Eteriska oljor används som hemmet för en mängd olika sjukdomar. Men är användning av eteriska oljor ett effektivt sätt att lindra huvudvärk, och, om det är effektivt, vilka eteriska oljor är bäst?
En eterisk olja är en koncentrerad vätska extraherad från en växt. Aromaterapi är en alternativ terapi baserad på användningen av dessa oljor. Aromaterapeuter tror att varje eterisk olja erbjuder olika hälsofördelar.
Forskning stöder hälsofördelarna med vissa eteriska oljor. Denna artikel rekommenderar 5 av de bästa eteriska oljorna för behandling av huvudvärk, som stöds av vetenskapliga bevis.
Översikt
Det uppskattas att mer än hälften av den vuxna befolkningen världen över upplever enstaka huvudvärk, med den vanligaste typen som spänningshuvudvärk.
Även om det finns ett antal receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel för behandling av huvudvärk, kan dessa läkemedel orsaka biverkningar.
När någon upplever huvudvärk regelbundet kan de leta efter naturliga behandlingar, inklusive eteriska oljor.
Eteriska oljor för behandling av huvudvärk
Det finns ett antal studier som visar att specifika eteriska oljor kan vara till nytta för huvudvärk. Dessa eteriska oljor inkluderar:
1. Lavendelolja
Lavendel används ofta för att hjälpa människor att somna och för att minska stress, ångest eller depression.
Många tror att lavendelolja kan lindra huvudvärk och migrän som utlöses av stress.
En studie från 2012 antyder att inandning av eterisk lavendelolja kan vara en säker och effektiv behandling för att hantera migränhuvudvärk.
2. Rosmarinolja
Rosmarinolja används traditionellt för att behandla huvudvärk och förbättra blodcirkulationen.
Det finns få studier som specifikt stöder rosmarinolja som en effektiv huvudvärkbehandling. En studie från 2008 antyder dock att rosmarinolja har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper.
En annan studie från 2013 visade att rosmarinolja bidrog till att minska smärta och sömnlöshet hos personer som genomgår behandling med opiumavbrott.
Dessa forskningsexempel tyder på att rosmarinolja kan minska smärtan i samband med huvudvärk. Det krävs dock fler studier på människor innan denna effekt kan bekräftas.
3. Pepparmyntaolja
Pepparmynta har använts i alternativa läkemedel i tusentals år. Pepparmyntaolja är en av de mest populära eteriska oljorna för behandling av huvudvärk.
I en ny granskning 2015 av publicerade studier om eteriska oljor anges att applicering av pepparmyntaolja på tempel och panna ger lindring från spänningshuvudvärk.
Den aktiva ingrediensen i pepparmyntaolja är mentol. Forskning som publicerades 2015 visar att mentol kan vara effektivt vid behandling av migrän när det appliceras på huvudet som en gel.
4. Kamomillolja
Folk dricker traditionellt kamomillte för att koppla av och varva ner. Kamomillolja antas ofta ha en liknande effekt.
Forskning från 2012 visade att kamomillolja kan förbättra några av symtomen på ångest och depression.
Eftersom huvudvärk ofta orsakas av stress och ångest, kan kamomillolja hjälpa till att behandla huvudvärk.
Det finns antiinflammatoriska egenskaper i kamomill som också kan minska huvudvärk, men mer forskning behövs om dess hälsofördelar.
5. Eukalyptusolja
Eukalyptus används traditionellt för att rensa bihålor och minska inflammation. Människor som upplever huvudvärk på grund av blockerade bihålor kan upptäcka att inandning av eukalyptus minskar deras symtom.
En studie visade att eukalyptusolja var effektiv för att lindra smärta och sänka blodtrycket när den inhalerades.
Hur man använder dessa eteriska oljor
- Applicera olja på templen eller pannan: Eteriska oljor måste spädas med en bärolja, såsom kokosnötolja, innan de kan appliceras på huden. När den är utspädd kan oljan masseras in i templen och över pannan.
- Inandning av olja: Eteriska oljor kan inandas genom att tillsätta några droppar i en vävnad, hålla vävnaden under näsan och andas djupt.
- Används för kall komprimering: Skapa en kall kompress genom att blötlägga en handduk i kallt vatten med några droppar eterisk olja. Kompressen kan appliceras på pannan eller nacken.
- Tillsätt olja i badet: Att lägga till några droppar eterisk olja i ett varmt bad kan vara ett avkopplande sätt att behandla huvudvärk.
Risker från eteriska oljor
Som med många alternativa lösningar regleras inte eteriska oljor av Food & Drug Association (FDA), så det är viktigt att köpa från ett ansett varumärke.
Eteriska oljor är i allmänhet säkra när de används på rätt sätt. Du måste späda ut eterisk olja med en bärolja innan du applicerar dem direkt på huden. Eterisk olja kan orsaka hudirritation om den används outspädd.
Vissa människor är allergiska mot eteriska oljor även när de är utspädda. I så fall bör du först lägga en liten mängd olja på en hudfläck för att testa för en allergisk reaktion. Om det inte sker någon reaktion inom 48 timmar är oljan säker att använda.
Om en person har några befintliga hälsoförhållanden måste personen tala med en läkare innan han använder eteriska oljor.
.
