9 Depressionsmyter

”Depression är inte en riktig sjukdom”

Många människor tror felaktigt att depression bara är sorg eller till och med en svaghet i karaktären. Men i själva verket är depression en komplex psykisk störning. Det har sociala, psykologiska och biologiska ursprung, och det kan behandlas på en mängd olika sätt.

Om du tror att du kanske upplever depression, skriv inte av det som vanligt. Prata istället med din läkare. De kan hjälpa dig att få det stöd du behöver för att hantera ditt tillstånd.

”Antidepressiva läkemedel botar alltid depression”

Depression är behandlingsbar. Bland andra interventioner kan din läkare ordinera antidepressiva läkemedel. Dessa läkemedel förändrar din hjärna kemi. De kan hjälpa till att ta itu med djupt rotade biologiska problem som kan bidra till ditt tillstånd.

Men för många människor är det inte tillräckligt med antidepressiva medel. Din läkare kan också rekommendera psykoterapi eller samtalsterapi. Att kombinera mediciner med samtalsterapi är en vanlig behandlingsstrategi.

”Du kan helt enkelt ’knäppa ur det'”

Ingen väljer att vara deprimerad. Vissa människor tror felaktigt att det händer när du tillåter dig själv att vältra dig i din sorg eller sorg. De kanske tror att det kan botas med positiva tankar eller en attitydförändring.

I verkligheten är depression inte ett tecken på självömkan, svaghet eller lättja. Det är ett medicinskt tillstånd där din hjärnas kemi, funktion och struktur påverkas negativt av miljömässiga eller biologiska faktorer. Om du misstänker att du upplever det, boka tid med din läkare.

”Det händer på grund av en sorglig situation”

Alla upplever sorgliga tankar eller olycka ibland. Till exempel kan du känna dig upprörd efter att en älskad har dött eller slutet på ett förhållande. Händelser som dessa kan öka risken för depression. Men depression orsakas inte alltid av en negativ händelse.

Depression kan orsaka oförklarliga perioder av hopplöshet, sorg och slöhet. Du kan också uppleva självmordstendenser. Dessa episoder kan pågå under långa perioder. De kan uppstå plötsligt och oförklarligt, även när saker och ting i ditt liv verkar gå bra.

”Om dina föräldrar har depression, så kommer du att göra det”

Om du har en historia av depression i din familj, är det mer sannolikt att du utvecklar det själv, varnar Mayo Clinic. Men experter är inte säkra på hur betydande genetiken är för att avgöra din risk för depression. Bara för att dina föräldrar eller andra familjemedlemmar har upplevt det betyder det inte att du också kommer att göra det.

Det är klokt att vara medveten om din familjehistoria. Men försök att inte oroa dig för mycket över riskfaktorer som du inte kan kontrollera. Fokusera istället på faktorer som du kan hantera. Undvik till exempel att missbruka alkohol eller droger för att minska risken för depression.

”Antidepressiva kommer att förändra din personlighet”

Antidepressiva läkemedel förändrar din hjärnas kemi. Det här kan verka skrämmande. Du kanske oroar dig för att du kommer att känna dig som en helt annan person när du tar dem.

Det är bra att inse att antidepressiva medel endast är utformade för att förändra vissa kemikalier i din hjärna. De kan hjälpa till att lindra dina symtom på depression utan att ändra din underliggande personlighet. Efter att ha tagit dem börjar många personer med depression känna sig som sig själva igen. Om du inte gillar hur du känner dig när du tar antidepressiva läkemedel, prata med din läkare om dina behandlingsalternativ.

”Du kommer att behöva gå på antidepressiva för alltid”

Antidepressiva medel ger ett långvarigt behandlingsalternativ för många personer med depression. Men hur lång tid som du rekommenderas att ta dem kan variera beroende på hur allvarligt ditt tillstånd är och din föreskrivna behandlingsplan.

Du kanske inte behöver ta antidepressiva medel resten av ditt liv. I många fall kan din läkare ordinera psykoterapi tillsammans med medicin. Denna terapi kan hjälpa dig att lära dig nya sätt att hantera livets utmaningar och kan minska ditt behov av medicinering med tiden. I andra fall kan det vara det bästa valet för dig att ta antidepressiva under längre perioder.

”Depression drabbar bara kvinnor”

På grund av socialt tryck är många män inte bekväma med att diskutera sina känslor eller be om hjälp. Som ett resultat tror vissa människor felaktigt att depression är en sjukdom som bara drabbar kvinnor.

Det är helt enkelt osant. Kvinnor rapporterar oftare symtom på depression, men det kan också drabba män. Faktum är att det kan få allvarliga konsekvenser för män. De är mer benägna att begå självmord än kvinnor. Det är därför det är så viktigt att få hjälp.

”Att prata om det gör bara saken värre”

Det är en vanlig missuppfattning att diskussion om depression bara förstärker destruktiva känslor och håller dig fokuserad på negativa upplevelser i livet. Men för många människor är det mycket mer skadligt att vara ensam med sina tankar än att hasa ut dem.

Det kan hjälpa att prata med en stödjande, pålitlig och icke-dömande lyssnare om dina känslor. Dina nära och kära kan vara villiga att ge ett sympatiskt öra. Men i många fall är en certifierad terapeut bättre rustad att ge det stöd du behöver.

Bara fakta

Depression är en allvarlig sjukdom som är höljd i många missuppfattningar. Vissa av dessa myter bidrar till stigmatiseringen kring depression, liksom antidepressiva medel och terapi. Men att känna igen när man har depression och att få hjälp är viktigt.

Om du får diagnosen depression kan din läkare ordinera en mängd olika behandlingar. De kan till exempel rekommendera en kombination av:

• medicin
• psykoterapi
• medicinska procedurer
• alternativa terapier
• livsstilsförändringar

Om du misstänker att du har depression, ring din läkare idag för att boka tid. Fråga dem om mer information om dina behandlingsalternativ.