10 eteriska oljor för din hosta

Översikt

Eteriska oljor mot hosta

1. Eukalyptus eterisk olja

Eukalyptus väsentligt; olja är erkänt för sin förmåga att behandla hosta och associerade luftvägsbesvär som faryngit, bronkit och bihåleinflammation, säger denna studie. Analys av Eucalyptus grandis visade immunförstärkande effekter som fungerar som en utflödespumpshämmare, vilket påverkar kroppens förmåga att hantera bakterier.

Eukalyptus eterisk olja undersöks som ett läkemedel mot tuberkulos. Många produkter som finns tillgängliga på ditt apotek innehåller eukalyptusolja för att lindra trängsel, inklusive några hostdroppar och ångmassa. En studie på barn avslutades att användningen av vapor rub lättade barns nattliga hosta och trängsel, vilket hjälpte dem att få en bättre nattsömn.

För inandning 12 droppar av den eteriska oljan i 3/4 kopp kokande vatten tre gånger om dagen.

Vicks VapoRub, som vanligtvis används mot hosta och förkylning, innehåller eukalyptusolja. Det kan vara användbart att hitta ett recept för att göra din egen rub med eukalyptusolja hemma eller köpa en produkt som innehåller oljan på ditt lokala apotek.

2. Eterisk kanelolja

Kanel, som ofta används som krydda i matlagning och bakning, har en historia av att hjälpa mot bronkit. En studie drar slutsatsen att den eteriska oljan från kanel kan vara användbar för att stoppa luftvägspatogener om den släpps ut i gasform under en kort tidsperiod. Eterisk kanelolja verkar mot vanliga bakteriers reproduktion. Försök att sprida den eteriska oljan i luften eller andas in några droppar utspädda i en ångande skål med vatten.

3. Rosmarin eterisk olja

Rosmarin är en växt som finns runt om i världen. Det kan lugna musklerna i luftstrupen och ge dig andningsavlastning. Det är också kopplat till behandling av astma, enligt denna studie. Rosmarin blandas oftast i en bärarolja och appliceras på huden.

Som med kanelolja, försök att andas in utspädd rosmarinolja för lindring.

4. Muskot eterisk olja

Du kanske upptäcker att muskot eterisk olja gör skillnad när du lider av andningsproblem. A studie hittat att inandning av muskotnöt eller muskothärledda oljor minskade luftvägsvätskan hos kaniner.

Prova att tillsätta muskot eterisk olja i din diffusor för att se om det hjälper din hosta. Justera mängden muskotolja du sprider baserat på resultaten av din trängsellindring. Muskot hjälper till att lossa sekret (ett slemlösande medel).

5. Bergamott eterisk olja

Du kanske upptäcker att bergamottolja lindrar trängsel. Den innehåller molekylen kamfen. Inandning av kamfen är kopplat till att hjälpa till att lindra luftvägsvätska, enligt en studie.

Prova bergamott eterisk olja i din diffusor eller luftfuktare för att se om det lindrar din hosta.

6. Cypress eterisk olja

Liksom muskot och bergamott innehåller cypressolja kamfen. Denna molekyl kan hjälpa minska andningstäppa vid inandning.

Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt några droppar cypressolja för att se om det påverkar din hosta och trängsel.

7. Timjan eterisk olja

A studie fann att timjan kunde användas som ett antimikrobiellt medel för andningssjukdomar.

Forskare studerade timjan och andra eteriska oljor för att bestämma det bästa sättet att använda dem för att bekämpa patogener i luftvägarna. Studien drog slutsatsen att timjan bör spridas snabbt i en hög koncentration under en kort tidsperiod.

8. Geranium eterisk olja

Geraniumextrakt är kopplat till att hjälpa mot infektioner i de övre luftvägarna, inklusive bronkit. Forskare tittade på flera studier som mätte effekten av pelargonextrakt med hosta. Alla studier utom en visade ett samband mellan användningen av pelargonextrakt och lindring av hostsymptom.

