Oavsett vilken samhällsklass du kommer ifrån, är jorden hemma.
När du tar små steg mot hållbarhet i ditt vardagliga liv, erkänner du denna sanning, oavsett hur liten gesten är.
Lyckligtvis blir miljövänliga och hållbara alternativ mer och mer allmänt tillgängliga. Detta innebär att det blir allt mer tillgängligt att göra val som respekterar planeten du – och alla levande varelser – kallar hem.
Färska, lokala råvaror
Varför det spelar roll
Lokalt producerad mat är en viktig del av en hållbar livsmedelsförsörjning och har många personliga, gemenskaps- och miljöfördelar.
Många städer och förorter förlitar sig på mat som transporteras långa sträckor och ofta odlas i andra länder. Som vi har sett under pandemin kan dessa komplexa livsmedelskedjor lätt gå sönder i tider av omvälvningar.
Inte bara stärker lokalt odlad mat den lokala ekonomin och stärker livsmedelssäkerheten. Det minskar också utsläppen och fossila bränslen som krävs för att transportera mat över enorma landområden (och ibland hav).
Enligt Food and Agriculture Organization (FAO) kom 5,8 miljarder ton växthusgasutsläpp enbart från processer i försörjningskedjan 2019.
Tvärtemot vad många tror kan hållbart ätande faktiskt hjälpa dig att spara pengar.
Hur man kommer igång
Vill du handla lokalt? Här är några bra ställen att börja.
Kolla in de olika leveranstjänsterna för produkter som finns tillgängliga i ditt område. Misfits Market och Imperfect Foods erbjuder rabatterade livsmedel som annars skulle ha slängts.
Använd USDA Farmers Market Directory eller Ecology Centers Farmers’ Market Finder för att handla bondemarknader nära dig.
Redaktörens val: CSA-program
Gå med i ett lokalt samhällsstödt jordbruksprogram (CSA) nära dig. De levererar ofta direkt till din dörr eller har bekväma upphämtningsställen. Du kan lita på att deras produkter är färska, lokala och under säsong.
Många CSAs erbjuder 20-pund (9-kg) lådor med lokala, ekologiska produkter för cirka $25, eller $1,25 per pund. Livsmedelsbutiker kan kosta 2–3 gånger så mycket!
Snabbväxande fibrer
Varför det spelar roll
Bambu är en gröda som används för trä, fiber, tyg och plast som är snabbväxande och extremt hållbar.
En studie från 2022 noterade att bambu är ett koldioxidsnålt substitut för plast och papper samt utsläppsintensiva material som stål, cement och polyvinylklorid (PVC) plast.
Hampa är en annan fibergröda som har odlats i århundraden. Det används också för att göra:
- papper
- Kläder
- trasa
- mat för djur
- plast
- näringsrika livsmedel som hampfrö, mjölk, proteinpulver och olja
Precis som bambu växer hampa mycket snabbare än andra grödor, vilket gör den mer hållbar eftersom den kräver mindre jord och vatten för att ge samma avkastning.
Den första amerikanska flaggan tillverkad av Betsy Ross ryktas vara gjord av industriell hampa. Hampa är också stjärnan i en propagandafilm från andra världskriget från 1942 som uppmanar amerikanska bönder att odla så mycket hampa som möjligt.
Enligt en studie från 2020 använder hampa odling en hållbar mängd vatten och mark och kräver inga bekämpningsmedel, vilket gör det till ett idealiskt alternativ till bomull.
Hur man kommer igång
På marknaden för sängkläder? Prova bambulakan eller en bambukudde.
Redaktörens val: Hampa för seger
Nästa gång du köper nya kläder, prova Jungmaven hampa kläder. De erbjuder ett brett utbud av kläder och hemaccessoarer för män, kvinnor och barn.
Mina personliga favoriter är deras bedårande och mångsidiga tröjor, som Sespe korta tröja och tröjan med knapp framtill.
