Vad är penis stretching?
Penis stretching hänvisar till att använda dina händer eller en enhet för att öka längden eller omkretsen på din penis.
Även om det finns bevis som tyder på att stretching kan öka din storlek, är resultaten vanligtvis minimala. I vissa fall kan de till och med vara tillfälliga.
Läs vidare för att lära dig mer om hur penissträckning fungerar, hur du ställer realistiska förväntningar och säkra stretchtekniker du kan prova hemma.
Hur fungerar penis stretching?
Det är viktigt att komma ihåg att mycket av bevisen kring penissträckning är anekdotisk.
Stretchövningar
Manuella stretchövningar innebär att du använder din hand för att massera vävnaderna längs med din penis. Detta är avsett att sträcka ut huden och skapa ”mikrotårar” i vävnaden. Vävnaderna kan verka överfyllda när de läker, vilket gör att din penis ser längre ut.
Vissa övningar hävdar också att de ökar omkretsen. Omkretsövningar, som jelqing, är också centrerade kring vävnadsmassage.
Konsekvens är nyckeln till att bibehålla någon av dessa påstådda effekter.
Stretching anordningar
Även om forskare har studerat penisförlängningsanordningar, är det fortfarande oklart hur väl de kan fungera.
Ta penispumpen till exempel. En penispump är en cylinderformad, luftfylld kammare som du fäster på ditt bäckenområde. De är kända för att ge en omedelbar erektion. Vissa anekdoter hävdar också att konsekvent användning så småningom kan öka din penislängd.
Penisdraganordningar är också populära. Enheten drar i din penis för att ändra dess krökning. Draganordningar har använts för att behandla Peyronies sjukdom, men mer forskning behövs för att avgöra hur effektiva de verkligen är.
Vad forskningen säger
Forskning om penissträckningstekniker är begränsad. Ingen av de studier som har gjorts pekar på någon teknik som ett effektivt sätt att permanent förlänga penis. En tillfällig ökning av storleken kan dock vara möjlig.
Ett
Deltagarna använde enheten i 6 timmar per dag under loppet av 4 månader. De fick ungefär 1,7 centimeter – ungefär 2/3 av en tum – i längd. Det fanns ingen effekt på omkretsen.
Mycket mer forskning finns tillgänglig för draganordningar, men inte nödvändigtvis för att öka penislängden:
- A
2011 studie fann att män som bar draganordningar i upp till 9 timmar om dagen under loppet av 3 månader blev upp till 1 tum i längd. - A
2013 recension av penistraktionsstudier fann att draganordningar var mest användbara för att korrigera penisböjning eller deformiteter, inte att öka längden. - A
2016 års rapport fann också att draganordningar hade försumbara förlängningseffekter.
Hur man stretchar säkert
Det är i allmänhet ingen skada att prova stretchövningar. De kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din penisstorlek och utseende.
Följande är baserade på anekdotiska rapporter. Kom ihåg att forskning om penissträckningstekniker är begränsad. Tala alltid med en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan du provar en ny teknik.
Stretchövningar
Innan du gör någon manuell stretching:
- Gör bara dessa övningar när du är slapp.
- Sluta om träningen orsakar smärta eller obehag.
- Sitt eller stå mot en vägg eller ett bord medan du gör dem.
- Gör bara dessa övningar en eller två gånger om dagen för att undvika skador.
- Tala med din läkare om du vill hålla ut dessa övningar längre eller göra dem oftare.
För att manuellt sträcka ut din penis:
- Ta tag i huvudet på din penis.
- Dra din penis uppåt och sträck ut den i cirka 10 sekunder.
- Dra din penis åt vänster i ytterligare 10 sekunder, sedan åt höger.
- Upprepa dessa steg en eller två gånger om dagen i cirka 5 minuter.
Eller prova detta:
- Ta tag i huvudet på din penis.
- Dra din penis uppåt.
- Tryck på området runt basen av din penis samtidigt.
