Fasmofobi är en intensiv rädsla för spöken. För personer med spökfobi kan bara omnämnandet av övernaturliga saker – spöken, häxor, vampyrer – vara tillräckligt för att framkalla den irrationella rädslan. Andra gånger kan en film eller ett tv-program vara ansvarigt.
Minnen eller inbillade scenarier kan vara allt som behövs för att generera den svåra ångest eller absoluta skräck som också är förknippad med en spökfobi.
Läs vidare för att ta reda på om din rädsla för en läskig film, tomt hus eller Halloween-dekoration är en normal nivå av rädsla eller ogillar, eller om det är en äkta fobi.
Rädsla för spöken
Många barn upplever en rädsla för spöken eller andra världsliga varelser från unga år. För många kommer dessa rädslor och oron att försvinna när de går in i tonåren. Men för andra kvarstår rädslan. Det kan till och med förvärras till en kronisk och potentiellt försvagande fobi.
Orsaker
Det är oklart varför fobier av någon typ utvecklas. Vissa personer med genetiskt anlag för ångest har en ökad risk att utveckla fobi. Trauma eller plågsamma livshändelser kan skapa förutsättningar för framtida fobier. För andra kan det utvecklas självständigt.
Effekter
Människor med en fobi för spöken rapporterar ofta att de känner en närvaro när de är ensamma. Små ljud förvandlas till bevis på att deras rädsla är grundad. De kan till och med få det distinkta intrycket av att de blir iakttagna eller är några ögonblick ifrån en konfrontation med en övernaturlig varelse.
Känslan av rädsla kan vara så allvarlig att den inte kan röra sig eller utföra nödvändiga funktioner. Att gå upp för att gå på toaletten eller till och med somna kan vara för svårt eller framkalla för mycket oro.
Bidragande fobier
Andra fobier, som rädsla för att vara ensam (autofobi), kan faktiskt spela in i utvecklingen av fasofobi.
Det är inte klart om rädslan för spöken kommer först eller om den utvecklas som ett resultat av en existerande rädsla för mörkret och natten.
Symtom
Människor med rädsla för spöken upplever mina symtom, som:
- panikattacker
- svårt att sova ensam
- intensiv ångest
- intensiv känsla av rädsla eller förestående undergång
- går inte på toaletten på natten
- undvika att vara ensam
- dåsighet dagtid (från brist på sömn)
- minskad produktivitet (från brist på sömn)
En panikattack är det vanligaste symtomet på fobi. Det är oerhört invalidiserande, eftersom det ofta avbryter och stoppar en persons dagliga liv. Däremot kan du ha en riktig fobi och inte få panikattacker. Andra symtom kan vara närvarande och försvagande nog för en diagnos.
Människor med denna fobi kan börja utveckla ritualer eller aktiviteter de gör i ett försök att undvika eller ”avvärja” spöken de kan stöta på.
Om dessa ritualer blir tvångsmässiga – det vill säga du kan inte fortsätta dina normala aktiviteter om du inte gör dessa åtgärder först – kan du utveckla en tvångssyndrom (OCD).
Hur det påverkar vardagen
Rädsla för spöken är inte bara ett problem för Halloween-kvällen eller när man går på de mörka gatorna i en gammal stad. Faktiskt kan en rädsla för spöken dyka upp i ditt dagliga liv när som helst, vilket gör dig för nervös eller orolig för att fortsätta med dina dagliga aktiviteter. Du kan ha en spökfobi om du:
Kan inte lämnas ensam
Människor med fasofobi kan vara helt för obekväma eller oroliga för att lämnas hemma eller på kontoret ensamma, särskilt på natten. Att sova ensam i ett hus över natten är förmodligen helt uteslutet. Likaså kan det vara problematiskt att resa i arbetet – och att vara ensam på ett hotellrum.
Undvik mörka utrymmen i hemmet
Du kanske tror att en rädsla för monster under sängen går över när barn övergår till sina tonåringar – och för många gör den det – men människor med denna fobi kan frukta:
- mörka garderober
- mörka rum
- mörka fönster
- mörka utrymmen under möbler
Minns skrämmande bilder
Människor med denna fobi kanske vet att undvika läskiga filmer, men om de av misstag ser något – kanske en filmtrailer – eller av någon anledning tvingas titta på det, kan bilderna från filmen spelas upp i deras sinne om och om igen. Detta kommer att öka ångest och symtom.
På samma sätt kan det utlösa fobin att läsa skrämmande berättelser eller forska om övernaturliga aktiviteter.
Upplev sömnförlust
Eftersom natten ofta ökar känslan av rädsla och oro för människor med rädsla för spöken, kan sömn vara nästan omöjlig. Detta gäller särskilt om du är ensam. I slutändan kan detta leda till sömnbrist, sömnighet under dagtid och minskad produktivitet på jobbet.
Relaterade fobier
När det finns en rädsla kan det finnas andra fobier.
Till exempel kan personer med rädsla för spöken eller andra övernaturliga varelser (fasmofobi) också ha en intensiv rädsla för att vara ensamma (autofobi). En annan persons närvaro är tröstande och inbjuder till en känsla av trygghet.
Många människor med rädsla för spöken är också irrationellt rädda för nattetid (nyktofobi) eller mörker (akluofobi). I likhet med spöken kan skuggor också orsaka intensiv rädsla (sciofobi).
Många människor kan utveckla en rädsla för spöken efter en älskads död, så tanken på att vara runt döden eller döda saker kan också orsaka intensiv ångest (nekrofobi).
Naturligtvis är spöken ett vanligt Halloween-tema, och sambandet med spöken kan också orsaka en rädsla för häxor (wiccafobi) eller vampyrer (sanguivorifobi). Om alla Halloween-dekorationer är för mycket, kan du ha samhainofobi, eller rädsla för Halloween.
Behandlingsalternativ
Behandling för fasmofobi delas in i två kategorier: terapeutiska tekniker och medicin. Vissa läkare kan använda det ena, det andra eller en kombination.
Medicin mot fobier
Antidepressiva och ångestdämpande mediciner kan lindra den känslomässiga och irrationella reaktion du måste frukta. Dessa kan också hjälpa till att stoppa eller begränsa de fysiska reaktionerna, såsom ett rinnande hjärta eller illamående.
Dessa läkemedel är effektiva och kan snabbt minska symtomen. Verkligen,
Terapi för fobier
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den vanligaste terapibehandlingen för fobier, inklusive fasofobi. En mentalvårdsspecialist kommer att arbeta med dig för att förstå källan till din rädsla och sedan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer som du kan använda när du känner att rädslan stiger.
När ska man träffa en läkare
människor
Det är viktigt att veta att fasofobi är verklig. Med hjälp kan du övervinna det.
Om du upplever intensiv rädsla när du är ensam för att du tror att du kommer att stöta på ett spöke, eller om du har svårt att sova på grund av att bilder spelas om och om igen i ditt huvud, är det dags att träffa din läkare.
Dessa symtom skapar intensiv rädsla och ångest. De kan påverka ditt dagliga liv och hindra dig från att sova. Det är ett viktigt första steg för att ta reda på vad som orsakar dina svårigheter och vad som kan göras för att få slut på dem.
Poängen
En rädsla för spöken är inte dumt eller dumt. Faktum är att fobier är verkliga, och de effekter de kan ha på din hälsa och ditt liv är allvarliga.
Att övervinna en fobi kan vara svårt. Det kommer sannolikt att kräva arbete med en mentalvårdspersonal, men du kan övervinna det. Du kan lära dig att hantera rädslan, leva med symptomen och få det produktiva liv du förtjänar.
