Översikt
Översikt
Tandgnissling (bruxism) uppstår ofta under sömnen. Detta kallas sömn eller nattlig bruxism. Du kan också slipa tänder eller klämma ihop käken undermedvetet när du är vaken. Detta är känt som vaken bruxism.
Om du gnisslar på tänderna finns det saker du kan göra för att stoppa det. Vissa botemedel kan fungera bättre än andra, beroende på den bakomliggande orsaken till ditt tandgnissling och symtom.
Din tandläkare eller läkare kan hjälpa dig att hitta din bästa lösning för att få slut på bruxism.
Läs vidare för att lära dig om möjliga botemedel mot tandgnissning.
1. Munskydd och skenor
Munskydd är en sorts ocklusal skena som
Munskydd kan skräddarsys på tandläkarmottagningen eller köpt över disk (OTC).
Om du har kronisk sömnbruxism kan skräddarsydda munskydd hjälpa till att skydda dina tänder från skador. De kan också minska belastningen på din käke. Skräddarsydda munskydd är dyrare än OTC-alternativ, men kan vara ett bättre val för vissa människor.
Skräddarsydda munskydd finns i olika grader av tjocklek. De är anpassade specifikt till din käkes storlek och form. De är vanligtvis bekvämare än munskydd i butik eftersom de är gjorda av mjukare material.
OTC-tandskydd på natten är vanligtvis gjorda av plast. För vissa människor är dessa inte lika bekväma som specialtillverkade. När du köper ett OTC-tandskydd, leta efter en som är gjord av mjuk plast eller en som kan kokas för att mjukgöra den.
OTC-tandskydd kanske inte är lika effektiva för svår bruxism som specialtillverkade typer, men deras låga kostnad kan göra dem till en attraktiv och hållbar lösning för personer med mindre tandgnissling.
2. Reduktiv koronoplastik
Reduktiv koronoplastik är en tandprocedur som kan användas för att omforma eller jämna ut bitytan på dina tänder. Det kan vara effektivt om din tandgnissling orsakas av trånga, felinriktade eller sneda tänder.
I vissa fall kan en andra procedur som kallas additiv koronoplastik användas för att bygga upp tänderna. Din tandläkare kan utföra båda procedurerna.
3. Botox
I en
Men forskare som genomförde en
Diskutera fördelarna och riskerna med din läkare innan du påbörjar Botox-injektioner för att behandla bruxism.
För denna procedur kommer en läkare att injicera små mängder Botox direkt i tuggbenet. Detta är en stor muskel som rör käken. Botox botar inte bruxism, men det kan hjälpa till att slappna av denna muskel. Att göra det kan lindra tandgnissling och relaterad huvudvärk.
Injektionerna kan behöva upprepas. Förmånerna varar vanligtvis i tre till fyra månader.
4. Biofeedback
Biofeedback är en teknik utformad för att hjälpa människor att bli medvetna om och eliminera ett beteende. Den kan användas för att lindra både sömn och vaken bruxism.
Under biofeedback kommer en biofeedback-terapeut att lära dig hur du kontrollerar dina käkmuskelrörelser genom visuell, vibrerande eller auditiv feedback genererad från elektromyografi.
Forskning om effektiviteten av biofeedback för behandling av bruxism är begränsad.
Ett
5. Stressreducerande tekniker
För vissa människor, tandgnissling
Om du gnisslar på tänderna kan stressreducerande tekniker hjälpa i vissa fall. Stressreducering kan också gynna din allmänna hälsa, så det är ett lågriskmedel.
Här är några stressreducerande tekniker att prova:
Meditation
Meditation
Testa att ladda ner en meditationsapp eller gå med i en meditationsgrupp. Meditation kräver övning. Det kan också användas bäst i kombination med andra behandlingar. Ta reda på vilken typ av meditation som är bäst för dig.
Yoga
A
Intresserad av yoga? Läs vår definitiva guide till yoga för att komma igång.
Samtalsterapi
Att prata med en terapeut, kurator eller pålitlig vän kan hjälpa till att minska ångest, depression och stress. Om din stress påverkar ditt dagliga liv, kan en psykiater också ordinera mediciner för att minska stress och ångest, om det behövs.
Träning
Träning minskar också stress genom att producera må bra endorfiner.
Om du är ny på att träna, börja långsamt. Försök först bygga in daglig aktivitet i ditt liv. Du kan också behöva utforska en mängd olika aktiviteter för att hitta en som hjälper dig att slappna av. Så här börjar du.
6. Tunga- och käkmuskelövningar
Tung- och käkmuskelövningar kan hjälpa dig att slappna av i käken och ansiktsmusklerna och bibehålla korrekt inriktning av din käke. Du kan prova dessa hemma eller arbeta med en fysioterapeut.
Prova följande övningar:
- Öppna munnen på vid gavel samtidigt som du rör tungan mot framtänderna. Detta hjälper till att slappna av i käken.
- Säg bokstaven ”N” högt. Detta kommer att hålla dina övre och nedre tänder från att beröra och hjälpa dig att undvika att knyta ihop dem.
Du kan också prova att försiktigt massera käken för att lossa musklerna.
Vilka är biverkningarna och komplikationerna av tandgnissling?
Tandgnissling kan leda till en mängd olika biverkningar, inklusive:
- huvudvärk
- smärta i käken, ansiktet och öronen
- nedslitning och tillplattade tänder
- lösa eller smärtsamma tänder
- spruckna, skadade eller spruckna tänder
- brott på fyllningar och kronor
I
Du kanske inte inser att du gnisslar på tänderna förrän symtomen dyker upp.
Risken för komplikationer från tandgnissling kan öka om du har obehandlad bruxism under en längre tid. Långtidskomplikationer kan inkludera:
- kronisk öron och huvudvärk
- ansiktsmuskelförstoring
- skada på tänder som kräver tandingrepp, såsom tandbindning, fyllning, kronor eller broar
- temporomandibulära ledstörningar (TMJ)
När ska man söka hjälp
Om du vet att du gnisslar på tänderna, eller om du misstänker att tandgnissling kan vara orsaken till smärta eller andra symtom, kontakta en tandläkare. De kan undersöka dina tänder för slitage för att avgöra om du slipar dem. De kan också titta på ditt bett och inriktning.
Beroende på de misstänkta orsakerna kan din tandläkare rekommendera att du träffar din läkare för behandling av ett underliggande tillstånd.
Takeawayen
Tandgnissling är ett vanligt tillstånd med många möjliga orsaker. Att behandla det tidigt är viktigt för att undvika betydande tandkomplikationer. Din tandläkare och läkare är båda bra resurser för att diagnostisera och behandla bruxism.
