Alla har hanterat fett hår minst en gång — och har förmodligen irriterat sig över det.
Men tänk om det fanns ett sätt att bli av med fett för gott? Enligt vissa skönhetsfans kan det finnas, och det kallas hårträning.
Idén är inte precis ny, men den har ökat i popularitet de senaste åren, särskilt som ”ingen bajs”-rörelsen har tagit fart.
Hårträning är ett sätt att minska användningen av schampo för att minska mängden oljor, eftersom ingredienser i schampo kan skapa ansamlingar och fett.
Även om idén att avvänja sig från frekvent schamponering – vilket är vad hårträning handlar om – kanske inte är något som vissa av oss är bekväma med att göra, finns det några saker du kan göra för att göra håret mindre fett över tiden.
Vad är hårträning?
”Hårträning” eller ”hårbottenträning” är handlingen att ”träna” ditt hår till att bara behöva tvättas en gång i veckan eller aldrig.
Tanken är att tillsatserna i konventionella schampon torkar ut hårstrån, så genom att dra ner på tvätten kommer ditt hår att återgå till sitt naturliga, friska jag.
”Hårträning innebär målet att göra håret mindre fet – inklusive hårbotten”, säger formuleringskemist Tonya S. Lane, som är specialiserad på naturlig hårvård.
Fungerar det?
Inte alla experter är övertygade: Dr. Trefor Evans, kosmetisk kemist och forskningschef vid TRI-Princeton, hävdar att hårträning bara är ytterligare en skönhetstrend som backas upp av absolut inga vetenskapliga data.
”Jag tror att det första du ska tänka på när du tänker på fett hår är uppbyggnaden av naturligt talg på ytan av håret och hårbotten”, säger han. ”Inuti varje follikel på ditt huvud finns något som kallas talgkörteln som utsöndras till din hårbotten och ditt hår.”
”Det finns en tankeprocess som [sebum is] ett naturligt balsam, men det produceras hela tiden, säger Evans. ”Så, lämnat att köra i sin egen utsträckning kommer det att byggas upp och få ditt hår att kännas lite fett. Det är en del av din kropps naturliga fysiologi, så du kan inte riktigt påverka det.”
Men schamponering mindre ofta är inte nödvändigtvis skadligså om du är intresserad av att ge det ett försök, läs vidare för att hitta de bästa tipsen för din hårtyp.
Hur ofta ska jag schamponera mitt hår?
Sanningen är att det inte finns någon enhetlig metod för detta.
Hur ofta du tvättar håret beror till stor del på din hårtyp och mängden talg som din hårbotten naturligt producerar, vilket varierar från person till person.
Även om daglig schamponering inte är idealisk för de flesta hårtyper – speciellt lockiga texturer – beror mängden talg som din hårbotten skapar mycket på genetik och din naturliga fysiologi.
Men många stylister tror att hur ofta du schamponerar ditt hår – beroende på din hårtyp – faktiskt kan bidra till att minska oljeuppbyggnaden samtidigt som du undviker att göra någon skada eller torka ut hårets naturliga och nödvändiga oljor.
”Hårträning är att implementera ett schampo och vara flitig med det. Detta fungerar faktiskt genom att schamponera mindre så att du inte torkar ut din hårbotten”, säger hårstylist, lockexpert och ägare till 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (även känd som The Hair Saint).
”Rätt term som bör användas är att träna talgkörteln”, eftersom den börjar där och glider ner till hårstråna, säger hon.
För personer som tvättar håret fem gånger i veckan eller mer rekommenderar Diaz-Santin att ta saker långsamt. Försök att gå ner till fyra gånger i veckan, sedan gradvis ner till tre gånger, sedan två gånger i veckan, och se hur det fungerar för dig.
Hon rekommenderar också att du undviker varmt vatten när du duschar, eftersom det också kan torka ut din hårbotten – och få talgkörtlarna att producera mer talg.
Om du inte märker någon skillnad efter några veckor, kanske det inte fungerar för dig att bara tvätta en till två gånger i veckan.
Vilken typ av schampo ska jag använda?
Vilken typ av schampo du använder spelar också roll.
Schampon med hårda rengöringsmedel kan torka ut all hårbotten och leda till en överaktiv hårbotten som resulterar i produktion av mer talg.
Satsa på ett milt till skonsamt schampo, som Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Den ger en djup rengöring men är formulerad med avokadoolja för att hjälpa din hårbotten och hår att behålla fukt.
Överväg också hårbottenbehandlingar, som Moroccanoil Fet hårbotten Behandling eller Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.
Hårträning och din hårtyp
Diaz-Santin insisterar på att hårträning kan fungera för de flesta texturer, speciellt om du implementerar och upprätthåller en ordentlig och konsekvent rutin. Hon rekommenderar att efter två till tre månader av samma rutin kommer ditt hår så småningom att anpassa sig.
Men för många människor med naturligt lockigt eller krulligt hår är daglig tvätt redan ett minne blott.
