du får erektion för att ta upp sperma och sedan trycka ut den ur penis. Här är en snabb sammanställning:
- Den fysiska stimuleringen av sexuell kontakt skickar signaler genom det centrala nervsystemet till ryggmärgen och hjärnan.
- Denna stimulering fortsätter tills du når platåfasen i den sexuella cykeln, vilket leder fram till orgasm.
- Rör i testiklarna som lagrar och förflyttar spermier (vas deferens) pressar spermier ur testiklarna in i urinröret längst ner på penis.
- Prostatakörteln och sädesblåsorna producerar vätska som bär spermierna ut ur skaftet som sperma. Detta ejakuleras sedan snabbt ut ur penis.
- Muskler nära botten av penis fortsätter att pressa penisvävnaderna ytterligare fem gånger eller så för att fortsätta pressa ut sperma.
Vad du behöver veta om refraktärperioden
En annan sak att tänka på när det gäller utlösning är den refraktära perioden.
Den refraktära perioden inträffar direkt efter din orgasm. Det varar tills du kan bli sexuellt upphetsad igen. Om du har en penis betyder det att du inte kommer att kunna bli hård igen, eller kanske ens känna dig sexuellt upphetsad.
Den refraktära perioden varierar från person till person. En mängd olika faktorer påverkar det, såsom din ålder och allmänna hälsa.
Du behöver inte oroa dig om du tycker att din är för lång (eller till och med för kort). För vissa kan det bara vara några minuter. För andra kan det pågå dagar eller mer.
Faktorer som påverkar utlösning
Flera faktorer kan påverka utlösningen och din sexuella funktion i allmänhet.
Ålder
När du åldras kan det ta längre tid att bli upphetsad och få utlösning. Det kan ta upp till 12 till 24 timmar mellan upphetsning och utlösning. Denna tidpunkt skiljer sig för alla.
En analys från 2005 visar att sexuella funktionsförändringar mest drastiskt runt 40 år.
Diet
En kost rik på livsmedel som hjälper blodflödet, såsom lax, citrus och nötter, kan hjälpa dig att få utlösning oftare och konsekvent. En kost som saknar vitaminer och mineraler kan göra det svårare att få utlösning.
Fysisk hälsa
Att hålla sig aktiv kan sänka ditt blodtryck och kolesterol. Båda dessa saker kan påverka utlösningen.
Sikta på att göra måttlig till tung aktivitet minst 20 till 30 minuter varje dag.
Mental hälsa
Stress, ångest, depression och andra psykiska tillstånd kan påverka din sexuella funktion. Som ett resultat kan det påverka din förmåga (eller oförmåga) att ejakulera.
Sexuella smaker
Onani och sexuell aktivitet handlar lika mycket om att trivas som att se till att din kropp är fysiologiskt redo för utlösning. Allt av följande kan påverka ejakulation:
- experimentera med olika positioner och delar av kroppen
- att vara sexuellt aktiv vid olika tidpunkter på dygnet
- skapa olika stämningar med ljus, dofter och musik
- provar rollspel
Är det ohälsosamt att gå länge utan att få utlösning?
Det finns inga avgörande bevis för hur utlösningsfrekvensen är kopplad till hälsan.
Här är forskningen för närvarande.
A
En välkänd studie från 2016 av nästan 32 000 män som varade från 1992 till 2010 tyder på att ejakulering ofta (cirka 21 gånger i månaden) kan minska risken för prostatacancer.
Men denna studie använde självrapporterade data. Det är svårt att säkert veta om människors svar verkligen är korrekta, eftersom de inte observerades i en kontrollerad labbmiljö. Människor kommer inte alltid ihåg saker med 100 procent noggrannhet.
A
Så även om 2016 års studie fick mer än 12 år av extra data, förändrades studien inte alls. Ta inte den här typen av resultat för nominellt värde.
Och a
Hur man går en lång tid utan att få utlösning
Här är några sätt du kan försöka kontrollera hur ofta du ejakulerar.
Hur man håller längre i sängen
Prova squeeze-metoden. Precis innan du får orgasm, kläm försiktigt ihop området där ditt penishuvud och skaft möts för att hindra dig från att komma.
En mer involverad metod är kantning: När du kommer riktigt nära att få utlösning, stannar du precis när du är på väg att komma.
Kantning har sitt ursprung som medicinsk behandling för personer som upplever för tidig utlösning. Idag är det många som utövar det och förespråkar dess fördelar.
Hur man ejakulerar mindre ofta vid andra tillfällen
Vill du ejakulera mindre i allmänhet?
Prova Kegel-övningar. De kan ge dig bättre kontroll över dina bäckenbottenmuskler så att du kan hålla dig från att ejakulera.
Vad händer med spermier som inte frigörs från kroppen
Har du inte så mycket utlösning nuförtiden? Inga bekymmer – spermier som inte ejakuleras blir helt enkelt återupptagna i din kropp eller ejakuleras ut ur din kropp under en nattlig emission.
Du kanske tänker på ”våta drömmar” som något som händer när du är tonåring. De kan hända när som helst under ditt liv.
Och utlösning påverkar inte din sexuella funktion, fertilitet eller lust.
Hämtmat
Planerar du att inte få utlösning på ett tag? Det är okej! Att undvika utlösning är inte ohälsosamt.
Trots vad forskningen antyder, finns det väldigt lite bevis för att mycket utlösning hjälper till att förhindra prostatacancer.
Gå gärna så länge du vill, oavsett vad ditt slutspel är.
