Är du trött på att klara av biverkningar från depression och ångestmedicin? Letar du efter alternativa metoder för att behandla depression och ångest? Letar du efter ett sätt att återföra balans och energi i din kropp?
Om ja, bör du prova akupunktur.
Ångest och depression är de två vanligaste humörstörningarna, och ungefär en tredjedel av patienterna svarar inte på traditionella ingrepp, såsom medicinering och psykoterapi. Som ett resultat söker många människor alternativa metoder för att behandla sina humörsjukdomar, inklusive övningar från östlig medicin.
I den östra världsbilden är symptom som depression och ångest varningsklockor – indikatorer på att något större händer i kroppen. Källan till livsenergi (känd som qi i traditionell kinesisk medicin) är i balans, vilket leder till sjukdom, och sjukdomen kan manifestera sig i depression och ångest. Akupunktur är inte ett botemedel, men när det används som en del av ett integrerande tillvägagångssätt för att göra hela kroppen frisk kan akupunktur hjälpa till att lindra symtomen på depression och ångest.
Vad är akupunktur?
Akupunktur är en gammal östlig läkningspraxis som har funnits i cirka 3000 år. En läkare sätter in trådliknande nålar i specifika nervpunkter i hela kroppen (oroa dig inte – dessa nålar är så små att de inte skadar en bit!). I traditionell kinesisk medicin kallas dessa nerver ”meridianer” och betraktas som viktiga punkter längs kroppens kommunikationsvägar. Det finns specifika meridianer som kan riktas mot depression och ångest. Dessa vägar gör det möjligt för qi, eller energi, att resa genom kroppen och få balans i nervsystemet och immunsystemet.
Här är en västerländsk översättning: Varje nål sticker och stimulerar en sensorisk nerv. Denna nerv kommunicerar med hjärnan. Hjärnan utlöser sedan ett svar från immunsystemet och frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel, för att resa genom kroppen för att behandla sjukdomar och främja fysiskt och emotionellt välbefinnande.
De flesta akupunktursessioner varar cirka 30 minuter. När nålarna har förts in runt kroppen kommer läkaren att flytta dem för hand eller stimulera dem med elektriska strömmar för att främja neurokemisk aktivitet i kroppen.
7 skäl att prova akupunktur för att behandla depression och ångest
Det finns många fördelar med denna gamla metod, inklusive potentiell lindring från depression och ångest. Här är sju skäl att prova akupunktur om du letar efter ett sätt att lindra ångest och depression.
1. Denna metod är effektiv! Genom en metanalys av en mängd olika forskningsstudier om akupunktur och depression kan akupunktur avsevärt minska depressionens svårighetsgrad, mätt med Hamilton-betygsskalan för depression eller Beck Depression Inventory.
2. Akupunktur är ett alternativ till giftiga mediciner. Det finns praktiskt taget inga negativa biverkningar av akupunktur. När det används som en del av ett holistiskt tillvägagångssätt för behandling av depression kan akupunktur hjälpa dig att läka depression naturligt.
3. Akupunktur frigör endorfiner. Endorfiner orsakar en känsla av eufori. Endorfiner är ett hormon som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel i kroppen. När nålar sätts in i sensoriska nerver strax under hudens yta stimulerar kroppen ett svar i immunsystemet, vilket ökar cirkulationen till det området av kroppen och utlöser frisättningen av endorfiner.
4. Akupunktur är ett bra alternativ för gravida kvinnor. Om du är gravid kanske du vill minska eller eliminera ditt intag av mediciner för att förhindra negativa biverkningar för ditt barn. Studier visar att akupunktur är ett effektivt alternativ för gravida kvinnor som inte vill ta mediciner.
5. Akupunktur kan minska inflammation. Eftersom nålarna fungerar som små sår i hela kroppen uppmanar akupunktur ett antiinflammatoriskt svar från immunsystemet, som om det bekämpar de små invasionerna. Det finns ökande bevis för att kronisk inflammation håller dig deprimerad.
6. Akupunktur hjälper dig att slappna av. Att ha dussintals små nålar fastnat i kroppen är faktiskt en trevlig upplevelse! De flesta patienter tycker att deras akupunkturbesök är extremt terapeutiska, och vissa somnar till och med under akupunkturperioden.
7. Akupunktur ger dig mycket mer än ett humör. Eftersom akupunktur syftar till att göra kroppen frisk, inte behandla specifika symtom, kommer du att dra nytta av en generell ökad hälsa. Faktum är att akupunktur är en effektiv behandling mot migrän och spänningshuvudvärk och har visat sig hjälpa till att behandla allergier och infertilitet.
Om du bestämmer dig för att prova akupunktur, se till att du hittar en erfaren, certifierad akupunktör som vet specifikt hur man ska behandla ångest och depression.
Tänk på att akupunktur är mest effektivt för depression och ångest under flera veckors behandling. Se till att fråga din läkare om hur många sessioner de rekommenderar för ett optimalt resultat.
.
