Vad är vitala tecken?
Vitala tecken används för att mäta kroppens grundläggande funktioner. Dessa mätningar görs för att hjälpa till att bedöma en persons allmänna fysiska hälsa, ge ledtrådar till möjliga sjukdomar och visa framsteg mot återhämtning. De normala intervallen för en persons vitala tecken varierar med ålder, vikt, kön och allmän hälsa.
Det finns fyra viktiga vitala tecken: kroppstemperatur, blodtryck, puls (puls) och andningsfrekvens.
Kroppstemperatur: Den genomsnittliga kroppstemperaturen är 98,6º Fahrenheit, men normal temperatur för en frisk person kan variera mellan 97,8º och 99,1º Fahrenheit eller något högre. Kroppstemperaturen mäts med en termometer som förs in i munnen, anus eller placeras under armhålan. Kroppstemperaturen kan också mätas med en speciell termometer som sätts in i hörselgången. Varje temperatur som är högre än en persons genomsnittliga kroppstemperatur anses vara feber. En minskning av kroppstemperaturen under 95º Fahrenheit definieras som hypotermi. Tänk på att temperaturen kan variera beroende på andra faktorer än sjukdom eller infektion. Stress, uttorkning, träning, att vara i en varm eller kall miljö, att dricka en varm eller kall dryck och sköldkörtelstörningar kan påverka kroppstemperaturen. Eftersom äldre vuxna inte kontrollerar kroppstemperaturen lika bra som yngre vuxna, kan äldre vuxna vara sjuka utan att någonsin visa tecken på feber.
Blodtryck: Blodtryck är mätningen av trycket eller kraften av blod mot väggarna i dina artärer. Blodtrycket skrivs som två tal, till exempel 120/80 millimeter kvicksilver (mm Hg). Den första siffran kallas det systoliska trycket och mäter trycket i artärerna när hjärtat slår och trycker ut blodet till kroppen. Den andra siffran kallas det diastoliska trycket och mäter trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan slag.
Hälsosamt blodtryck för en vuxen, avslappnad i vila, anses vara en avläsning mindre än 120/80 mm Hg. Ett systoliskt tryck på 120-139 eller ett diastoliskt tryck på 80-89 anses vara ”prehypertoni” och bör övervakas noggrant. Hypertoni (högt blodtryck) anses vara en avläsning på 140/90 mm Hg eller högre. Blodtryck som förblir högt under en längre tid kan resultera i sådana hälsoproblem som åderförkalkning (förkalkning av artärerna), hjärtsvikt och stroke.
Några faktorer som kan påverka en blodtrycksavläsning inkluderar:
- Påfrestning
- Rökning
- Kalla temperaturer
- Övning
- Full mage
- Full blåsa
- Koffein, alkoholkonsumtion
- Vissa mediciner
- Gå upp eller ner i vikt
- Saltintag
Om du tar ditt blodtryck, akta dig för dessa faktorer när du läser dina mätningar. Om någon annan tar ditt blodtryck, var noga med att berätta för honom eller henne om dessa möjliga orsaker du kan ha till högt blodtryck. Vet också att blodtrycksstationerna i vissa drogaffärer och livsmedelsbutiker inte anses vara korrekta mått på ditt blodtryck. Hypotension (lågt blodtryck) är en avläsning på 90/60 mm Hg eller lägre, vilket kan vara normalt för vissa människor och inte en anledning till oro. Men om ditt låga blodtryck orsakar tecken eller symtom som yrsel, svimning, illamående, kallsvettning och dimsyn, prata med din läkare för att upptäcka om ett annat tillstånd eller sjukdom ligger bakom problemet.
Puls: Din puls är antalet gånger ditt hjärta slår per minut. Pulsen varierar från person till person. Din puls är lägre när du vilar och ökar när du tränar (eftersom mer syrerikt blod behövs av kroppen när du tränar). En normal puls för en frisk vuxen i vila varierar från 60 till 80 slag per minut. Kvinnor tenderar att ha snabbare puls än män. Din puls kan mätas genom att bestämt men försiktigt trycka första och andra fingertopparna mot vissa punkter på kroppen – oftast vid handleden eller nacken (men kan också mätas vid armböjningen, i ljumsken, bakom knäna, innanför anklarna, på toppen av fötterna eller vid tinningen i ansiktet) — räkna sedan antalet hjärtslag under en period av 60 sekunder. En snabbare puls än genomsnittet kan indikera sådana hälsoproblem som infektion, uttorkning, stress, ångest, sköldkörtelsjukdom, chock, anemi eller vissa hjärtsjukdomar. Vissa mediciner, särskilt betablockerare och digoxin, kan sakta ner din puls. En lägre puls är också vanligt för personer som tränar mycket eller är atletiska. Om du kontrollerar din puls bör din puls inte rutinmässigt vara lägre än 60 slag per minut. Slagen bör också vara lika fördelade, inte överdrivet starka (skulle indikera ett hjärta som arbetar hårt), och inga slag bör missas.
Andningsfrekvens: En persons andningsfrekvens är antalet andetag du tar per minut. Den normala andningsfrekvensen för en vuxen i vila är 12 till 20 andetag per minut. En andningsfrekvens under 12 eller över 25 andetag per minut under vila anses vara onormal. Bland de tillstånd som kan förändra en normal andningsfrekvens är astma, ångest, lunginflammation, kronisk hjärtsvikt, lungsjukdom, användning av narkotika eller överdosering av läkemedel.
