Så du har bestämt dig för att använda en menskopp för din mens. Bra val!
Innan du sätter igång finns det några saker att tänka på.
På toppen av sinnet: Eftersom menskoppar är återanvändbara, vill du förbereda dig på de bästa teknikerna för att rengöra och förvara din kopp.
Vad du kan och inte kan använda
Använd en mild, oparfymerad, oljefri tvål för att behålla din menskopp.
Du kan hitta rengöringslösningar dedikerade till menskoppar, men om du inte har en, oroa dig inte. Du kan använda vilken mild, oparfymerad oljefri tvål som helst.
Å andra sidan finns det några saker du bör hålla dig borta från.
Många av de vanligare rengöringsprodukterna kan orsaka allvarlig irritation om de används på din kopp.
Undvik följande:
- antibakteriell tvål
- oljebaserad tvål
- doftande tvål
- bikarbonat
- bleka
- diskmedel
- Väteperoxid
- rengöringssprit
- vinäger
Första rengöring (före första användning)
Grattis till köpet av menskopp! Du vill förbereda koppen innan du använder den första gången.
Börja med att tvätta båda händerna och koppen med ett milt, oparfymerat rengöringsmedel.
Nästa steg: Koka en kastrull med vatten och låt koppen stå i det kokande vattnet i högst 10 minuter.
Var noga med att övervaka koppen så att den inte fastnar i botten av grytan och bränns.
Daglig städning
När du väl har förberett din menskopp, vill du också hålla den ren varje dag efter att du har använt den.
Rengöring av koppen tar bort bakterier och ansamlingar och förhindrar fläckar och lukt.
Oavsett var du är, vill du alltid tvätta händerna före och efter insättning av koppen.
Hemma
Ta bort koppen och töm blodet i toaletten.
Skölj sedan ur den med rent vatten och använd en mild, oljefri, parfymfri tvål för att ge den en snabb rengöring.
När den är ren kan du sätta tillbaka koppen.
I ett offentligt badrum
Om du är ute och går medan du har mens kan det vara svårare att skölja koppen.
Om du inte kan skölja koppen och använda ett säkert rengöringsmedel, ta bort och töm koppen som vanligt.
Sedan, istället för att skölja, använd en bit toalettpapper för att torka av koppen och se till att ta bort alla små bitar av vävnad.
Sätt tillbaka koppen och gå igenom dagen.
Kom ihåg att skölja och rengöra ordentligt när du kommer hem.
Under resor eller i naturen
Vid vissa tillfällen är du kanske inte någonstans där vattenförsörjningen är säker att använda.
Ta i så fall med dig vatten på flaska för att skölja av menskoppen.
Du kommer också att vilja packa en version i resestorlek av din favoritoljefria, oparfymerade tvål.
Om du vandrar eller campar, häll blodet i ett kathål (ett litet hål i marken) som du skulle göra med allt annat organiskt avfall.
Använd sedan vatten från en vattenflaska för att skölja av koppen och torka av den med en ren näsduk innan du sätter in den igen.
Glöm inte att packa din förvaringspåse också för att säkerställa att koppen förblir sanitär när den inte används.
Sanering i slutet av din mens
För att desinficera koppen efter att din mens är över, skölj den noggrant och koka den sedan i några minuter.
Efter att koppen har kokat, ställ den åt sidan för att svalna helt och torka av.
Vissa märken säljer desinficeringskoppar som kan fyllas med vatten, placeras i mikron med menskoppen inuti och kokas i 3 till 4 minuter.
Båda processerna tar bort alla bakterier för att förhindra bakterietillväxt före nästa användning.
Hur man förvarar när den inte används
De flesta koppar kommer med en påse eller påse att förvara den i när du inte använder koppen.
Om din inte följde med en, kan du använda vilken påse som helst som andas. Du vill vara säker på att du skyddar koppen från smuts och bakterier, men att det fortfarande finns gott om luftcirkulation.
Förvara påsen på ett kallt, torrt ställe (som en sminklåda) där koppen kan torka ordentligt före nästa användning.
