Varje år föds cirka 30 procent av de barn som föds i USA via kejsarsnitt.
Att ta hand om ett nyfött barn medan man återhämtar sig från operationen är ingen lätt uppgift. Även om de flesta nyblivna mammor kan återvända hem på en till fyra dagar, är återhämtningen vanligtvis svårare än efter en vaginal förlossning. Nyblivna mammor som har haft ett kejsarsnitt måste vidta extra försiktighetsåtgärder som att hålla utkik efter eventuella infektioner eller överdriven smärta. De bör undvika att bära något tyngre än sitt barn.
Som med alla operationer har en kejsarsnittsförlossning komplikationer och risker. Många nyblivna mammor upplever förstoppning efter förlossningen. Efter operationen kommer sjukhuspersonalen sannolikt att uppmuntra dig att flytta så snart som möjligt. Detta hjälper till att förhindra bildning av blodproppar och förstoppning.
Så här kan du lindra förstoppning efter ett kejsarsnitt.
Vad orsakar förstoppning efter ett kejsarsnitt?
Postpartum, långsamma tarmrörelser orsakas ofta av fluktuerande hormoner, eller av en otillräcklig mängd vätska eller fibrer i kosten.
Efter ett kejsarsnitt finns det flera andra möjliga orsaker till förstoppning:
- bedövningsmedlet som används under operationen (det kan tillfälligt göra dina muskler tröga)
- narkotiska smärtstillande läkemedel
- uttorkning, vilket är mer av en risk för ammande mammor
- järn i prenatala tillskott
- försvagade bäckenmuskler
En annan potentiell orsak till förstoppning är psykologisk. Många mammor är rädda för smärta eller för att stygnen ska brista.
Prova en av de naturliga lösningarna nedan för att underlätta dina tarmrörelser så att du inte anstränger dig för hårt.
Sätt att lindra förstoppning
Förstoppning efter förlossningen bör inte pågå i mer än tre till fyra dagar, men det kan vara mycket obehagligt. Många läkare kommer att ordinera ett amningssäkert avföringsmjukmedel direkt efter förlossningen för att hjälpa till med förstoppning.
Här är några av de andra sakerna du kan göra för att få lindring:
1. Flytta
Om du kan röra dig, gör det flera gånger om dagen. Försök att öka tiden med några minuter varje dag. Att flytta kan också hjälpa mot gaser och uppblåsthet.
Fråga också din läkare om några mjuka sträckningar du kan lägga till din dagliga rörelserutin.
2. Drick varma vätskor
Drick ett glas varmt vatten med citronsaft varje morgon. Drick även örtte under dagen, som kamomill- eller fänkålste. Fänkål är känt för att hjälpa till att öka produktionen av bröstmjölk. Det kan också hjälpa mot gaser och uppblåsthet.
Drick vatten hela dagen, men undvik iskallt vatten. Prova istället rumstemperatur eller till och med ljummet vatten.
3. Ät katrinplommon
Katrinplommon är kända för att hjälpa till att lindra förstoppning. Lägg till lite till din dagliga frukostrutin. Du kan äta dem i varma flingor eller dricka katrinplommon eller päronjuice.
4. Välj Fiber
Se till att du inkluderar mycket fibrer i dina måltider, både lösliga från frukt och grönsaker, och olösliga som de från fullkornsflingor och bröd.
5. Vila upp dig
Få mycket vila för att hjälpa din kropp att återhämta sig från operationen.
6. Ät järnrik mat
Många prenatala vitaminer är järnrika. Men om järntillskott gör förstoppning värre, prova järnrik mat, inklusive:
- kyckling
- rött kött
- mörka bladgrönsaker
- bönor
Du kan också byta till ett annat tillägg. Fråga din läkare om en rekommendation.
7. Slappna av
Ångest kan leda till förstoppning. Ta dig tid under dagen för att göra lite djupandning och meditation.
Är koffein säkert?
Kaffe är känt för att hjälpa många människor att upprätthålla ett regelbundet tarmrörelseschema. Men det är klokt att hålla sig borta från koffeinhaltiga drycker när man ammar.
Koffein passerar genom bröstmjölken till ditt barn. Detta kan skapa oro vid en tidpunkt då sömnscheman och andra dagliga rutiner inte har fastställts.
Takeaway
En kost som innehåller mycket vatten och fibrer bör hjälpa till att lindra förstoppning efter ett kejsarsnitt. Undvik raffinerade och högt bearbetade livsmedel eftersom de saknar näringsämnen och fibrer. De har också vanligtvis en hög mängd salt och socker.
Om du fortfarande inte har hittat lindring efter några veckor, kontakta din läkare. De kanske kan rekommendera ett amningssäkert laxermedel eller avföringsmjukmedel.
