Översikt
Högt kolesterol kan inte alltid orsaka symtom, men det kräver behandling ändå. När det gäller att kontrollera ditt kolesterol är statiner kungen.
Kan fiskolja fungera lika bra för att sänka ditt kolesterol? Läs vidare för att lära dig hur det går.
Grunderna för fiskolja
Fiskolja innehåller omega-3-fettsyror, som tillskrivs en rad hälsofördelar. Omega-3-fettsyror har bland annat sagts att:
- bekämpa inflammation
- minska blodtrycket
- förbättra benhälsan
- främja frisk hud
Även om det finns naturligt i fisk, tas fiskolja oftast i tilläggsform.
Under 2012,
Hur statiner fungerar
Statiner stoppar kroppen från att tillverka kolesterol. De hjälper den också att återabsorbera plack som har byggts upp på artärväggarna.
En longitudinell studie fann att 27,8 procent av amerikaner över 40 år använde statiner från och med 2013.
Vad forskningen säger om fiskolja
Studier på fiskolja har blandats. Fiskoljetillskott har varit knutna till en lång rad fördelar, inklusive:
- minskad risk för hjärtsjukdomar och stroke
- lägre nivåer av triglycerider eller fetter i blodet
- ökad hjärnhälsa
- bättre behandling av diabetes
Vissa studier, såsom de som noteras i a
Dessutom, även om fiskolja minskar triglycerider, finns det inte tillräckligt med bevis för att det minskar risken för hjärtinfarkt.
När det gäller att sänka lågdensitetslipoprotein (LDL), även känt som ”dåligt” kolesterol, finns bevisen helt enkelt inte där. Faktum är att fiskolja faktiskt kan öka LDL-nivåerna för vissa människor enligt en litteraturöversikt från 2013.
Vad forskningen säger om statiner
Enligt
Statiner har fördelar förutom att de sänker ditt kolesterol. Till exempel har de antiinflammatoriska egenskaper som kan fungera för att stabilisera blodkärlen, och de kan hjälpa till att förhindra hjärtinfarkt, enligt Mayo Clinic.
Det är på grund av deras potentiella biverkningar, såsom muskelsmärta, som de i allmänhet endast ordineras till personer med högt kolesterol och risk för hjärt-kärlsjukdom. De anses inte vara förebyggande medicin.
Domen
Om du har högt kolesterol är statiner ett effektivt sätt att hantera din risk. Att ta fiskolja kan ha sina egna fördelar, men att sänka ditt LDL-kolesterol är inte en av dem.
Tala med din läkare om dina alternativ och fördelarna och riskerna med statinbehandling.
Många tar kosttillskott som en förebyggande åtgärd. Men det bästa sättet att hjälpa till att förebygga högt kolesterol är genom att göra hälsosamma livsstilsval, inklusive:
- sluta röka
- äta en hälsosam kost med låg halt av mättade fetter och transfetter
- hantera din vikt
