Om du har att göra med en urinvägsinfektion eller benägen för dem, kommer du sannolikt att följa din kost noga. Även om bananer vanligtvis är ett hälsosamt val på grund av deras fiber- och vitamin C-innehåll, är de också höga i kalium, vilket kan förvärra blåsirritation.
En UVI är en typ av infektion som kan påverka olika delar av ditt urinsystem.
De är ofta orsakade av Escherichia coli (E coli) bakterier, som vanligtvis lever inuti din mag-tarmkanal. Om E coli kommer in i urinvägarna, kan bakterierna snabbt föröka sig, vilket leder till en infektion.
Bananer är vanligtvis säkra att äta under en UVI eftersom de inte direkt förvärrar infektionen och kan ge några hälsofördelar.
Bananer innehåller dock mycket kalium, vilket kan leda till irritation av urinblåsan.
Vad säger forskningen?
När man tar upp UVI, frågan om kostpåverkan
Även om vissa urinvägsinfektioner kräver medicinering, kan du vanligtvis behandla ett lindrigt fall genom huskurer, livsstilsjusteringar och en näringsrik kost rik på vissa frukter och grönsaker.
Men kostvanornas inverkan på UVI-debut och hantering saknar definitiva slutsatser, med forskning som ger olika resultat.
Vetenskapliga bevis för att fastställa bananers direkta inverkan på urinvägsinfektioner är begränsade. Med måtta har bananer i allmänhet en minimal inverkan på urinvägsinfektioner och kommer sannolikt inte att orsaka negativa effekter.
Däremot kan frukter med hög kaliumhalt, inklusive bananer
Att ha en måttlig mängd kalium i urinen är normalt och hälsosamt.
Trots dessa överväganden kan bananer förbättra urinvägarna och den allmänna hälsan på olika sätt. Som en del av en balanserad kost ger de viktiga vitaminer, mineraler och kostfibrer.
Bananer är en bra källa till vitamin C, som har immunförstärkande egenskaper som indirekt kan hjälpa till att bekämpa infektioner, inklusive urinvägsinfektioner. Deras återfuktande egenskaper kan hjälpa till att spola bort bakterier från urinvägarna.
Dessutom innehåller de prebiotiska fibrer, som stödjer tillväxten av nyttiga tarmbakterier, stärker den övergripande immuniteten och potentiellt gynnar urinhälsa.
Vilka andra livsmedel bör du lägga till eller undvika när du har en urinvägsinfektion?
Även om den direkta inverkan av kostval på UVI fortfarande är osäker, är det viktigt att inse deras potentiella effekter på olika hälsoaspekter som kan bidra till UVI-känslighet.
Även om specifika livsmedel kanske inte direkt utlöser UVI, kan de påverka underliggande faktorer som spelar en roll i UTI-utvecklingen, som immunfunktion, inflammationsnivåer och matsmältnings välbefinnande.
Med tanke på detta är det ofta fördelaktigt att vara uppmärksam på din kost och göra nödvändiga justeringar. Öka dessutom ditt vattenintag för att bibehålla hälsosamma hydreringsnivåer.
Här är en snabbguide om livsmedel att överväga att lägga till och begränsa.
Livsmedel att inkludera:
- äpplen
- päron
- meloner
- tranbär
- blåbär
- hallon
- gröna bladgrönsaker
- gurka
- paprika
- baljväxter
- bönor
- vitlök
- yoghurt
- kefir
- surkål
- tempeh
- fullkornsbröd
- brunt ris
- gröt
- ost
- ägg
Livsmedel att begränsa eller undvika tills ditt urinvägsinfektion försvinner:
- tomater
- potatisar
- chilipeppar
- lök
- citroner
- apelsiner
- grapefrukter
- jordgubbar
- ananas
- Kiwi frukt
- choklad
- vinäger
- artificiella sötningsmedel
- kryddig mat
- starkt kryddad mat
- salladsdressingar
- varma såser
- smaktillsatser
- halvfabrikat
Poängen
Bananer kan vara ett säkert och näringsrikt tillskott till din kost under en UVI. Även om de är höga i kalium, vilket potentiellt kan förvärra blåsirritation, verkar banans totala påverkan på urinvägsinfektioner vara mild.
För att upprätthålla god urinhälsa är det också viktigt att hålla sig väl hydrerad och ha god hygien. Om du har en svår urinvägsinfektion eller är benägen att irritera urinblåsan, kontakta en sjukvårdspersonal för personlig rådgivning om din kost och behandlingsplan.
