Graviditet är en spännande tid i en kvinnas liv, men det kan också vara skrämmande. Din kropp går igenom ett antal förändringar. För nyfödda mammor kan det vara tröstande att veta vad man kan förvänta sig. Mammor som har gjort det här tidigare kanske vill ha en uppfräschning om hälsosamma mat- och träningsvanor och amningstips.
Forskning visar att fler kvinnor är det
Ibland vill man ha kliniska detaljer och andra gånger vill man att någon ska vara verklig. Dessa böcker ger en fin balans. De erbjuder allt från allmän medicinsk information till praktiska tips för varje stadium i din graviditet.
Ina Mays guide till förlossning
Ina May Gaskin berättar om graviditet och förlossning med över 30 års erfarenhet som barnmorska. Hennes bok fokuserar på att försäkra kvinnor om deras kropps naturliga styrka att föda barn. Om du letar efter sätt att få en mer naturlig upplevelse, ger Ina May tips för att minska smärta och undvika droger. Hon tar också upp vanliga problem. May ger råd om hur man arbetar med läkare och hur man skapar en bekväm förlossningsmiljö i vilken miljö som helst.
Få det här!
Mayo Clinic Guide till en hälsosam graviditet: från läkare som också är föräldrar!
Mayo Clinic är välkänd för sina medicinska tjänster och pålitlig klinisk information och råd. Den här guiden har ett mer personligt förhållningssätt. Det är skrivet från läkares perspektiv som också är föräldrar. Boken samlar massor av information för nyblivna föräldrar på ett ställe. Du kan lära dig om din graviditet vecka för vecka och se vad som är säkert och hälsosamt att äta och göra i varje skede. Det finns också guider som hjälper dig att väga dina alternativ under dessa svåra att fatta beslut om saker, som när det är dags att gå tillbaka till jobbet och om du ska omskära eller inte.
Få det här!
Pregnancy Countdown Book: Nio månader med praktiska tips, användbara råd och ocensurerade sanningar
Beroende på din erfarenhet kan graviditeten flyga förbi, det verkar som om det tar en evighet, eller både och. ”The Pregnancy Countdown Book” hjälper dig att hålla reda på det hela med användbar information för varje dag av din graviditet. Utöver det praktiska bjuder boken på anekdoter från läkare och mammor. Du kommer förmodligen att få ett skratt av några av de uppriktiga dagliga one-liners, som ”Förvänta dig att din sexmojo kommer tillbaka!”
Få det här!
Mama Natural Week-by-Week Guide till graviditet och förlossning
Genevieve Howland började som YouTuber och bloggare under namnet Mama Natural. Nu kommer hon med sina naturliga graviditets- och föräldratips på tryck. Hennes bok erbjuder en vecka-för-vecka-guide för kvinnor som är intresserade av att uppleva graviditet ur ett naturligt – snarare än medicinskt – perspektiv. Det finns tips för att få i sig rätt näringsämnen och lindra besvärande symtom med naturläkemedel. Boken är också beströdd med personliga berättelser från kvinnor som har haft positiva erfarenheter av att gå den naturliga vägen.
Få det här!
Hela 9 månaderna: En vecka-för-vecka graviditetsnäringsguide med recept för en hälsosam start
Hälsosam kost är en av de viktigaste delarna av den allmänna hälsan. Det är ännu viktigare under graviditeten. Det kan vara svårt att avgöra vad som är bäst för dig och barnet. ”The Whole 9 Months” ger specifika näringsriktlinjer för stadierna av din graviditet med information om vilka näringsämnen ditt barn behöver för att utveckla och hur du lägger till dem i din kost. Det finns också recept för flera olika dieter, som vegetarisk, vegan och glutenfri.
Få det här!
Den kvinnliga konsten att amma
Amning erbjuder en mängd olika näringsmässiga och skyddande hälsofördelar för ditt barn. Men det kan också komma med utmaningar, från ömma bröstvårtor till fullspäckade arbetsscheman som inte stämmer överens med matningen. La Leche League International är en organisation som ger information och stöd till ammande kvinnor. De vill att du ska ha alla tips och råd du behöver för att lyckas amma. De har uppdaterat sin omfattande guide för att inkludera ännu mer information och råd för den moderna ammande mamman. Du hittar foton, personliga berättelser, vetenskapliga bevis och mer på ett och samma ställe.
Få det här!
Graviditet, förlossning och nyfödd: Den kompletta guiden
Den här guiden tar upp graviditet, förlossning och livet med din nyfödda. Boken har varit en populär säljare och har gått igenom några uppdateringar och omdesigner, inklusive nya foton, grafik och statistik. Nu i sin fjärde upplaga fokuserar den på forskningsbaserad information om alla stadier av graviditet och förlossning. Den har en extra betoning på informerat beslutsfattande och mer information om gratis medicin.
Få det här!