Återanvändbart allt
Varför det spelar roll
Enligt
Studien konstaterar att när plast bryts ner släpps mikro- och nanoplaster direkt ut i luften och vattenvägarna.
Mer än 80 procent av kranvattenproverna världen över innehåller mikroplaster, och de har till och med hittats i den mänskliga moderkakan, ett organ som utvecklas inuti livmodern under graviditeten.
Det har till och med uppskattats att en genomsnittlig person konsumerar plast till ett värde av kreditkort i veckan.
Detta är viktigt, eftersom plast har visat sig orsaka:
- immunförsvar och endokrina störningar
- cytotoxicitet
- skada på organfunktionen
- inflammation
- cancerframkallande effekter
- oxidativ stress
- ökade sjukdomsrisker
Dessutom består över 40 procent av deponiavfallet av engångsplast (SUP), som shoppingkassar, snabbmatsredskap och sugrör, och SUP-användningen har fördubblats sedan 2000.
Hur man kommer igång
Är du redo att dra ner på plastanvändningen? Vi har dig.
Dessa Healthline Editorial val erbjuder fantastiska alternativ till engångsplastprodukter.
Väntar, eller har småsaker hemma? Överväg att utrusta dina små i återanvändbara tygblöjor istället för engångsartiklar.
Prova ett allt-i-ett bestickset med en gaffel, kniv, sked, sugrör, ätpinnar och servett.
Du kan också återanvändas i badrummet med:
- återanvändbart toalettpapper
- påfyllningsbara tandtrådsbehållare
- tandkräm i en burk
- menskoppar
Du kan till och med ta bort din plastrakhyvel och alla ersättningshuvuden och välja ett helt metallalternativ som Leaf Razor eller Hanni Weighted Razor.
Redaktörens val: Plastfritt bad och skönhet
Ethique erbjuder ett brett utbud av schampon, balsam, lotioner, serum och mer i 100 procent plastfria förpackningar.
Jag började med ett Discovery Pack och såldes omedelbart. Min favoritprodukt är Jasmine och Ylang Ylang Solid Body Butter, och minierna gör ditt badrum bedårande med sina söta hjärtformade barer.
Återvunna kläder
Varför det spelar roll
Snabbmode är bruket att massproducera nydesignade kläder till låg kostnad. Den förlitar sig på billig tillverkning, frekventa säsongsbetonade inköp för att hålla sig ”på trenden” och kortvarig användning eftersom kläder går ur mode.
Enligt
Inte bara det, utan stora återförsäljare som Nike, Burberry, Cartier, H&M och Urban Outfitters har kallats ut i flera medier som HuffPost, Vox och BBC för att förstöra osålt lager. Denna praxis används i många fall för att på konstgjord väg upprätthålla bristen och hålla produktkostnaderna höga.
Enligt Bloomberg står detta för 11,3 miljoner ton textilavfall varje år, eller 2 150 klädesplagg varje sekund.
Hur man kommer igång
Om det räcker för att få ditt blod att koka, prova dessa återvunna klädalternativ för storlek.
Kolla in hållbara varumärken för aktiva kläder som använder återvunnet material i sina kläder.
Patagonia är trogen sitt engagemang för att hedra naturen med sina slitage-program. Deras mål är att minska förbrukningen och få ut mer av deras högkvalitativa utrustning. De har till och med en speciell kategori för klassisk Patagonia fleece i barnstorlekar.
SUAY skapar en kultur av gemenskap och återanvändning med sin omarbetade klädlinje gjord av avfall från konsumenter, osålt lager och inhemska, ekologiskt odlade fibrer. De erbjuder också gemensamma färgbad så att du kan ge dina gamla kläder ett nytt utseende och säga adjö till fläckar på perfekt bärbara kläder.
Och du kan återvinna mycket mer än kläder.
