Endometrios och domningar i benen: Vad du behöver veta

Om du har endometrios kan du uppleva domningar i benen. Detta symptom kan kännas förvirrande och oroande, och om du förstår varför det uppstår kan det hjälpa dig att hantera det på ett mer effektivt sätt.

Varför endometrios orsakar domningar i benen

Endometrios uppstår när vävnad som liknar livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Denna vävnad kan utvecklas på äggstockar, äggledare, urinblåsa, tarm och andra områden i bäckenet. När vävnaden växer nära eller på nerver i bäckenregionen uppstår flera problem som kan leda till domningar i benen.

1. Kompression och irritation av nerver

Livmoderslemhinnans vävnad kan trycka direkt på nerver som löper från bäckenet ner i benen. Ischiasnerven är särskilt känslig för denna kompression. Denna stora nerv går från nedre delen av ryggen genom bäckenet och ner i varje ben. När endometrietillväxt eller sammanväxningar trycker på denna nerv känner du domningar, stickningar eller smärta som strålar ned i benet.

2. Inflammation och ärrvävnad

Endometrios orsakar kronisk inflammation i de områden där vävnaden växer. Denna inflammation irriterar närliggande nerver och stör deras normala funktion. Med tiden skapar endometrios också ärrvävnad och sammanväxningar som binder samman organ och vävnader. Dessa adherenser kan fånga in eller dra i nerver, vilket kan leda till domningar i benen.

3. Spänning i bäckenbottenmuskulaturen

Att leva med kronisk bäckensmärta leder ofta till att bäckenbottenmusklerna spänns och krampar. Dessa spända muskler kan komprimera nerver som passerar genom bäckenet på sin väg till benen. Denna muskelspänning kan bidra till att orsaka nervkompression och domningar.

4. Spinal nervpåverkan

I vissa fall utvecklas endometrios på eller nära sakralnerverna i nedre delen av ryggraden. Dessa nerver kontrollerar känsel och rörelse i benen. När endometriosvävnad påverkar dessa nerver kan du uppleva domningar eller andra neurologiska symtom i benen.

Hur ofta orsakar endometrios domningar i benen?

Domningar i benen är inte ett vanligt symtom på endometrios. Forskning tyder på att nervrelaterade symtom förekommer hos cirka 20% av kvinnor med endometrios.

Sannolikheten för att uppleva domningar i benen ökar om:

Du har svår eller djupt infiltrerande endometrios som växer in i vävnader snarare än att stanna kvar på ytor
Du har endometriella utväxter nära stora nerver som ischiasnerven
Du har omfattande sammanväxningar och ärrvävnad i bäckenet
Endometrios påverkar din tarm, urinblåsa eller andra områden utanför fortplantningsorganen

Inte alla med endometrios kommer att uppleva domningar i benen. Placeringen och svårighetsgraden av endometriets tillväxt avgör vilka symtom du utvecklar.

När uppstår domningar i benen?

Patienter upplever ofta domningar i benen vid följande tidpunkter:

Under menstruationscykeln

Många kvinnor märker att domningarna i benen blir värre under vissa faser av menstruationscykeln. Detta symptom intensifieras ofta under menstruationen – när endometrievävnaden svarar på hormonella förändringar genom svullnad och blödning. Denna ökade inflammation sätter större press på närliggande nerver.

En del kvinnor upplever att domningarna i benen förvärras 3-4 dagar före menstruationen eller under ägglossningen.

När du gör vissa aktiviteter eller positioner

Specifika rörelser eller positioner kan utlösa eller förvärra domningar i benen. Du kanske märker av domningar när:

Du sitter under långa perioder, särskilt i vissa positioner
Du står upp under längre tidsperioder
Du tränar eller ägnar dig åt fysisk aktivitet
Du har sexuellt umgänge
Du har avföring

Dessa aktiviteter kan förskjuta positionen för endometriella utväxter eller öka trycket på komprimerade nerver.

Hantering av domningar i benen på grund av endometrios

Du kan vidta flera åtgärder för att hantera domningar i benen och minska deras inverkan på ditt dagliga liv.

Sök medicinsk utvärdering

Boka ett möte med en läkare för att diskutera dina domningar i benen. Din läkare måste bekräfta att endometrios orsakar dina symtom och utesluta andra tillstånd som kan ge liknande symtom, t.ex. diskbråck eller perifer neuropati. Ge detaljer om när domningarna uppstår, vad som gör dem bättre eller värre och andra symtom som du upplever.

Överväg medicinska behandlingsalternativ

Flera medicinska behandlingsalternativ kan bidra till att minska endometriosrelaterade domningar i benen:

Hormonella terapier: P-piller, hormonella intrauterina enheter eller andra hormonläkemedel kan bromsa tillväxten av endometrievävnad och minska inflammation. Dessa behandlingar minskar ofta nervkompressionen och lindrar domningar.

Smärtlindrande mediciner: Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen minskar inflammationen runt nerverna. Din läkare kan ordinera starkare smärtstillande läkemedel eller nervsmärtläkemedel som gabapentin om receptfria alternativ inte ger lindring.

Kirurgisk behandling: Laparoskopisk kirurgi för att avlägsna endometriella utväxter, särskilt utväxter nära nerver, kan avsevärt förbättra domningar i benen. Excisionskirurgi som skär bort endometrievävnad tenderar att ge bättre långtidsresultat än ablationskirurgi. Vid ablationskirurgi bränns vävnadens yta bort.

Prova sjukgymnastik

En sjukgymnast som är specialiserad på bäckenhälsa kan hjälpa dig på flera sätt. De lär dig övningar för att slappna av i bäckenbottenmusklerna och minska nervkompressionen. De erbjuder också manuella terapitekniker för att lossa spända muskler och sammanväxningar. Styrkeövningar förbättrar din stabilitet i bålen och minskar belastningen på bäckenet och nedre delen av ryggen.

Justera dina dagliga aktiviteter

Gör ändringar för att minska nervkompressionen:

Byt ställning ofta när du sitter eller står under långa perioder
Använd stödjande kuddar som minskar trycket på bäckenet när du sitter
Undvik att korsa benen, vilket kan öka nervkompressionen
Ta regelbundna pauser för att gå och sträcka på dig under stillasittande aktiviteter
Ändra träningsrutiner för att undvika rörelser som utlöser domningar

Applicera värme eller kyla

Värmeterapi kan slappna av i spända muskler och förbättra blodflödet till komprimerade nerver. Prova varma bad, värmedynor eller varma kompresser på nedre delen av ryggen och bäckenet. Vissa människor tycker att kylbehandling minskar inflammation och dämpar smärta. Experimentera med båda för att upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Öva på stresshantering

Kronisk smärta och stress orsakar muskelspänningar som förvärrar nervkompression. Införliva stressreducerande tekniker i din rutin, till exempel djupa andningsövningar, meditation, yoga eller progressiv muskelavslappning. Dessa metoder hjälper dig att slappna av i bäckenbottenmusklerna och kan minska domningarna i benen.

Upprätthåll en god hållning

Dålig hållning ökar trycket på bäckenet och nedre delen av ryggen, vilket kan förvärra nervkompressionen. Var uppmärksam på din hållning när du sitter, står och rör dig.