Är det möjligt att nysa när du sover?

Varför vi nyser

Nysningar (sternutation) är din kropps reaktion för att rensa näsan. När partiklar kommer in i näsborrarna kan dina näsgångar bli kliande och irriterade.

Som en naturlig reflex skickas nervsignaler till din hjärnstam för att tala om för din näsa att bli av med invaderande partiklar innan de når dina lungor och gör dig sjuk.

Några vanliga ämnen som orsakar nysningar inkluderar:

• djurmjäll
• bakterie
• smuts
• damm
• forma
• lukter, såsom parfymer
• pollen
• rök
• virus

Andra möjliga orsaker till nysningar inkluderar att utsättas för starkt ljus och att plocka dina ögonbryn. Man tror att vissa av samma nerver aktiveras i dessa fall, som sedan ger till din kropps naturliga reflex att nysa.

Du kan känna ett nysande på grund av de muskler som din kropp använder för att förbereda din näsa för att vidta åtgärder. Du kan ta ett djupt andetag och känna hur dina mag- och bröstmuskler drar ihop sig. Du kan lägga tungan mot munnen och blunda precis innan nysningen inträffar.

När du nyser trycker din näsa ut slem, luft och saliv med hög kraft för att bli av med de irriterande partiklarna. Det är därför det är viktigt att nysa in i en vävnad. Om du inte har en, nysa in i armbågen för att undvika att sprida bakterier.

Ibland kan överflödigt slem lämnas kvar, och du måste blåsa näsan för att bli av med det. Vid allergier kan du fortsätta att nysa av allergener som fastnar i näsan. Behandling med ett avsvällande medel och antihistamin kan hjälpa till att ge viss lindring.

Om du någonsin har blivit tillsagd att inte hålla tillbaka dina nysningar, finns det en bra anledning till det. Att förhindra en nysning tillåter inte din kropp att bli av med partiklar som sitter fast i näsan. Du kan till och med bli sjuk eller uppleva sinusirritation av att du kväver dina nysningar.

Hur nysningar påverkas av sömnstadierna

Man tror att anledningen till att du inte kan nysa när du sover är att nerverna som hjälper dig att nysa är i vila under denna tid också. Detta är särskilt fallet när du går in i sömncykler för snabba ögonrörelser (REM).

Under REM-sömn är du inte medveten om de kittlande eller irriterande känslorna som vanligtvis skulle skicka nervsignaler till hjärnan för att framkalla ett nysande.

Fallet kan vara annorlunda när du är i de lätta stadierna av sömn. Om du någonsin har känt att du har nysat i sömnen tidigare, beror det troligen på att du ännu inte har fallit i en djup sömn, eller att du redan börjar vakna naturligt.

Mycket av nervsignalen som styr naturliga reflexer som nysningar under dina vakna timmar sker i hjärnstammen. Forskare försöker fortfarande avgöra varför just denna reaktion inträffar och hur den undertrycks under dina sömntimmar.

Nyser barn i sömnen?

Det finns en vanlig missuppfattning att små barn kan nysa i sömnen. Om du hör ett barn nysa medan det sover, är det troligt att de är i en lätt sömncykel och redan är delvis vakna.

Det är också en missuppfattning att barn sover lättare än vuxna. Den viktigaste skillnaden är att spädbarn och små barn sover längre och därmed har ett större antal sömncykler som kan vara kortare.

Du kan hjälpa ditt barn att etablera hälsosamma sömnvanor tidigt genom att etablera en rutin.

Andra drifter dämpas under sömnen

Samma biologiska processer som dämpar nysningar medan du sover förhindrar också hosta.

Det är möjligt att hosta nattetid på grund av en sjukdom, astma eller allergier, men du är troligen vaken när du hostar. Oftare än inte kan lusten att hosta väcka dig under en lättare sömncykel.

Andra drifter som kan dämpas under din sömn inkluderar:

• hicka
• hunger
• törst
• urinering och avföring

Hämtmat

Generellt sett kan nysningar bara uppstå när du är vaken. Om du känner att du eller en älskad har nysat i sömnen är den troliga förklaringen att de har vaknat.

Ett annat övervägande är själva sömnprocessen. Studier fortsätt visa att genom att få tillräckligt med sömn minskar risken för att få virusinfektioner, vilket i sin tur kan minska mängden du nyser när som helst på dygnet.