- Håll denna position i cirka 10 sekunder.
- Upprepa dessa steg med din penis dragen åt vänster och tryck på basen av din penis på höger sida.
- Upprepa dessa steg med din penis dragen åt höger och applicera tryck på basen av din penis på vänster sida.
- Upprepa denna övning en gång om dagen i upp till 2 minuter.
För att ”jelq” din penis:
- Sätt ditt pekfinger och tumme i en O-form.
- Placera den O-formade gesten vid basen av din penis.
- Gör O:n mindre tills du sätter ett milt tryck på din penis.
- Flytta långsamt fingret och tummen mot huvudet på din penis tills du når spetsen. Minska trycket om detta känns smärtsamt.
- Upprepa detta en gång om dagen i cirka 20 till 30 minuter.
Stretching med en enhet
För att använda en penispump:
- Placera din penis inuti den luftfyllda kammaren.
- Använd pumpmekanismen för att suga ut luften ur kammaren. Detta drar blod in i din penis, vilket gör att den blir erigerad.
- Fäst den medföljande ringen eller klämman på din penis för att hålla den upprätt i upp till 30 minuter. Det är säkert att ha sex eller onanera under denna tid.
- Ta bort ringen.
Så här använder du en draganordning:
- Sätt in din penis i basänden av enheten.
- Fäst huvudet på din penis i de två skårorna i den motsatta änden.
- Fäst silikonröret runt skaftet på penis.
- Ta tag i ändarna av silikonröret på enhetens undersida och dra långsamt din penis utåt. Sluta dra om det börjar kännas smärtsamt eller obehagligt.
- Lämna penis i sträckt läge i 4 till 6 timmar om dagen.
Potentiella risker och komplikationer
Att vara för grov med din penis kan orsaka stora revor i vävnaderna eller skador på ligamenten som förbinder din penis med din kropp. Dessa skador kan potentiellt hindra din förmåga att få eller bibehålla en erektion.
När du bär en draganordning, följ din läkares instruktioner för hur länge du ska bära den. Att bära den längre kan orsaka skador som påverkar penisfunktionen.
Efter att ha använt en pump, låt inte blodet stanna i din penis i mer än 30 minuter. Att ha en erektion i mer än några timmar kan skada din penis permanent.
Stretchövningar eller enheter kan orsaka:
- klåda
- mindre blåmärken eller missfärgning
- röda fläckar längs penisskaftet
- domningar
- venruptur
Se din läkare om dina symtom varar i mer än ett par dagar eller är allvarliga. Din läkare kan bedöma dina symtom och ge dig råd om eventuella nästa steg.
Sök omedelbart läkarvård om du upplever:
- plötslig, smärtsam förlust av erektion
- svullnad
- stora blåmärken
När kommer jag att se resultat?
Dina resultat kommer att bero på vilken metod du använder och hur konsekvent du är med användningen.
Draganordningar måste till exempel användas dagligen – ofta i månader åt gången – för att uppnå några märkbara effekter.
Anekdotiska rapporter tyder på att användning av en penispump kan ge mycket snabbare resultat, men det finns ingen forskning som stöder detta.
Det är också oklart hur lång tid det tar innan du ser resultat från manuella stretchövningar.
Poängen
Om du har frågor eller funderingar om din penisstorlek, prata med din läkare. De kan diskutera dina alternativ för att förlänga och förklara hur du gör det på ett säkert sätt.
Att lära sig hur din penis reagerar på stretching och andra former av stimulering kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din kropp. Du kan också märka förändringar i utseende eller prestanda över tid.
Var noga med att följa alla produktanvisningar eller riktlinjer från din läkare. Om det utförs felaktigt kan stretching resultera i skada eller erektil dysfunktion.
Sök omedelbart läkarvård om du upplever smärta eller obehag när du stretchar, eller om du märker någon förändring i din erektil funktion.
Läs denna artikel på spanska.
