När du lever med ett kroniskt tillstånd som psoriasisartrit (PsA), har du förmodligen fått massor av råd. Oavsett om det är din läkare, din vän, din familjemedlem eller en annan person med PsA som väger in med sina tips, du har hört allt.
Ibland kommer det bästa rådet från den person eller plats du minst förväntade dig det. Andra gånger kanske du önskar att du aldrig hade hört någons åsikt alls.
Här är det bästa (och värsta) rådet som tre personer som lever med PsA har fått. Kan du relatera?
Julie Cerrone Croner
Det bästa rådet jag någonsin fått var från en smärtlindringsläkare. Mina smärtor och problem med rörligheten började bli det bästa av mig. Läkaren föreslog att jag skulle titta på stolyoga för att se om det skulle få resonans hos mig. När jag ser tillbaka kanske det inte tycks vara ett omvälvande råd, men den här lilla godbiten förändrade helt min väg i hur jag skötte min PsA.
Jag tittade upp det och började träna långsamt först. Med tiden växte jag mig starkare och starkare. De fysiska och känslomässiga fördelarna som denna praxis ingjutit i mig gav mig självförtroendet och motivationen att se holistiskt på allt i mitt liv. Det satte fart på mitt intresse för att ändra min kost, lägga till meditation till min dagliga rutin och bli certifierad i holistisk hälsa.
Det värsta rådet jag någonsin fått är att diet, meditation och livsstilsförändringar inte kan hjälpa dig att hantera din psoriasisartrit. Men det här är inte sant.
Varför inte stödja våra kroppar på bästa sätt vi kan? Genom att visa våra kroppar den kärlek och det stöd de behöver kan de fokusera på helande.
Julie Cerrone är en certifierad holistisk hälsocoach, patient empowerer, yogainstruktör, autoimmun krigare och bloggaren bakom Det är bara en dålig dag, INTE ett dåligt liv. Var noga med att få kontakt med henne Twitter, Instagram, eller Facebook.
Krista Long
Det bästa rådet jag har fått är att ta saker i min egen takt. Det finns bara så mycket som våra kroppar kan ta, speciellt med en kronisk sjukdom. Att känna till dessa gränser och att inte överanstränga mig spelar en enorm, positiv roll för min hälsa.
Det värsta rådet jag har fått är att komma över det. Någon hade faktiskt sagt till mig, ”Gamla människor har artrit hela tiden och de hanterar det, så du kan suga upp det. Du är ung.”
Krista Long har levt med psoriasis sedan 12 års ålder och psoriasisartrit sedan 20 års ålder. Hon har en fantastisk fästman, Dean, som är en stor del av hennes stödsystem. Hon bor i Halifax, Nova Scotia, och tycker om att skratta tills hon får ont i magen, familjemiddagar, ridning och mysa med sina två katter.
Denise Lani Pascual
Det bästa rådet jag någonsin fått är att träning är medicin. Innan jag visste att jag hade PsA, träffade jag flera läkare för olika åkommor. Det var min fotterapeut som visade mig hur illa lederna i mina fötter rörde sig. Hon frågade om jag hade det här problemet någon annanstans. Det var jag och det gjorde ont. Hon sa till mig att det enda sättet att stoppa alla dessa ledskador var att stärka musklerna som stödjer mina leder.
Jag hade fortfarande inte fått diagnosen PsA, men hennes råd fastnade för mig. I juli 2015 träffade jag en reumatolog som bekräftade att jag hade PsA och startade mig på behandling. Med tiden tappade jag nästan 25 pund av biverkningarna av behandlingen och kände mig den svagaste jag känt i mitt liv.
Jag gick tillbaka till min fotterapeuts råd och började träna. Jag började långsamt eftersom mina handleder och händer var svaga. Men jag gick från att knappt orka ta mig igenom en styrke- och uthållighetsklass med 5-kilosvikter en gång i veckan, till att träna dagligen i minst 30 minuter om dagen. Jag slutade vrida mina vrister, mina handleder slutade göra ont, jag kunde öppna burkar med tomatsås igen och jag kunde ta hand om mina pojkar.
Det värsta rådet jag någonsin fått var att få höra att jag måste sluta äta gluten. Detta är inte det sämsta rådet eftersom det är dåligt. det är värst eftersom det förenklar frågan om mat och inflammation. Bra mat är medicin, och vi måste alla ta reda på vilken mat som är bra för oss. Människokroppen är komplex. Att säga att undvikande av gluten skulle hjälpa till att kontrollera inflammation i min kropp förenklar min kropp.
Det är bättre råd att berätta för någon att olika livsmedel gillar gluten har olika inflammatoriska egenskaper. Eftersom vi alla har olika reaktioner på dessa medel är det viktigt att spåra vad du äter och notera om det orsakar inflammation.
Denise Lani Pascual har varit gift med sin kärleksfulla och stödjande man sedan 2002. Tillsammans har de två älsklingar. Denise har undervisat i olika klasser på universitetsnivå sedan 1997. Idag är hon adjungerad, men hon bestämde sig för att sitta vid en dator i timmar var dåligt för hennes hälsa och öppnade ett bageri: The Stacked Cookie. Hon är också en ivrig bowlare och spelar med en underbart stödjande grupp kvinnor som ständigt pressar henne att bli bättre.