”Detta beror på att det är mer utmanande för talg i hårbotten att resa ner i lockigt hår jämfört med de med rakare eller tunt hår”, förklarar Lane.
Hur ofta ska jag tvätta håret om jag har naturligt hår?
Vanligtvis bör de med lockigt hår inte tvätta håret mer än en till två gånger i veckan. Men naturliga lockar varierar också i konsistens och mönster också.
Vissa personer med tunnare texturer och lösare lockmönster kanske väljer ett schampo som löddrar men som fortfarande är återfuktande, som Rizos Curls Hydrating Shampootvå gånger i veckan.
Andra med tjockare, grövre och kinkigare texturer kan ha mer nytta av att tvätta en gång i veckan med ett rengöringsmedel eller co-wash – en hårrengöring som rengör och vårdar håret men som vanligtvis inte löddrar – som As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Kändisfrisören Tym Wallace tror att idén med hårträning inte alls gäller lockiga texturer.
”Det här är inte vettigt för naturligt hår eftersom många av mina naturliga kunder använder många produkter. Ibland behöver man inte schamponera håret lika mycket, och deras oljor är bra för håret. De använder också naturliga oljor i håret. De tränar inte sitt hår eftersom de behöver oljorna och produkterna i håret”, säger han.
Kan hårträning fungera med tunt hår?
Wallace anser att personer med vågigt till rakt och tunt och medium hår faktiskt skulle kunna dra nytta av schamponering Mer. Det handlar om att välja ett schampo som kommer att rengöra grundligt utan att torka ut hårbotten.
Prova Dove Clarify & Hydrate Shampoosom innehåller träkol för att tvätta bort produktuppbyggnad och lämnar ditt hår med en gnistrande ren känsla – utan att torka ut det.
Wallace föreslår att du följer upp med ett återfuktande balsam. ”Kom alltid ihåg att undvika att konditionera rötterna, för om du inte gör det kommer det att hjälpa till att producera oljorna mycket snabbare”, säger han.
Om du har tunt eller tunt hår som lätt tyngs ner av naturliga oljor, föreslår Diaz-Santin att du tvättar håret två gånger i veckan med kallare vatten och undviker tung hårvård och hårstylingprodukter med för mycket oljor.
Hur är det med värmestyling?
Om du drar ner på schamponering men också vill undvika överdriven oljeuppbyggnad, rekommenderar Diaz-Santin att du drar ner på värmestyling så ofta du realistiskt kan.
”Värme främjar olja, så om det rör din hårbotten kommer detta att vara en utlösande faktor”, säger hon.
Men om inte värmestyling är inte ett alternativ för dig, överväg ett bra torrschampo som kommer att hjälpa dig att sträcka ut tiden mellan tvättarna och öka volymen, som Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.
Du vill också se till att du använder ditt torrschampo i tid och på rätt sätt: Applicera det medan ditt hår fortfarande är rent, dag två eller dag tre. Om du väntar tills ditt hår redan är för fett kommer det inte att fungera.
Det finns också torrschampon speciellt designade för lockigt hår, som Cantu Cleanse Dry Co-Washsom är en äppelcidervinägerbaserad torr co-wash.
Se till att undvika toppar, spraya och massera bara lite på hårbotten mellan tvättarna om du känner att hårbotten och kronan blir fet.
Och kom ihåg att torrschampo faktiskt inte ersätter traditionellt schampo (någon gång måste du tvätta håret igen).
Hårträning och färgning
Eftersom färgbehandlat hår tenderar att bli torrare, föreslår Wallace att personer som färgar sitt hår inte schamponerar dagligen eller för ofta. ”De flesta kvinnor som färgar håret schamponerar inte lika ofta i alla fall eftersom de vill behålla sin färg”, säger han.
”Jag rekommenderar att man använder ett sulfatfritt färgbehandlingssystem, som t.ex Dove Color Protect schampo och balsam”, rekommenderar Wallace. Den är formulerad med keratin-reparationsaktiva ämnen som arbetar för att ge djup näring och reparera håret samtidigt som den håller färgen skyddad och levande.
Det är tydligt att ”hårträning” inte är för alla. Men lyckligtvis finns det sätt att hålla fett hår borta utan att skada eller torka ut dina hårstrån. Allt handlar om att skapa en rutin och hitta produkter som fungerar för dina individuella behov.
Om du tror att ditt feta hår kan vara ett resultat av hälsoproblem eller hormonella problem, se till att rådgöra med din läkare eller hudläkare innan du antar en ny rutin eller provar nya produkter.
Johanna Ferreira är författare och journalist. Hon är tidigare biträdande redaktör för HipLatina och skriver för närvarande frilansande. Hennes berättande är centrerat kring latinsk kvinnlighet, kultur, identitet, ras och skönhet och välbefinnande som ofta täcks ur ett sociokulturellt perspektiv. Hon har publicerats i O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú och Soko Glams The Klog. Du kan hitta henne på Instagram.
