Vilka är tecknen på att vara gravid i 1 vecka? Tja, det kan låta konstigt, men när du är gravid i 1 vecka är du det inte faktiskt gravid överhuvudtaget. Istället får du din mens.
Säg vad?!
Här är anledningen: Läkare mäter graviditeten på en kalender som varar i 40 veckor och börjar på dag ett i cykeln då du blev gravid. Så, din första officiella dag av graviditeten är den första dagen i din sista menstruationscykel – tekniskt sett, innan att bli gravid.
Det är först när din kropp släpper ett ägg från en äggstock – vanligtvis mellan slutet av vecka två och början av vecka tre – som du faktiskt kan bli gravid. Denna äggfrisättning kallas ägglossning, och det betyder vanligtvis att du är fertil och redo att bli gravid.
Så ja, hur bisarrt det än kan tyckas, du vet inte när din första graviditetsvecka var förrän efter att din graviditet har bekräftats.
På fel ställe? Om du tror att du precis har blivit gravid och vill kolla upp symptomen, ta en titt på vår praktiska graviditetskalender vecka för vecka.
Eller, ta en titt på tecknen på att vara gravid i 4 veckor – troligen det tidigaste du kommer att börja märka några förändringar.
Så, hur är vecka 1 av graviditeten?
Det korta svaret är: Graviditetsvecka 1 är precis som den första veckan i din cykel – för det är vad det är.
Det är du förmodligen mycket bekant med hur det är att ha mens varje månad.
Du utgjuter blod och vävnad från din livmoder genom slidan och får uppleva alla roliga (sarkasmvarning!) symtom som följer med det.
Mestadels är mens irriterande. Men de är också vad din kropp måste göra för att förbereda sig för graviditet.
Vanliga menssymptom inkluderar:
- uppblåst mage
- acne
-
ångest och humörsvängningar
- förändringar i tarmvanor, från förstoppning till diarré
- förändring i libido
- depression
- Trötthet
- matsug och ökad aptit
- huvudvärk
- intolerans mot alkohol
-
led- och muskelvärk
- magsmärtor (också inte så kärleksfullt känd som “kramper”)
- ömma bröst
- viktökning på grund av vätskeretention
Hur din kropp förbereder sig för graviditet
Du kanske inte är gravid i verkligheten, men det finns saker du kan göra för att maximera dina chanser att du kommer att kunna ringa denna vecka 1 av graviditeten i efterhand.
Med andra ord, det är inte för tidigt för din kropp – och för dig – att förbereda sig för graviditet.
Så vad i hela friden händer i din kropp när du har mens? Jo, först och främst, under hela din föregående cykel, har dina hormonnivåer förändrats för att förbereda din kropp för graviditet.
När du inte blir gravid, tappar din kropp livmoderslemhinnan. Din livmoderslemhinna är där ett embryo implanteras, men om du inte är gravid behöver du inte ett tjockt foder. Och det är därifrån din mens kommer.
I genomsnitt varar en kvinnas mens cirka fem till sju dagar som en del av en 28-dagarscykel. Vissa kvinnor har cykler som löper 21 till 35 dagar och blöder från 2 till 10 dagar, så oroa dig inte om det är du. Det är fortfarande helt inom ett bra intervall.
När din mens är slut kommer din kropp att förbereda livmodern för en eventuell graviditet igen. Om du är fertil kommer du att ha ägglossning, vanligtvis någonstans mellan 13 till 20 dagar från början av din mens – även om din cykel kan vara annorlunda.
Oavsett vilket är det under ägglossningen som du potentiellt kommer att kunna bli gravid och bli gravid.
Hjälper en kropp
Under menstruationsveckan kan du bäst förbereda dig för graviditeten genom att:
1. Förstå när du är mest fertil
När din kropp släpper ut ett ägg under ägglossningen har den 12 till 24 timmar kvar att leva. Hoppsan! Den måste träffa en spermie under den tiden, annars dör den och du blir inte gravid.
Men här är de goda nyheterna om du försöker bli gravid: Spermier har ett mycket längre liv. (Oroa dig dock inte. Vi har män som slår i termer av hur länge vi I själva verket kan spermier leva i upp till sju dagar inuti din kropp.
Så det är möjligt att om du har sex strax före ägglossningen kan du bli gravid av spermier som väntade i din kropp.
Du kanske vill spåra din fertilitet så att du vet när du har störst chans att bli gravid. I slutet av vecka 1 är det möjligt att få en bättre uppfattning om när du kommer att ha ägglossning genom att:
- kartlägga din menstruationscykel i en kalender
- kontrollerar ditt livmoderhalsslem
- fortsätter att mäta din basala metaboliska temperatur om du använder denna metod för familjeplanering
- använder ägglossningstestremsor som mäter din kropps hormonnivåer och kan berätta om du har ägglossning eller inte (mycket användbart om du tenderar att ha tidigt ägglossning)
Allt detta kallas ibland för fertilitetsmedvetandemetoden. Det kan hjälpa dig att bli gravid, men det är inte den mest pålitliga formen av preventivmedel – så se upp.
2. Starta prenatala vitaminer
Att ta prenatala vitaminer är något som läkare rekommenderar när du är gravid eller försöker bli gravid. Experter är överens om att folsyra förmodligen är den MVP (mest värdefulla prenatala) ingrediensen för graviditet.
Att ta prenatala vitaminer kan hjälpa till att förhindra ett allvarligt problem som kallas neuralrörsdefekt.
Riktlinjerna? Enligt
Om du inte redan har lagt till folsyra i din rutin är vecka 1 ett bra tillfälle att börja. Prenatala vitaminer inkluderar vanligtvis folsyra, såväl som andra bra saker – som järn, kalcium och D-vitamin.
