På grund av långa säkerhetsköer, förseningar och inställda flyg, trafik och stora folkmassor, kan resor vara stressande under alla omständigheter. Lägg till ett sköldkörteltillstånd i mixen, och resan blir så mycket mer komplicerad.
Hypotyreos behöver inte störa dina resplaner. Du behöver bara planera i förväg.
Få en kontroll
Ungefär fyra till sex veckor innan du reser, kolla in med din primärvårdsläkare eller endokrinolog. Se till att din hypotyreos är under god kontroll, så att du inte behöver oroa dig för att bli sjuk när du är på semester. Fråga om du behöver några vaccinationer om du ska resa till ett annat land. Få skriftliga instruktioner om hur du hanterar eventuella hälsoproblem som kan uppstå när du är borta.
Schemalägg din resa kring din hälsa
Boka flyg vid tillfällen då du brukar må som bäst – oavsett om det är på morgonen eller tidig eftermiddag. Undvik högtrafik när det är som mest trångt på flygplatser och tågstationer. Innan du går, identifiera sjukhuset och läkarmottagningen närmast ditt hotell. Och medan du är borta, planera vilopauser under hela dagen för att undvika att bli övertrött.
Ta med extra sköldkörtelmedicin
Om du behöver levotyroxin (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) för att hålla dina sköldkörtelhormonnivåer inom ett normalt intervall måste du ta det varje dag. Ta med dig tillräckligt för att hålla hela resan – plus några extra piller om du skulle fastna på din destination på grund av ett inställt flyg eller dåligt väder.
Packa läkemedlet i originalförpackningen och lägg det i din handbagage. På så sätt, om ditt bagage tappas bort, kommer du inte att vara utan din medicin.
Följ ditt vanliga doseringsschema. Du kanske måste anpassa dig till en tidsskillnad, men försök att ta din medicin vid samma tid på dagen som du gjorde hemma.
Packa ditt recept
Ta med dig en kopia av ditt recept. Detta är särskilt viktigt om du reser utomlands. Vissa länder kräver att du visar upp ett recept för att ta in medicin. Du behöver också ett recept om du tappar bort din medicin och måste fylla på den på ett lokalt apotek.
Kontrollera om medicinrestriktioner finns på din destination
Innan du åker för en utlandsresa, kontrollera med den amerikanska ambassaden eller konsulatet för att se till att landet du besöker tillåter dig att ta in de mediciner du tar. Vissa länder har restriktioner för vilka typer av mediciner besökare kan ta in.
Ta med din läkares kontaktuppgifter
Ta med din läkares telefonnummer och e-postadress, ifall du behöver verifiera att ett utländskt apotek kan fylla på ditt recept. Lämna en kopia av din läkares kontaktinformation och dina försäkringsnummer till en vän eller familjemedlem. Det är också en bra idé att ta med ett brev från din läkare som förklarar ditt tillstånd och vilken medicin du tar för att behandla det.
Undersök din sjukförsäkringsplan
Ta reda på vilka resetjänster din sjukförsäkringsplan innehåller. Om du till exempel behöver besöka en läkare eller åka till sjukhuset medan du är borta, täcker det kostnaderna? Om inte, kanske du vill överväga att köpa en kompletterande reseförsäkring. Titta på en plan som inkluderar evakueringsförsäkring, som betalar för din hemtransport om du blir allvarligt sjuk. Du kanske också vill överväga att köpa en avbeställningsförsäkring, som ger dig ersättning för kostnaderna för din semester om du blir för sjuk för att resa.
Bär ett medicinskt varningsarmband
Innan du går, logga in med ett medicinskt varningsföretag. De ger dig ett halsband eller ett armband och ett plånbokskort med ditt namn, hälsotillstånd och ett avgiftsfritt nummer som sjukvårdspersonal på din destination kan ringa för att få veta mer om din medicinska situation. En medicinsk varningsetikett kan rädda ditt liv om du är medvetslös och inte kan förklara ditt tillstånd för läkare och ambulanspersonal.
Håll dig hydrerad
Drick extra vatten under hela dagen, både när du är på planet och när du anländer till din destination. Undvik mat och dryck som kan torka ut dig, som salta mellanmål, läsk och kaffe. Att hålla sig hydrerad kan förhindra förstoppning, vilket redan är ett problem hos personer med hypotyreos.
Vara bekväm
När du reser kommer du att vara på fötterna mycket – och du kommer att sitta mycket. Bär lösa, bekväma kläder och lågklackade skor. På planet, gå upp en gång i timmen och gå runt för att sträcka på benen. Att hålla sig aktiv hjälper till att förhindra att blodproppar bildas i dina ben.
Om du blir lite uttorkad, ta med en mjukgörande fuktighetskräm för att återfukta din hud. Applicera den varje morgon när du går ut ur duschen eller badet för att hålla fukten i huden.
Takeawayen
Kom ihåg: Även om reseplanering och förberedelser med hypotyreos i åtanke kan ta några extra steg, låt inte det hindra dig från att ta en resa. Faktum är att förhandsplanering kan lindra alla oro du har för att resa med ditt tillstånd.