Skillnaden mellan rengöring och sterilisering
Daglig rengöring av koppen tar bara bort en del av ytans bakterier, lukt och ansamlingar.
Men sterilisering tar bort bakterier helt och förbereder koppen för att förvaras nästa gång den ska användas igen.
Vad ska man göra om…
Att ta hand om din menskopp är kanske inte alltid så svart och vitt. Här är några situationer som kan uppstå.
Bägaren har en ful lukt
Vissa vaginal dofter är helt naturliga. Men om du märker att din kopp börjar anta en sur lukt, finns det några saker du kan göra.
Först, notera hur länge du bär din kopp. Om du bär den för länge kan det öka risken för att en lukt utvecklas.
Det är bäst att byta den var 4:e till 8:e timme, om möjligt. Bär den aldrig i mer än 12 timmar.
När du rengör koppen efter varje användning, skölj den först med en klick kallt vatten. Varmvatten kan låsa in lukter. Ta sedan en oanvänd tandborste för att skrubba koppen noggrant.
Slutligen, se till att du desinficerar din kopp efter varje mens. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att lukter kommer in under lång tid.
Bägaren har missfärgning eller fläckar
En liten missfärgning kommer sannolikt att inträffa med tiden.
Viss missfärgning kan förebyggas med en noggrann desinficering före och efter varje mens, och kontinuerlig noggrann rengöring.
På samma sätt som du kan förhindra lukt, kan du också använda en ren tandborste för att skrubba bort fläckar när du gör din dagliga rengöring.
Om du märker extrem missfärgning är det dags för en ny kopp. Återvinn eller kassera din gamla kopp och ersätt den med en ny.
Bägaren har vita rester på sig
Om du märker en vit hinna efter att du har kokat din kopp, oroa dig inte. Detta är helt normalt.
De vita resterna kommer från hårt vatten i vissa regioner. Skölj helt enkelt bort resterna innan du sätter i koppen.
Bägaren ramlade ner i toaletten
Vad du än gör, sätt inte in den igen direkt.
Om det föll i rent toalettvatten i ditt hembadrum, är chansen stor att du klarar dig efter att ha steriliserat koppen i lite kokande vatten.
Men om du tappade koppen på en offentlig toalett, eller om det är kiss eller avföring på toaletten, kanske du vill byta ut koppen helt.
En sterilisering hemma kanske inte räcker för att ta bort bakterierna från dessa situationer.
Vad kan hända om det inte rengörs ordentligt
Om du inte rengör din kopp ordentligt kan bakterier, lukter, fläckar och erosion uppstå.
Detta kan leda till irritation eller, i mer sällsynta fall, infektion.
Detta betyder också att din kopp sannolikt kommer att behöva bytas ut oftare.
Det är därför det rekommenderas att hålla jämna steg med din dagliga rengöring och månatliga sterilisering.
Vad du ska göra om du utvecklar en infektion under eller efter användning
Om du utvecklar någon typ av infektion under användning, sluta omedelbart att använda koppen och prata med en läkare eller annan vårdpersonal.
De kommer att kunna bestämma de bästa stegen framåt.
Tecken på infektion inkluderar:
- ovanliga flytningar från slidan
- vaginal smärta eller ömhet
- sveda under urinering eller samlag
- dålig lukt från slidan
Jäst- och bakterieinfektioner är behandlingsbara. Kom bara ihåg att byta ut koppen innan din nästa mens.
Poängen
Om du kan underhålla daglig städning under din mens, samt månatlig sterilisering, kommer din kopp att förbli i perfekt skick.
Men om du tycker att underhållet är för mycket, kanske det här inte är metoden för dig. Det finns massor av andra tidstypiska produkter att utforska, inklusive tamponger, bindor och tidstypiska underkläder.
Jen Anderson är en friskvårdsbidragsgivare på Healthline. Hon skriver och redigerar för olika livsstils- och skönhetspublikationer, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine och bareMinerals. När du inte skriver bort kan du hitta Jen som utövar yoga, sprider eteriska oljor, tittar på Food Network eller slukar en kopp kaffe. Du kan följa hennes NYC-äventyr vidare Twitter och Instagram.
