Använda bakpulver för att lindra förstoppning

Vilka är symptomen på förstoppning?

Om du kämpar för att få avföring eller om du har färre än tre tarmrörelser på en vecka kan du vara förstoppad.

Andra symtom på förstoppning inkluderar:

• att få knölig eller hård avföring
• känner smärta i nedre delen av magen
• känns som om din ändtarm är blockerad
• upplever känslan av att du inte kan tömma all avföring från din ändtarm
• att behöva använda din hand för att trycka på magen för att producera en tarmrörelse
• att behöva använda fingret för att ta bort avföring från ändtarmen

Många människor upplever tillfällig förstoppning. Du kan till exempel uppleva det när dina kost- eller träningsvanor förändras. Enstaka förstoppning leder sällan till komplikationer.

Vilka är komplikationerna av förstoppning?

Kronisk förstoppning kan orsaka problem om den inte diagnostiseras och behandlas. Om du till exempel upplever kronisk förstoppning är det mer sannolikt att du utvecklar:

• hemorrojder
• analfissurer, som uppstår när huden runt anus slits
• fekal påverkan, som inträffar när avföringen blir komprimerad och fastnar i din ändtarm

Enligt Mayo Clinic kan du ha kronisk förstoppning om du upplever förstoppning i flera veckor eller längre.

Vad orsakar förstoppning?

Förstoppning uppstår ofta när avfallet i dina tarmar rör sig för långsamt. Detta ger avföringen tid att bli hård och torr vilket gör den svårare att passera.

Många saker kan bidra till förstoppning, inklusive:

• äta en fiberfattig kost
• inte dricker tillräckligt med vatten
• inte får tillräckligt med fysisk aktivitet
• inte använda badrummet när du har lust att göra det

Ändringar i din rutin kan också störa dina avföringsvanor. Till exempel kan resa eller uppleva ökad stress påverka din förmåga att ha regelbundna tarmrörelser.

Andra mindre vanliga orsaker till förstoppning inkluderar:

• irritabel tarm och andra tarmsjukdomar
• analfissurer
• koloncancer
• förträngning av din kolon
• försvagade bäckenmuskler
• graviditet
• sköldkörtelproblem
• diabetes
• psykiska störningar
• neurologiska störningar, såsom Parkinsons sjukdom eller multipel skleros
• vissa mediciner

Hur behandlas förstoppning?

I många fall kan du behandla förstoppning genom livsstilsförändringar. Att till exempel äta mer fibrer, dricka mer vätska och träna kan hjälpa till att få igång tarmen.

OTC laxermedel och avföringsmjukmedel finns också tillgängliga. Du bör dock undvika att använda stimulerande laxermedel för ofta. Med tiden kan de göra din förstoppning värre.

Vissa naturläkemedel kan också ge lindring. Till exempel rekommenderar vissa människor att använda bakpulver för att behandla förstoppning. Det finns ingen forskning tillgänglig för att stödja dessa rekommendationer.

Kan bakpulver behandla förstoppning?

Om du söker efter information om helt naturliga förstoppningsbehandlingar kan bakpulver dyka upp. Det är en vanlig hushållsprodukt som används för bakning och rengöring.

Bakpulver har använts som antacida i årtionden. Att konsumera det kan hjälpa till att neutralisera din magsyra. Det är därför vissa människor använder det som ett helt naturligt botemedel mot halsbränna och matsmältningsbesvär.

Vissa människor främjar också bakpulver som en förstoppningsbehandling. Det finns dock ingen forskning som stöder dess användning för att behandla förstoppning.

Konsumerar bakpulver

Vissa människor hävdar att intag av bakpulver hjälper till att lindra förstoppning genom att dra in vatten i matsmältningskanalen och främja muskelsammandragningar. När det kombineras med magsyra, producerar bakpulver också gas och får dig att rapa. Vissa människor hävdar att detta ger lindring från vissa förstoppningssymptom.

Blötläggning i bakpulver

Enligt El Camino Hospital kan blötläggning i ett bad med bakpulver hjälpa till att lindra rektal smärta i samband med förstoppning. Det kan också slappna av din analsfinkter, vilket kan hjälpa dig att producera tarmrörelser.

För att förbereda ett bad med bakpulver, fyll ditt badkar med varmt vatten och tillsätt 2 uns bakpulver. Blötlägg i den i 20 minuter.

Biverkningar av att konsumera bakpulver

Sällsynta biverkningar har rapporterats från att konsumera bakpulver.

I vissa fall kan intag av för mycket bakpulver orsaka förstoppning. Det kan också orsaka:

• kräkningar
• diarre
• regelbunden urination
• muskelsvaghet
• muskelryckningar
• konvulsioner
• irritabilitet

Konsumtion av bakpulver har också kopplats till fall av sprucken mage. När det blandas med magsyra, producerar bakpulver koldioxid. Om din matsmältningskanal är ovanligt full, kanske gasen inte kan komma ut. Om det bygger upp för mycket kan din mage eventuellt spricka. Detta är sällsynt.

Bakpulver innehåller också mycket natrium. Att konsumera för mycket natrium kan öka risken för hälsoproblem, särskilt om du är känslig för salt eller om du har högt blodtryck, njursjukdom eller hjärtsjukdom.

Att blanda bakpulver med vissa andra mediciner eller kosttillskott kan orsaka oönskade läkemedelsinteraktioner.

De flesta läkare kommer inte att rekommendera bakpulver som en behandling för förstoppning. Tala med din läkare innan du använder bakpulver för att behandla förstoppning. Om du tar bakpulver mot förstoppning och upplever plötslig svår buksmärta, sök akut läkarvård.

Takeaway

De flesta fall av förstoppning kommer att försvinna inom tre till fem dagar, beroende på vilken behandling du använder. Om din förstoppning kvarstår eller återkommer inom en vecka kan du behöva vidta ytterligare åtgärder för att lindra dina symtom och förhindra att de kommer tillbaka.

Om du upplever förstoppning i mer än tre veckor, boka tid med din läkare. Berätta för dem om dina symtom och de behandlingar du har använt för dem. De kan rekommendera livsstilsförändringar, OTC-mediciner eller andra strategier för att behandla din förstoppning.

Hur man förhindrar förstoppning

Följ dessa tips för att förhindra förstoppning:

• Drick mycket vatten och vätska. Försök att dricka cirka 9 koppar vätska varje dag om du är kvinna eller 13 koppar om du är man, föreslår Mayo Clinic.
• Ät en kost som är rik på fiberrik mat, inklusive fullkorn, frukt och bönor.
• Träna regelbundet. Även en 30-minuters promenad runt kvarteret kan hjälpa dig att producera regelbundna tarmrörelser.
• När du känner dig sugen på att använda toaletten, gör det omedelbart. Att vänta kan öka risken för förstoppning.