Att hantera UC-symtom är en viktig del av att upprätthålla livskvalitet, men vanliga misstag kan spåra ur framsteg.
Ulcerös kolit (UC) är ett tillstånd som orsakar kronisk inflammation och sår, eller sår, i tjocktarmens slemhinna. Tillsammans med Crohns sjukdom är det ett av två primära tillstånd som faller under termen inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
Den exakta orsaken till UC är okänd, men ovanlig immunaktivitet, genetik, din tarmmikrobiom och miljön anses alla spela en roll.
UC kan orsaka gastrointestinala (GI) symtom som brådskande tarm, bukkramper och diarré. Dessutom kännetecknas tillståndet av tider av sjukdomsinaktivitet (kallad remission) blandat med perioder av nya eller förvärrade symtom, så kallade flare.
UC-flammor är inte alltid förutsägbara eller förebyggbara. Men att undvika dessa vanliga misstag kan bidra till att minska frekvensen av dessa episoder.
Göra medicinfel
Läkare ordinerar vanligtvis immunsuppressiva medel eller sjukdomsmodifierande mediciner för att hålla inflammation nere och lugna överaktiva immunprocesser. När UC-symtom går i remission kan det vara frestande att hoppa över dina mediciner eller minska dosen utan input från din läkare.
Men om du hoppar över mediciner, glömmer doser och ändrar ditt recept utan medicinsk vägledning kan dina symtom återvända med full kraft. Men att fortsätta att ta din medicin exakt som föreskrivet – även när du mår bra – hjälper till att säkerställa att din behandling fortsätter att fungera.
Hoppa över regelbundna kontroller
Ju längre du lever med IBD och ju mer bekant du blir med dina individuella symtom, desto mindre viktigt kan det kännas att besöka din läkare på ett regelbundet schema.
Även om det är sant att du kan gå flera år utan många märkbara förändringar, kan UC vara ett progressivt tillstånd, vilket innebär att skadan den orsakar på tjocktarmen kan förvärras med tiden.
Regelbundna besök hos din läkare kan hjälpa till att fånga eventuella förändringar i ditt tillstånd tidigt och säkerställa att dina nuvarande behandlingsstrategier fungerar för att förhindra sjukdomsprogression.
Om du hoppar över möten ökar risken för att flare-ups blir vanligare på grund av oupptäckt, framskridande eller okontrollerad IBD. Att få regelbundet labbarbete hjälper också till att övervaka behandlingsbiverkningar som anemi och lever- eller njurskador. Om du tar ett biologiskt läkemedel behöver du också årliga hudcancerscreeningar.
Äter stora måltider
För närvarande finns det inga bevis för att någon specifik mat bör undvikas universellt om du har IBD. Som sagt, vissa människor märker att vissa livsmedel förvärrar deras symtom, som fiberrik mat som kan leda till uppblåsthet.
En annan märkbar UC-symptomutlösare? Äter för mycket i en sittning. Stora måltider kan överväldiga din kropps förmåga att bearbeta mat effektivt,
För vissa människor kan detta plötsliga, stora inflöde av mat orsaka en UC-uppflammning genom att kräva för mycket av ett redan nedsatt matsmältningssystem.
Att äta mindre, tätare måltider rekommenderas istället.
Blir uttorkad
Förhållandet mellan UC och uttorkning är komplext.
Inflammation från UC kan hindra dina tarmar från att absorbera tillräckligt med vatten, varför vattniga tarmrörelser är ett vanligt symptom. Och att utvisa för mycket vatten i tarmrörelser kan orsaka uttorkning.
Dessutom kan uttorkning bidra till undernäring i UC, vilket kan orsaka försämring av symtom som:
- muskelförlust
- trötthet och låg energi
- muskelsvaghet
- minskad benstyrka
- viktminskning
- tarmblockering
- tillväxtförseningar hos barn
Det bästa sättet att hålla sig hydrerad? Ha en vattenflaska till hands för att säkerställa att du dricker tillräckligt under dagen.
Ignorera stress
Stress orsakar inte UC, men det kan förvärra dina symtom.
Din hjärna och ditt matsmältningssystem är sammanlänkade av axeln tarm-hjärna, en kommunikationsväg som påverkar funktioner relaterade till humör, matsmältning, immunitet och kognitiv funktion.
När du är stressad förmedlar hjärnan dessa känslor till din mage som en del av stressreaktionen. Som ett resultat kan stress leda till symtom på colon irritabile, som kan förekomma samtidigt hos personer med IBD.
Behöver du ta tag i stressen? Prova att träna avslappningstekniker eller andningsövningar.
Att sluta röka utan läkares vägledning
Att röka cigaretter rekommenderas aldrig, men plötsligt rökavvänjning kan utlösa en UC-blossning. Faktum är att UC är vanligare bland icke-rökare jämfört med personer som röker.
Orsakerna till detta är inte klara, men att fortsätta röka rekommenderas inte som ett sätt att avvärja UC-blossar. Alla skyddande egenskaper hos cigarettrökning anses vara obetydliga jämfört med den långa listan över stora hälsorisker som är förknippade med vanan.
När du är redo att sluta, arbeta med din läkare för att skapa en plan för att göra det framgångsrikt utan att förvärra UC-symtom.
Att glömma att hålla koll på symtom
Att hålla reda på dina UC-symtom, deras frekvens och svårighetsgrad kan hjälpa dig att upptäcka mönster och förändringar i ditt tillstånd.
Att glömma att logga dina symtom kommer inte direkt att orsaka en uppblossning, men det kan bidra till en bristande medvetenhet kring subtila förändringar.
Om det verkar som om du upplever plötsliga flare-ups utan förvarning, kan det vara kulmen på mindre förändringar som gick obemärkt för länge på grund av bristen på korrekt spårning.
Ignorera samtidiga medicinska tillstånd
Att ha UC ökar din
- psoriasis
- psoriasisartrit
- ankyloserande spondylit
- osteoporos
- erythema nodosum
- primär skleroserande kolangit
Det är viktigt att få regelbundna kontroller och screeningar för att övervaka utvecklingen av nya tillstånd och symtom. I allmänhet kan hantering av alla aspekter av din hälsa i sin tur hjälpa dig att hålla dig på toppen av UC.
Tar antibiotika utan att diskutera UC
Antibiotika fungerar genom att eliminera bakterieinfektioner – men de kan också påverka balansen av bakterier i ditt mag-tarmkanalen, även känt som din tarmmikrobiom. De kan också orsaka GI-symtom och öka risken för att utveckla en infektion som den som orsakas av C. difficilevilket redan är en ökad risk för personer som lever med UC.
Eftersom många människor träffar andra läkare än deras GI-specialist för allmänna bekymmer, är det viktigt att ha en konversation om UC varje gång du ordineras ett nytt läkemedel.
Om ett antibiotikum är nödvändigt, kan din läkare sedan fatta ett välgrundat beslut om typ av medicin, dos och ytterligare behandlingar för att hjälpa till att förhindra en UC-flamma.
Ulcerös kolit har ofta perioder av remission följt av episoder där GI-symtom blossar upp. Även om det inte finns något sätt att helt förhindra en UC-flamma, kan undvikande av vanliga fallgropar hjälpa till att minska deras frekvens.
Att hålla sig hydrerad, hantera stress och hålla jämna steg med regelbundna läkarbesök, såväl som ordinerade mediciner, är bara några sätt du kan undvika förvärrande UC-symtom.
