Behandlar ayurvedisk medicin effektivt hosta, ont i halsen och andra förkylningssymtom?

Ayurvedisk behandling för torr (improduktiv) hosta

En torr hosta är en hosta som inte producerar slem eller slem. Det kan vara ett symptom på en vanlig förkylning eller astma. Föroreningar eller allergener i luften kan också orsaka torrhosta.

Tulsi, även känd som helig basilika, är ett vanligt botemedel mot torr hosta. I Ayurveda är tulsi också känd som ”drottning av örter.”

Tulsi-te är ofta utropat som en huskur för att bli av med hosta. För närvarande finns det begränsad forskning om tulsis hälsofördelar. Men några små studier har hittat lovande resultat.

Forskning har funnit att tulsi kan hjälpa till att göra slem flytande och förbättra hostsymptom orsakade av allergier, astma eller lungsjukdomar.

En äldre studie publicerad 2004 utan kontrollgrupp undersökte den potentiella nyttan av tulsi-te för personer med astma. Forskarna fann att de 20 personerna i studien förbättrade sin lungkompatibilitet och hade mindre ansträngd andning i slutet av studien. Mer högkvalitativ forskning måste utföras innan man drar slutsatser från denna studie.

Enligt a 2017 års genomgång av studier, helig basilika verkar vara relativt säker och kan också hjälpa till att normalisera ditt blodsocker, blodtryck och blodfetter.

Du kan göra tulsi-te hemma genom att brygga fyra till sex tulsi-blad med cirka 32 uns vatten och blötlägga det i cirka 15 minuter.

Ayurvedisk medicin mot hosta med slem (produktiv hosta)

Ingefära är en mycket använd ört inom ayurvedisk medicin. Modern forskning har funnit att ingefära innehåller flera aktiva föreningar som har antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar.

De första studien undersökning av ingefäras potentiella fördelar för hosta och luftvägsinfektioner hos människor publicerades 2013. I studien tittade forskare på effekten av ingefära på isolerade mänskliga glatta muskelceller i halsen.

Forskarna fann att aktiva ingredienser i ingefära – 6-gingerol, 8-gingerol och 6-shogaol – kan ha potential att slappna av musklerna i halsen. Mer forskning behövs för att se om ingefära kan förbättra hosta orsakad av förkylning eller influensa.

Du kan göra ingefärste genom att lägga cirka 30 gram ingefäraskivor i varmt vatten och låta det dra i minst 5 minuter.

Ayurvedisk medicin mot hosta och ont i halsen

Lakritsrot innehåller antiinflammatoriska föreningar. A 2019 års genomgång av studier tittade på effektiviteten av att applicera lakrits lokalt på en halsont orsakad av operation. Forskarna drog slutsatsen att lakrits kunde hjälpa till att hantera halssmärtor.

I en 2013 studie, undersökte forskarna den smärtlindrande effekten av en lakritsgurgel på 236 deltagare som behövde bröstkirurgi. Deltagarna krävde alla ett dubbellumenrör som är känt för att orsaka halsirritation.

Deltagarna gurglade antingen 0,5 gram lakritsextrakt eller 5 gram socker utspätt i 30 milliliter vatten. Forskarna fann att antalet postoperativa halsont minskade avsevärt efter att ha gurglat med lakrits.

För närvarande är det inte klart om lakrits kan hjälpa dig att hantera en halsont som orsakas av förkylning eller influensa. Om du skulle vilja använda lakrits kan du prova att blanda 0,5 gram lakritsextrakt med vatten och gurgla i ca 30 sekunder.

Ayurvedisk medicin mot hosta och feber

Sudarshana-pulver används ofta i Ayurveda till behandla feber. Den innehåller en blandning av 53 örtingredienser och har en bitter smak. Det kan hjälpa till att behandla feber som är förknippad med anorexi, trötthet, illamående och orolig mage.

Men mer forskning måste utföras för att fastställa dess effektivitet.

Ayurvedisk medicin mot hosta och förkylning

Vitlök tros ha antimikrobiella och antivirala egenskaper som kan bidra till att minska dina chanser att utveckla en förkylning. Den genomsnittliga vuxen har två till fyra förkylningar per år.

A 2014 års genomgång av studier undersökte de potentiella fördelarna med vitlök för förkylning. Forskarna hittade åtta relevanta studier. De drog dock slutsatsen att endast en liten studie var lämplig för analys.

Den ena studien som forskarna analyserade visade att personer som tog 180 milligram allicin – vitlökens aktiva ingrediens – under 12 veckor rapporterade 24 förkylningar, medan placebogruppen rapporterade 65 förkylningar. Men flera deltagare i vitlöksgruppen märkte en vitlöklukt när de rapade, så studien hade en hög risk för partiskhet.

Mer forskning behövs för att fastställa vitlökens fördelar för förkylning.

Om du vill lägga till vitlök till din kost kan du prova att konsumera en till två råa kryddnejlika per dag.

Är ayurvedisk medicin säker för hosta hos barn?

Ayurvedisk medicin bör inte användas som en ersättning för traditionell medicin. Vissa örter som används i ayurvedisk medicin kan ha biverkningar. Det är en bra idé att prata med en barnläkare innan du behandlar ditt barn med ayurvedisk medicin.

A 2016 fallstudie beskriver en 10-årig pojke som utvecklade högt blodtryck efter att ha konsumerat ett stort antal lakritsgodis i 4 månader.

Örttillskott övervakas inte noga av Food and Drug Administration (FDA). De kan vara relativt säkra, men vissa kosttillskott kan innehålla giftiga ingredienser som inte är listade på deras etiketter.

Vissa växtbaserade läkemedel innehåller höga mängder bly, kvicksilver och arsenik, vilket kan leda till toxicitet.

Andra effektiva botemedel mot hosta och förkylning

Flera andra huskurer kan hjälpa dig att hantera din hosta, inklusive följande:

• Honungste. Du kan göra honungste genom att blanda cirka 2 teskedar honung med varmt vatten eller te.
• Saltvattengurgla. Saltvatten hjälper till att minska slem och slem i halsen. Du kan göra en saltvattengurgle genom att blanda 1/4 till 1/2 en tesked salt i 8 uns vatten.
• Ånga. Ånga kan hjälpa till att rensa slem eller slem ur dina lungor. Du kan göra ånga hemma genom att fylla en skål med varmt vatten eller ta ett varmt bad eller dusch.
• Bromelain. Bromelain är ett enzym som finns i ananas. Att äta ananas eller ta ett bromelaintillskott kan hjälpa till att bryta upp slem i halsen.
• Pepparmynta. Pepparmynta kan hjälpa till att lugna din hals och bryta ner slem. Du kan antingen prova att dricka pepparmyntste eller lägga till pepparmyntsolja i ett ångbad.

Hämtmat

Ayurvedisk medicin är en av de äldsta typerna av medicin och praktiseras fortfarande i stor utsträckning som en form av alternativ medicin. Vissa örter som används i ayurvedisk medicin kan kanske hjälpa dig att hantera förkylnings- och influensasymptom när de kombineras med traditionell medicin.

Det är en bra idé att prata med en läkare innan du lägger till en ny ört i din kost. Vissa örter kan interagera med andra kosttillskott eller mediciner du kanske tar.