Buy Nothing Project har en alldeles egen app för att erbjuda eller be om återvunna varor lokalt. Det finns också lokala Buy Nothing Facebook-grupper som du kan gå med i för att få allt från möbler till vitvaror till barnmat och mer, återvunnet och helt gratis.
Redaktörens val
Om sparsamhet och onlineshopping fick barn, skulle det vara thredUP.com. Det erbjuder bedårande, skonsamt använda kläder som ofta har designeretiketter för en bråkdel av kostnaden för nya. Du kan också skicka in och sälja dina gamla kläder. ThredUp kommer att donera de som inte är köpta.
Jag älskar thredUP eftersom det skapar ett slutet system i min garderob. Jag kan rensa ut mina kläder säsongsvis eller årligen, skicka in dem för att säljas och lägga mina intäkter på saker som är ”nya för mig”.
Dessutom hjälper thredUP dig att spåra din påverkan med uppdateringar om hur mycket energi, vatten och koldioxidutsläpp du har sparat eller förhindrat.
Fortsätt, gå i lite detaljhandelsterapi.
Bryt ner det
Varför det spelar roll
Om jorden är naturens livsnerv är kompostering som ett IV-vitamindropp. Det är den process genom vilken grönt avfall som löv och matrester blir näringsrik jord.
Chansen är stor att du har gott om matavfall i ditt kök, och kompostering är ett annat sätt att sluta slingan. Utöver det kan det bidra till att berika jorden i din trädgård, förbättra grundvattenretentionen och skydda mot erosion.
Hur man kommer igång
Vill du gå över till ett kök med nollavfall med kompost? Allt du egentligen behöver är en behållare. Låt sedan naturen sköta resten.
En enkel kompostbehållare i rostfritt stål är steg ett. Detta populära alternativ kommer med ett kolfilter för att hålla lukter borta.
Har du ett stort hushåll och en liten soptunna klarar inte det? Bor i lägenhet? Ingen grön avfallshantering?
Lomi är en högteknologisk lösning för dem som har för mycket avfall för att realistiskt kunna kompostera eller de som tycker att komposten är…tja… jobbig.
En video på produktwebbplatsen visar hur Lomi tärnar upp nästan vad som helst med sina snurrande blad och förvandlar det till mjuk, mulchig kompost.
Du kan lägga mycket mer i Lomi än vad du kan i traditionell kompost så länge du gör det i små mängder. Detta inkluderar:
- pappersartiklar som servetter, pappershanddukar, silkespapper eller strimlade bruna påsar
- komposterbara papperstallrikar/skålar/muggar
- mycket hårda skal eller fibröst avfall (majsskal, ananashuvud)
- pistageskal
- smutsiga komposterbara pappershanddukar, servetter och servetter
- smutsiga komposterbara pappersförpackningar för livsmedel
- nötsmör
- vanligt pappersdokument och kuvert
Redaktörens val: Spinnkompostbehållare
Om du börjar en kompostvana, behöver du någonstans att dumpa den när din soptunna är full. Om din stad erbjuder grön avfallshantering är det det enklaste sättet. Om inte, kan du starta en komposthög på din trädgård, trädgård eller till och med din balkong.
Ett enkelt sätt att göra detta är att köpa en snurrande kompostbehållare. Den här från My Green Mind är gjord av återvunnen plast.
Till skillnad från vanliga komposthögar behöver du inte ta ut spaden för att lufta och röra om din kompost. Istället kan du bara snurra soptunnan och gravitationen gör allt jobbet.
Det finns bara en jord.
Lyckligtvis finns det små steg du kan ta för att göra din kärlek till planeten en del av din vardag.
Crystal Hoshaw är en mamma, författare och mångårig yogautövare. Hon har undervisat i privata studior, gym och i en-mot-en-miljöer i Los Angeles, Thailand och San Francisco Bay Area. Hon delar med sig av uppmärksamma strategier för egenvård genom onlinekurser på SimpleWildFree.com. Du hittar henne på Instagram.