3. Drick mycket vatten (men inte alkohol)
Under vecka 1 är det smart att lägga upp hälsosamma livsstilsvanor för att behålla genom hela graviditeten.
För många blivande mammor kan det vara svårt att ge upp alkohol. Men att göra det är viktigt för ditt framtida barns hälsa.
Det är också en bra idé att under vecka 1 avstå från sockerhaltiga drycker, vilket också kan vara dåligt för ditt barns hälsa – för att inte tala om dig!
Vi vet att det här är tufft. Men istället för att ta den där burken med cola eller flaska – eh, glas – vin, hydrera med de rekommenderade 8 till 11 glasen vatten varje dag. Dessutom är det bra praxis när du är gravid och behöver dricka ännu mer.
4. Äta bra
När du är gravid äter du för två, eller hur? Nåväl, vänta med de extra portionerna nu!
Senare under graviditeten måste du överväga att lägga till ytterligare 100 till 300 kalorier till din kost varje dag – men inte faktiskt fördubbling ditt intag.
Att äta bra före och under graviditeten är viktigt inte bara för ditt barns hälsa, utan också för din egen.
När du försöker äta för graviditet, fokusera på att äta massor av färska, närande livsmedel som frukt, grönsaker, magra proteiner, hälsosamma fetter och fibrösa spannmål. Ät regnbågen så att säga. (Men vi pratar inte om Skittles.)
Under vecka 1 kan du ha matsug som följer med att få mens. För att undvika att äta för mycket ohälsosam mat, försök att ersätta mellanmåltiden med andra aktiviteter som att gå en promenad eller träffa en vän.
5. Träna regelbundet
När du har mens är träning ibland det sista du känner för att göra. (Låt oss erkänna, det är mycket lättare att ligga på soffan och äta choklad!)
Men
Att träna lite varje dag och försöka följa rekommenderade träningsriktlinjer kommer att hålla dig och ditt framtida barn friska. Vecka 1 är ett bra tillfälle att börja en ny träningsrutin som du kan behålla under hela graviditeten.
Att hålla sig aktiv under graviditeten kommer att öka både din fysiska och mentala hälsa och göra det lättare att föda barn.
6. Spara din rökvana
Att röka och ta andra droger är en av de farligaste sakerna du kan göra mot ditt framtida barn. Rökare har vanligtvis svårare att bli gravida än icke-rökare, och har också en högre andel missfall.
Om du röker när du är gravid utsätter du också ditt ofödda barn för giftiga kemikalier. Detta ökar risken för ditt barn att födas för tidigt eller med låg födelsevikt. Vi menar inte att skrämma dig, men på ett mycket allvarligt sätt ökar rökning också risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Om du bor med någon som röker, be dem att röka utanför och borta från dig så att du inte utsätts för passiv rökning.
Att sluta röka är tufft! Låt vecka 1 av din graviditet vara din motivation att sluta.
Prata med din läkare om hur du slutar, eller gå med i en stödgrupp eller ett program. Du kan lära dig mer om dina alternativ genom att ringa 800-QUIT-NOW.
7. Minska din stress
Att bli förälder är en stor livshändelse som ibland kan vara stressande. Sätt igång din graviditet på höger fot under vecka 1 genom att ta dig tid att känna dig så lycklig och frisk som möjligt. Detta är en viktig del av egenvården.
Vad kommer härnäst?
Du är förmodligen spänd på att lära dig vad som händer efter din första graviditetsvecka – eller icke-graviditet.
Om du tar väl hand om dig själv under vecka 1 kan du ha större chans att bli gravid när du har ägglossning någon gång under vecka två eller tre.
Ungefär två veckor efter befruktningen kommer de flesta kvinnor att börja känna några subtila tidiga tecken på graviditet.
Här är vad du ska leta efter:
- uppblåsthet
- förstoppning
- kramper
- känner mig tröttare än vanligt
- mataversioner och förändringar i matpreferenser
- ljusa fläckar som inte är din mens, vilket kallas implantationsblödning
- humörsvängningar och humör
- tätare urinering
-
illamående, med eller utan kräkningar
-
får inte mens när du förväntade dig
- Täppt i näsan
- ömma, svullna bröst
När du väl är gravid kommer din kropp att börja tillverka mer av ett hormon som kallas hCG (humant koriongonadotropin).
Fem dagar före det som skulle ha varit datumet för din mens kan vissa tidiga graviditetstester i hemmet kunna mäta tillräckligt med hCG för att tala om för dig om du är gravid eller inte.
Men inte alla producerar tillräckligt med hCG i början av graviditeten för att utlösa ett positivt graviditetstest. Tidiga graviditetstest i hemmet är vanligtvis mest exakta om du väntar tills den första dagen av din förväntade mens med att testa.
Ett blodprov på läkarmottagningen är det mest exakta sättet att lära sig din graviditetsstatus.
Om du funderar på att bli gravid och du får positiva testresultat, grattis! Du har tagit ett stort steg mot att bli förälder. Fortsätt med de hälsosamma vanorna du skapade under vecka 1 av din graviditet.
Det är särskilt viktigt under denna tid att fortsätta ta dina prenatala vitaminer. Detta är också den tid då du bör schemalägga ditt första prenatalbesök med din läkare.
Vad är slutsatsen?
Visst, du är inte gravid än, men det finns många saker du kan göra under vecka 1 för att förbereda dig för bästa möjliga graviditetsresultat om det är det du strävar efter. Om det är så skickar vi babydamm till dig.