En annan studie visade att administrering av flytande droppar av ett pelargonextrakt lindrade symtom på förkylningar och förkortade sjukdomstiden.

Titta på pelargonextrakt eller prova några droppar pelargonolja i din diffusor eller utspädd i olja i badet för att se om det hjälper till att lindra din hosta och andra associerade symtom

9. Pepparmynta eterisk olja

Denna vanliga ört innehåller mentol. Många människor använder denna eteriska olja för att lindra trängsel, även om det saknas bevis för att det faktiskt hjälper. En studie drog slutsatsen att inandning av mentol faktiskt inte lindrar symtomen, men människor som andas in det mår bättre ändå.

För att få en känsla av lättnad från din hosta, kanske du vill prova att andas in eterisk pepparmyntaolja med din diffusor eller en skål med ångande vatten.

10. Lavendel eterisk olja

Din hosta kan vara ett symptom på astma. Du kanske upptäcker att eterisk lavendelolja hjälper dina astmasymtom. En studie indikerar att inandning av lavendelolja hämmade luftvägsmotståndet orsakat av bronkial astma.

Prova att andas in lavendel med ånginandning, en diffusor eller utspädd och lägg i ett varmt bad för att se om det kan hjälpa din hosta.

Hur man använder eteriska oljor

Eteriska oljor kan dispenseras på en mängd olika sätt. Oljor i sin rena form är mycket potenta och kräver i allmänhet någon typ av utspädning innan de används. Applicera inte eteriska oljor direkt på huden. Blanda dem i en bärarolja. Vanligtvis är receptet 3 till 5 droppar i en bärare olja såsom söt mandel, olivolja eller värmd kokosolja. Metoder för att späda ut eteriska oljor inkluderar:

• Blanda dem med bäraroljor för direkt applicering på huden
• Lägg dem i en skål med varmt vatten för att andas in oljeinfunderad ånga
• Använda en diffusor, luftfuktare eller sprayflaska för att få dem i luften
• Blanda dem i en olja och tillsätt dem sedan i badet eller med andra spaprodukter

Du kanske vill andas in eteriska oljor direkt från flaskan, men gör detta bara under en kort tid på grund av deras styrka. Du bör aldrig inta eteriska oljor.

Risker och potentiella komplikationer vid användning av eteriska oljor

Eteriska oljor bör användas med försiktighet. US Food and Drug Administration övervakar inte produktionen av eteriska oljeprodukter, så kvaliteten och innehållet i oljorna kan variera.

Det finns inga specifika medicinskt godkända doser för eteriska oljor. Därför bör du diskutera din användning av eteriska oljor med din läkare för att säkerställa att de inte stör andra hälsotillstånd. Kontrollera med din läkare om du är gravid, ammar eller tar andra mediciner innan du använder eteriska oljor.

Vänta inte med att träffa din läkare för en allvarlig hosta. Eteriska oljor kan ge dig lite lättnad hemma, men allvarliga eller ihållande symtom kräver en medicinsk granskning och diagnos.

Var medveten om att vissa eteriska oljor kan orsaka biverkningar eller en allergisk reaktion.

Eteriska oljor påverkar barn olika och har inte studerats. Tala med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor med dina barn. Gravida och ammande kvinnor har inte studerats och extra försiktighet bör iakttas vid användning av eteriska oljor. Använd oljor som har visat sig vara säkra för spädbarn, barn och gravida och ammande kvinnor, barn och spädbarn.

Takeaway och utsikter

Det kan vara fördelaktigt att prova eteriska oljor för att lindra din hosta. Tänk på att det saknas definitiv forskning om denna behandlingsmetod. Var försiktig när du använder eteriska oljor och se till att späda dem på lämpligt sätt. Introducera endast en eterisk olja åt gången. Dröj aldrig med medicinsk behandling om din hosta är svår eller om du har andra associerade symtom.