- Personer med psoriasis kan ha lägre nivåer av viktiga näringsämnen som B12, zink och D-vitamin.
- Vissa näringsämnen har antiinflammatoriska effekter som kan bidra till att minska psoriasisaktiviteten.
- Tillskott av D-vitamin, omega-3-fettsyror och probiotika kan hjälpa.
Psoriasis tros orsakas av att kroppens eget immunförsvar arbetar mot sig själv. Inflammatoriska processer som normalt bekämpar infektion angriper istället friska hudceller. Kroppen skapar fler hudceller snabbare, vilket leder till en uppbyggnad av celler på hudens yta.
Även om ingen vet exakt varför vissa människor har psoriasis, finns det en växande mängd bevis för att näringsbrister är kopplade till tillståndet. Komplettering med orala eller aktuella produkter kan bidra till att minska psoriasissymptom.
Symtom
De flesta personer med psoriasis har plackpsoriasis, som bildar områden med tjock, fjällande hud som kallas plack. Symtomen inkluderar upphöjda och tjocka hudfläckar täckta av silverfärgade fjäll. Fjällen kan vara mycket kliande och obekväma.
Plack kan bildas var som helst på huden men är vanligast på armbågar, knän, nedre delen av ryggen och hårbotten.
Näringsbrister
Personer med psoriasis kan ha
Vissa näringsämnen, som vitamin D, spelar också en avgörande roll för immunförsvaret.
Vitamin B12 och folat
Vitamin B12 kan vara en viktig behandling för psoriasis. En liten
Orsaken kan vara homocystein. Homocystein är en aminosyra och vitamin B12 reglerar mängden i blodet. Personer med psoriasis tenderar att ha höga nivåer av homocystein. Kroppen bryter ner det med folsyra och vitamin B12, men personer med psoriasis kan använda folat snabbare på grund av den snabba produktionen av celler under en bloss.
Homocystein kan i sin tur också
En insufficiens eller brist på folat och vitamin B12 kan vara en orsak till högt homocystein hos personer med psoriasis. Några
Vitamin D
Vissa människor tycker att solsken hjälper mot psoriasisutbrott och till och med minskar symtomen. Ett samband kan vara D-vitaminet från solen. Det finns ett möjligt samband mellan låga nivåer av vitamin D och psoriasis.
A
Vitamin D hjälper till att främja tillväxten av hudceller som kallas keratinocyter. Dessa celler växer utom kontroll på grund av de inflammatoriska processerna av psoriasis.
Personer med låga D-vitaminnivåer behöver komplettera. Att bibehålla optimala D-vitaminnivåer skulle kunna
Receptbelagda aktuella syntetiska D-vitaminbehandlingar finns tillgängliga för att appliceras direkt på psoriasisplack.
Selen
Selen är ett livsviktigt näringsämne som har antioxidantegenskaper. Det hjälper också till att reglera immunförsvaret och kontrollera inflammation. Matkällor för selen inkluderar skaldjur, fjäderfä och spannmål.
Forskning tyder på att personer med psoriasis har lägre selennivåer i blodet än genomsnittet än personer utan psoriasis. Till exempel fann en studie från 2017 av 118 personer som jämförde de med och utan psoriasis lägre selennivåer i genomsnitt i psoriasisgruppen.
Det är dock oklart om tillskott med selen hjälper till att minska eller lösa psoriasissymptom.
Komplettering
Forskningen om att kosttillskott kan minska psoriasissymptom är fortfarande begränsad. Det finns dock några alternativ att prova som kan hjälpa:
- orala D-vitamintillskott och aktuella D-vitaminbehandlingar
- D-vitamin från solsken
- oral vitamin B12
- omega-3 fettsyratillskott och matkällor för omega-3 som fet fisk och skaldjur
- probiotiska kosttillskott och probiotikarika livsmedel som kimchi och yoghurt med levande och aktiva kulturer
Minskade nivåer av zink har också
Eftersom kosttillskott kan interagera med andra psoriasismediciner, är det en bra idé att följa de val du överväger med din läkare. Vissa kosttillskott, såsom aktuellt syntetiskt D-vitamin, finns tillgängliga som receptbelagda läkemedel.
Om du har psoriasis kan du be en sjukvårdspersonal att testa dig för vanliga näringsbrister som B12 och D-vitamin.
Att äta mycket hela livsmedel och minska konsumtionen av ultrabearbetade livsmedel och tillsatta sockerarter kan hjälpa till att stödja din hälsa.
Forskning visar ett samband mellan näringsbrist och psoriasis. Vissa kosttillskott, som vitamin D, kan hjälpa till att minska psoriasissymptom.
