Vad är Epsom salt?
Epsomsalt är en magnesium- och sulfatförening som härrör från destillerat, mineralrikt vatten. Det löses vanligtvis i varmt vatten för att användas som huskur mot värkande leder och muskler och för hudåkommor, som t.ex.
- giftmurgröna
- solbränna
- insektsbett
- eksem
Den vanligaste metoden som används med Epsom-salt är blötläggning i ett badkar. Iowa’s Central College föreslår att man gör ett Epsom-saltbad genom att lösa upp 1 till 2 koppar (300 till 600 gram) Epsom-salter i ett badkar fyllt med varmt vatten.
Epsom salt och eksem
Även om det finns anekdotisk användning av Epsom-saltbad för att lindra symtomen på eksem, är det ännu inte vetenskapligt bevisat. En 2017 års genomgång av forskning drog slutsatsen att den aktuella appliceringen av Epsom-salt kräver större och mer metodiska studier.
Det är oklart om symtomlindring kommer från Epsom-saltet, varmt vatten eller om badet helt enkelt har en placeboeffekt. Med det sagt kan bad – inklusive Epsom saltbad – vara lugnande och avkopplande.
Enligt National Eczema Association är ett blöt i ett bad omedelbart följt av återfuktning det bästa sättet att ersätta fukt i huden.
Bad för att lindra eksem
För att bekämpa utbrott och torr hud, föreslår National Eczema Association att du följer dessa badsteg:
- Blötlägg i 5 till 10 minuter i ljummet, aldrig varmt vatten.
- Använd en skonsam rengöring fri från färgämnen och dofter. Undvik tvål eller vattenfria antibakteriella rengöringsmedel.
- Använd en mjuk handduk för att klappa dig nästan torr, lämna huden lätt fuktig.
- Om du har ett receptbelagt läkemedel, applicera det efter att du har klappat dig torr.
- Återfukta hela din kropp inom 3 minuter efter att du kommit ut ur badkaret. Använd fuktighetskräm med hög oljehalt men utan doft eller färgämne.
- Innan du tar på dig kläderna, vänta några minuter så att fuktkrämen kan absorberas. Överväg att göra detta precis innan du lägger dig för att låta din hud behålla sin fukt.
Andra bad för eksem
Även om det inte finns någon hård vetenskap bakom Epsoms saltbad, kan de vara en positiv upplevelse för dig. Andra föremål du kan prova att lägga till ditt bad inkluderar:
-
bakpulver eller kolloidal havregryn, traditionellt för att lindra klåda
- badolja, traditionellt för att återfukta
-
blekmedel eller vinäger, traditionellt för att begränsa bakterier
- bordssalt eller havssalt, traditionellt för att lindra klåda och rodnad
En annan badtillsats att tänka på är Dödahavssalt. En studie från 2005 visade att bad i en saltlösning från Döda havet, jämfört med vanligt kranvatten, avsevärt förbättrade hudbarriärfunktionen, förbättrade hudens återfuktning och minskade hudens strävhet och rodnad.
Hämtmat
Även om det inte stöds av klinisk forskning, tycker många att bada i en Epsom-saltlösning har botande resultat för ett antal tillstånd, inklusive eksem.
Även om det bara är placeboeffekten kan ett Epsom-saltbad ge dig lite lättnad.
