10 bästa gång- och löparskor för dåliga knän och OA-knävärk

Varför rätt skor spelar roll

Att behandla artros (OA) i knäet kan kräva medicinering och rehabilitering, men rätt val av sko kan också räcka långt.

Enligt forskning från 2009kan de rätta skorna eller sulor hjälpa till att minska trycket på knäna och hjälpa till med smärta orsakad av OA i knäet.

Hur vi valde

Vi har samlat de 10 bästa märkena för gång- och löparskor för dåliga knän och OA-smärtor, och inkluderat råd om hur du gör rätt val när du handlar ett par skor. Dessa skor valdes ut av våra redaktörer och av användarnas favoriter.

Healthlines val av bästa skomärken för OA

Ny balans

New Balance skor rekommenderas starkt för dem med knäsmärtor.

”Min fotläkare insisterar på att jag bär New Balance med inbyggd störtbåge. De är med i 800-serien”, skrev läsaren och totalknäbyteskandidaten Suzanne Davidson.

Läsaren Barb Coenen, och andra som också har fått båda knäna utbytta, säger att de har haft ”stor tur med skor från New Balance.”

New Balance 813 promenadsko erbjuder rörelsekontrollteknik, stödjande dämpning och överdelar i läder (vilket innebär att den övre delen av skon är gjord av läder).

Handla New Balance-skor online.

Brooks

Det är inte bara läkare som svär vid Brooks skor. Healthline läsare gör också. ”Efter mina två knäbyten föreslog min kirurg Brooks Adrenaline- och/eller Brooks Glycerin-skor”, säger läsaren Lynnea Christensen. ”De är lite ”spendy” men stödet är fenomenalt och komforten är fantastisk!”

Brooks Glycerine optimerar tryckfördelningen från häl till framfot, medan Adrenalinets förlängda diagonala störtbåge är designad för att ge extra stabilitet.

Handla Brooks skor online.

Asics Gel

Löpare och vandrare som har knäsmärta rekommenderar skor från Asics Gel-utrustade kollektioner, som Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 och Gel-Nimbus.

Kollektionen lanserades i mitten av 1980-talet och har sedan dess utökats till att erbjuda fler skor för en mängd olika sporter, inklusive tennis och volleyboll.

Handla Asics Gel-skor online.

Vionic med Orthaheel-teknik

Tidigare känd som Orthaheel, Vionic med Orthaheel Technology är ett prisvärt alternativ till anpassade ortotiska skor.

”Om du inte har receptbelagda ortoser är de bäst”, säger läsaren Diane Grasely. ”Jag kan till och med gå ut med min hund med deras flipflops med inbyggd båge.”

Handla Vionic med Orthaheel Technology-skor online.

Skechers

Skechers är kända för sin förmåga att flexa och vrida, vilket främjar ett naturligt steg när du går. Sketchers GOwalk är ett särskilt populärt alternativ för dem med knäproblem, inklusive läsaren Penny Letchford.

Denna lätta slip-on har en rymlig framfots- och sockliner som är utformad för att förhindra lukt och glidning.

Handla Skechers skor online.

Puma

Förutom att vara snygg och trendig erbjuder Puma sneakers och löpare som är lätta och flexibla.

I en 2010 studie på 31 personer testade forskare H-Street Puma och fann att platta och flexibla skor, som H-Street Puma, avsevärt minskar belastningen på knälederna, jämfört med stödjande stabilitetsskor med mindre flexibla sulor.

Studien fann också att belastningen på knälederna var 15 procent mindre när man bar flipflops, platta promenadskor eller gick barfota.

Det bör noteras att detta är en liten studie, och även om dessa skor kan förbättra belastningen på dina leder, kan flipflops öka risken för att snubbla. Att bära platta skor kan också förvärra tillstånd som plantar fasciit.

Även om H-Street nu har upphört, liknar 76 Runner H-Street och är tillgänglig för både män och kvinnor.

Handla Puma-skor online.

Gravity Defyer

Onlineföretaget Gravity Defyer säljer vardags- och klänningsskor för män och kvinnor, tillsammans med ortotiska innersulor. Läsaren Dottie Brand Burns svär vid varumärket och äger deras stövlar, atletiska skor och sandaler.

Handla Gravity Defyer-skor online.

Nike Air

Läsaren Jean Compton är bara en av de många vars läkare har rekommenderat Nike Airs. Dessa skor erbjuder extra dämpning och finns i ett imponerande utbud av stilar och färger för löpning och andra aktiviteter.

Handla Nike Air-skor online.

Merrell

Merrell erbjuder atletiska och avslappnade stilar i skor, stövlar, sandaler och träskor. Läsaren Deanna Daisher Borton rekommenderar deras skor, medan läsaren Lisa Bassoff Obermeier föredrar deras träskor.

För dem som drar nytta av en flexibel, minimalistisk sko, är Merrell Bareform en serie ”barfota” löparskor.

Handla Merrell-skor online.

Clarks

Skaparen av världens första komfortsko på 1960-talet, Clarks är fortfarande ett toppval för dem med knäproblem. Wallabee är företagets ursprungliga och mest populära stil, men de erbjuder även komfortskor i atletisk stil för vandrare och löpare.

Handla Clarks skor online.

Att välja rätt sko för dig

Det är viktigt att förstå att allas behov inte är exakt desamma.

”När du köper promenad- eller löparskor är det viktigt att tänka på det faktum att varje individ kan variera i form av artrit och lokalisering av artrit i knäna”, säger Dr. Miho J. Tanaka, biträdande professor i ortopedisk kirurgi och direktören. av idrottsmedicinprogrammet för kvinnor vid Johns Hopkins Hospital i Baltimore.

Hon rekommenderar att man använder bedömningar som erbjuds i sportskobutiker.

”Det finns olika fack i knät som kan påverkas, och beroende på dem kan olika typer av stöd hjälpa till att avlasta de drabbade delarna av knät”, säger hon.

Att investera i ett par bekväma och praktiska skor är viktigt för alla, men speciellt för de med knäproblem. Ändå, som Tanaka påpekar, kommer inte ens det bästa paret skor att lösa alla dina knäproblem.

”Skor bör inte lita på som den enda källan till stöd för ett artritiskt knä,” säger hon. ”Rehabilitering och antiinflammatoriska medel spelar ofta nyckelrollen i symtomatisk lindring, men en välsittande, stödjande sko kan hjälpa till att minska stressen på knäna under aktiviteter.”

Veta mer

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *