Översikt
Bergamottolja utvinns från skalen av citrusfrukter (Citrus bergamia) som växer på bergamott apelsinträd. Om du är ett fan av Earl Grey-te, njuter du redan av den distinkta smaken av bergamott, som används för att smaksätta det.
Bergamottträdets tidigaste rötter kan spåras till Sydostasien. Den odlas för närvarande i många delar av världen, men fick sin framträdande plats och namn i staden Bergamo i södra Italien.
Den är uppskattad för sin lugnande doft, kryddiga smak och många användningsområden.
Hur man använder bergamottolja
Bergamotts distinkta, citrusiga doft används i både mäns och kvinnors personliga vårdprodukter. Det finns i parfymer, cologne, toalettartiklar och kosmetika. Ätbar bergamottolja används som smaksättning för mat och dryck. Det har också medicinskt värde.
Bergamott eterisk olja ska inte användas med full styrka direkt på huden. Den kan blandas med en bärarolja, som kokosolja eller mineralolja, och användas som hudmjukgörare. Bergamottolja kan även blandas med vattenånga och användas som en aromaterapibehandling. Svälj inte eteriska oljor.
Bergamottolja aromaterapi
Bergamott eterisk olja är mycket hyllad för sin lugnande användning som en aromaterapibehandling. Här är några sätt att hålla dess doft nära:
- Blanda eterisk bergamottolja med en bärarolja för att använda som bodylotion eller för massage.
- Tillsätt två till fem droppar Bergamott eterisk olja till produkter som kroppstvätt, schampo och ansiktsskrubb.
- Använd den som en ingrediens i aromaterapi. Till exempel kan bergamott eterisk olja läggas till doft hemmagjorda ljus och luftfräschare. Du kan också dutta den i vaporizers för att fördela doften i ett rum eller lägga till potpurri.
- Dutta den på en bandana eller näsduk för en lugnande doft när du är på språng.
Hitta bergamott eteriska oljor online.
Bergamottolja för akne och hud
Flera föreningar i bergamottolja har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan göra bergamottolja till en effektiv punktbehandling för akne hos personer som inte har känslig hud. Dess smärtstillande egenskaper kan också göra den effektiv mot smärtsamma cystor och finnar.
För att använda bergamottolja som punktbehandling:
- Applicera bergamottolja blandad med en bärarolja direkt på finnar, cystor och pormaskar.
- Låt verka över natten.
- Använd eller lämna inte denna behandling under dagen eller i solljus.
Du kan också blanda den utspädda oljan i vatten eller din favoritrengöring för att använda som ansiktssköljning.
Bergamottolja för hår
Bergamotsoljeentusiaster (och människor som älskar mjukt, lätt doftande hår), svär vid denna eteriska oljas förmåga att mjuka upp och tämja lockar. Anekdotiska bevis tyder på att bergamottolja också kan vara lugnande för en irriterad hårbotten.
För att använda, häll några droppar i ditt vanliga schampo. Du kan också blanda en till två droppar med en matsked bärarolja och massera in den i hårbotten som en behandling över natten.
Använder bergamottolja med andra eteriska oljor
Många andra eteriska oljor kan ge liknande fördelar. Testa att experimentera med de du gillar och blanda dem med varandra. Några att prova inkluderar:
- Lavendelolja. Lavendel är en klassisk doft för aromaterapi. Det används ofta i hud-, hår- och akneprodukter och behandlingar.
- Tea tree olja. Prisad för sina antibakteriella egenskaper kan tea tree-olja bekämpa akne och lindra hudinflammation.
- Kamomillolja. Lugnande som ett te eller på huden, kan kamomill också höja humöret.
Hitta eteriska oljor online.
Fördelarna med bergamottolja
Forskning om bergamottolja har avslöjat flera fördelar. Dessa inkluderar:
Stressreducering
Ett litet 2015
Likaså en artikel från 2013 publicerad i tidskriften
Bekämpar matförgiftning
Linalool, en förening som finns i bergamott, kan ibland vara effektiv för att förstöra typer av bakterier som är ansvariga för livsmedelsburna sjukdomar.
A
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli 0157
- Campylobacter jejuni
Studieresultat antydde att bergamott eterisk olja kan vara effektiv när den används mot dessa typer av bakterier, men indikerade också att ytterligare studier behövs.
A
De olika formuleringarna av bergamott hade svag till stark effekt på att stoppa tillväxten av de olika bakterieproverna. Med tanke på variationen drog forskarna slutsatsen att bergamott eterisk oljas effektivitet mot bakterier i livsmedel bör uppskattas.
Sänker kolesterolet
A
A
Minskar smärta och inflammation
Linalool och carvacrol är föreningar som finns i bergamottolja. A
Den fann att både linalool och carvacrol hade smärtstillande, antikonvulsiva och antiinflammatoriska egenskaper när de användes i en mängd olika metoder som inkluderade applicering på huden.
Granskningen visade också att de potentiella, toxikologiska effekterna av eteriska oljor på människor kräver ytterligare studier.
Risker med att använda bergamottolja
Bergamott eterisk olja kan vara irriterande för huden hos vissa människor, särskilt när den inte späds ut med en bärarolja. Eteriska oljor, inklusive bergamottolja, kan ibland orsaka allergisk dermatit.
Symtom på en allergisk reaktion eller känslighet för bergamottolja kan inkludera:
- rodnad
- nässelfeber
- brännande känsla
- blåsor
- smärta
Du vill testa eventuell eterisk olja först före användning. Gnid in en del av din underarm med oljan utspädd i en bärarolja. Om du inte ser någon allergisk reaktion inom 24 timmar bör det vara säkert att använda.
Var medveten om att användning av eteriska oljor i en diffusor kan ha en negativ effekt på barn, husdjur eller gravida kvinnor.
Bergapten, en förening som finns i bergamottolja, visade sig vara fototoxisk i en liten studie från 2001. Detta innebär att huden blir irriterad eller skadad när den utsätts för solljus.
Förutom den eteriska oljan kan produkter som innehåller bergamott, såsom parfym, orsaka en hudreaktion. Om du är orolig över din huds känslighet för solljus, leta efter en bergaptenfri version av bergamottolja.
Bergaptenen i bergamottolja är skadlig vid förtäring. Även inandning eller användning av den eteriska oljan lokalt kan störa medicineringen. Vissa mediciner, såsom ciprofloxacin, ett antibiotikum, ökar också känsligheten för solljus, vilket ökar bergamottoljans inverkan.
Det är viktigt att kontrollera bergamottoljas interaktioner med andra mediciner före användning. Ett sätt att göra detta är att prata med en apotekspersonal eller din läkare om mediciner du tar och som kan störa eteriska oljor.
Takeawayen
Forskning pekar på bergamottets eteriska oljas förmåga att minska inflammation, sänka kolesterolnivåerna och öka positivt humör.
Det kan orsaka hudirritation eller allergiska reaktioner hos vissa människor. Det kan också orsaka ljuskänslighet och bör inte lämnas på hud som kommer att utsättas för solljus.
Bergamottolja har en härlig doft och kanske redan är en ingrediens i din favoritparfym. Den finns också som en eterisk olja som du kan lägga till i din samling. Det är bäst att använda utspädd med en bärarolja eller vatten.
