Översikt
Hidradenitis suppurativa (HS), ibland kallad acne inversa, är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som resulterar i smärtsamma, vätskefyllda lesioner som utvecklas runt delar av kroppen där huden vidrör huden. Även om den exakta orsaken till HS är okänd, kan vissa potentiella riskfaktorer bidra till HS-utbrott.
Om du är en av de tusentals amerikaner som för närvarande lever med HS, kan följande triggers göra dina symtom värre.
Diet
Din kost kan spela en roll i dina HS-utbrott. HS tros påverkas delvis av hormoner. Livsmedel som innehåller mejeri och socker kan höja dina insulinnivåer och få din kropp att överproducera vissa hormoner som kallas androgener, vilket kan göra ditt HS värre.
Forskning visar också att bryggjäst, en vanlig ingrediens i bröd, öl och pizzadeg, kan orsaka allvarliga reaktioner hos vissa personer med HS.
Genom att begränsa antalet mejeriprodukter, sockerhaltiga snacks och öljäst som du konsumerar kan du kanske förhindra att nya HS-lesioner bildas och hantera dina symtom mer effektivt.
Fetma
Studier har visat att personer som är överviktiga har en högre chans att utveckla HS och tenderar att uppleva svårare symtom. Eftersom HS-utslag bildas på områden av kroppen där huden vidrör huden, kan friktionen och den ökade potentialen för bakterietillväxt som skapas av överflödiga hudveck öka sannolikheten för HS-utbrott.
Om du känner att din vikt kan bidra till dina symtom kan det vara dags att prata med din läkare om viktminskning. Att träna regelbundet och äta en hälsosam, balanserad kost är två av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska kroppsfriktionen och minska en del av den hormonella aktiviteten som kan utlösa finnar.
För bästa viktminskningsresultat, prata med din läkare om att utforma en daglig träningsregim och en näringsrik måltidsplan.
Väder
Vädret kan också påverka hur allvarliga dina HS-symtom är. Vissa människor upplever finnar när de utsätts för varma, fuktiga klimat. Om du upptäcker att du ofta känner dig svettig och obekväm, försök att hantera temperaturen i ditt vardagsrum med en luftkonditionering eller en fläkt. Håll också din hud torr genom att dutta bort svett med en mjuk handduk.
Vissa deodoranter och antiperspiranter har varit kända för att irritera områden under armarna som är benägna att få HS-utslag. Välj märken som använder naturliga antibakteriella ingredienser som bakpulver och är skonsamma mot känslig hud.
Rökning
Om du röker är du förmodligen medveten om att användning av tobaksprodukter är farligt för din hälsa. De kan också göra ditt HS värre. Enligt en studie från 2014 är rökning kopplat till både ökad förekomst av HS och svårare HS-symtom.
Att sluta röka är inte lätt, men det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig göra förändringen, inklusive supportgrupper, receptbelagda mediciner och smartphoneappar. Prata med din läkare om strategier för att sluta röka.
Åtsittande kläder
Det är möjligt att din garderob också förvärrar dina symtom. Friktionen som orsakas av att bära åtsittande, syntetiska kläder kan ibland irritera de delar av din kropp där HS-skador vanligtvis bildas.
Håll dig till lösa, andningsbara tyger när du upplever en blossning. Undvik även behåar som innehåller bygel och underkläder gjorda med tighta resårer.
Påfrestning
En annan trigger för ditt HS kan vara dina stressnivåer. Om du ofta känner dig stressad eller orolig, är det möjligt att det kan förvärra ditt tillstånd.
Det är en bra idé att lära sig några grundläggande stressreducerande tekniker som djupandning, meditation eller progressiv muskelavslappning för att hjälpa dig att hålla dig lugn när du känner dig spänd. Många av dessa övningar tar bara några ögonblick och kan utföras nästan var som helst.
Hämtmat
Även om livsstilsförändringarna som föreslagits ovan inte kommer att bota ditt HS, kan de hjälpa till att minimera dina symtom och minska en del av det obehag som kommer tillsammans med ett utbrott.
Om du känner att du har provat allt och din HS fortfarande inte har förbättrats, prata med din läkare om det finns andra alternativ som receptbelagda behandlingar eller operation som kan vara rätt för dig.
