Att veta vem som löper risk för självmord kan bidra till att förbättra interventionsstrategier bland högriskpopulationer.
Självmord är det avsiktliga slutet på ditt liv genom självriktat beteende.
Enligt
Globalt sett är självmord ett allvarligt folkhälsoproblem. De
Det är inte alltid möjligt att förutsäga självmord, men vissa människor har en högre risk än andra.
Vilka är riskfaktorerna för självmord?
Många faktorer påverkar självmordsrisken. För alla populationer, primära riskfaktorer
- familjens historia av självmord
- historia av självmordsförsök
- lever med ett psykiskt tillstånd, som depression eller missbruksstörning
- familjehistoria av psykiska tillstånd
- exponering för våld, övergrepp eller båda
- direkt eller indirekt exponering för någon annans självmordsbeteende
- lever med kronisk smärta
- förekomst av skjutvapen i hemmet
- nyligen frisläppt från fängelse
- långvarig stress
- trauma
- stor förlust
Dina sociala bestämningsfaktorer för hälsa kan i hög grad påverka självmordsrisken. Sociala bestämningsfaktorer för hälsa är de villkor och faktorer som utgör din vardagliga upplevelse.
Självmordsrisken kan öka baserat på negativa sociala bestämningsfaktorer för hälsa,
- rasism och diskriminering
- fattigdom
- arbetslöshet
- ekonomiska svårigheter
- brist på bostäder till rimliga priser
- hinder för kvalitetssjukvård
- begränsad tillgång till utbildning
- relationsutmaningar
- isolering
- mobbning
- socialt stigma
- yrken med hög stress
Sociala bestämningsfaktorer för hälsa driver många självmordsskillnader sett till ålder, kön och etnicitet.
Till exempel är självmordsrisken högre bland män än bland kvinnor, en skillnad som tillskrivs faktorer som skadliga könsnormer, ökad tillgång till skjutvapen och högre frekvens av missbruksstörningar.
Andra populationer med högre självmordsrisk än genomsnittet
- vuxna över 45 år
- ungdomar 10–24 år
- marginaliserade könsgrupper, såsom kvinnor och transpersoner
- HBTQIA+ personer
- veteraner
- Ursprungsamerikaner och infödda Alaska
- personer som lever med funktionshinder
- personer som arbetar inom bygg och gasutvinning
- människor som bor på landsbygden
Riskfaktorer är ingen garanti för självmord. Många människor från grupper med högre självmordsrisk än genomsnittet överväger aldrig självmord.
Hjälp finns där ute
Om du eller någon du känner befinner dig i kris och överväger självmord eller självskada, sök hjälp:
- Ring 988 Suicide and Crisis Lifeline på 988.
- Sms:a HEM till krisens textlinje på 741741.
- Inte i USA? Hitta en hjälplinje i ditt land med Befrienders Worldwide.
- Ring 911 eller ditt lokala larmnummer om du känner dig säker att göra det.
Om du ringer på uppdrag av någon annan, stanna hos dem tills hjälp kommer. Du får ta bort vapen eller ämnen som kan orsaka skada om du kan göra det på ett säkert sätt.
Om du inte är i samma hushåll, håll i telefon med dem tills hjälp kommer.
Tecken på suicidalt beteende
En av anledningarna till att självmord är så förödande för familj och vänner är att det kanske inte finns några tydliga tecken.
Tecken på självmordsbeteenden kan vara subtila. Dom kan
- förändringar i sömnmönster
- socialt tillbakadragande
- nedgång i skol- eller jobbprestationer
- frekventa klagomål om fysiskt obehag kopplat till känslomässigt lidande, som magvärk eller huvudvärk
- förändringar i matvanor
- verkar distraherad hela tiden
- förlorad njutning och intresse för aktiviteter
- impulsivitet
- ge bort viktiga ägodelar
Mer synliga tecken på suicidalt beteende kan inkludera:
- göra kommentarer om att vilja dö
- att vara upptagen av döden och att dö
- säger att alla skulle ha det bättre utan dem
- uttrycker hopplöshet och hjälplöshet
- upprätta ett testamente eller ”slutliga arrangemang”
- ägnar sig åt farliga beteenden som kan orsaka dödsfall
- säger att de känner sig instängda eller inte har några alternativ för att förbättra sin situation
- talar om outhärdlig fysisk eller känslomässig smärta
- missbruk av ämnen
- upplever extrema humörskiftningar
- forskar om självmord eller förbereder en plan för självmord
- skriva ett självmordsbrev eller avskedsförklaring
Vilka faktorer minskar risken för självmord?
Faktorer som minskar risken för självmord kallas skyddsfaktorer. Det är omständigheter i vardagen som minskar sannolikheten för att någon allvarligt överväger självmord.
Skyddande faktorer
- känna koppling till andra
- ett nätverk av stödjande nära och kära
- stark känsla av kulturell identitet
- adaptiva hanteringsmekanismer och färdigheter i konfliktlösning
- en känsla av större syfte
- engagemang i samhällsprogram och sociala nätverk
- tillgång till kvalitetssjukvård
- minskad tillgång till dödliga föremål
- moraliska invändningar mot begreppet självmord
- stark självkänsla
- effektiv psykvård
Vad ska man göra om någon funderar på självmord
Självmordstankar kallas självmordstankar. Om någon närstående aktivt funderar på självmord kan det göra skillnad att få hjälp så snart som möjligt.
För situationer som är omedelbart livshotande, stanna hos personen och kontakta räddningstjänsten genom att ringa 911, eller ring eller sms:a 988 Suicide and Crisis Lifeline på 988.
Om en älskad öppnar upp för dig om att överväga självmord, eller om du har anledning att misstänka självmordsbeteende, kan du närma dig situationen:
- uppmuntra öppen och ärlig kommunikation om självmord och självmordstankar
- ta bort alla föremål som kan användas som verktyg för självmord
- hålla frågorna lugna och direkta
- frågar om du kan hjälpa din älskade att nå sin psykiatriker
- uttrycker ditt stöd och oro
- förbli medlidande
- undvika bråk, hot eller skuldkänslor
- håll din ton mild
- inte diskutera om självmord är rätt eller fel
- ger validering för sina känslor
- hoppar över avvisande uttalanden, som ”Saker är inte så illa”
- erbjuda att hjälpa dem att söka professionellt stöd
Man kan inte alltid veta när någon kommer att agera på självmordstankar. Det finns aldrig fel tidpunkt att kontakta räddningstjänsten, även om situationen verkar ha eskalerats framgångsrikt.
Slutsats
Självmord är ett globalt hälsoproblem. Det påverkar människor från alla kön, etniciteter och socioekonomiska ställningar.
Även om det inte finns något sätt att exakt förutsäga om någon kommer att försöka begå självmord, kan kunskap om riskfaktorerna hjälpa till att förbättra interventions- och behandlingsstrategier.
