Varför vaknar jag med morgonandad?

Vad orsakar morgonandning?

Det finns ett antal olika orsaker till morgonandning, men de två största orsakerna är muntorrhet och dålig munhygien.

Torr mun

Om du har god munhygien är det mest sannolikt att du är torr i munnen. Saliv är ansvarig för att ta bort de bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. När vi sover minskar salivproduktionen avsevärt. Vissa mediciner kan orsaka muntorrhet, vilket gör morgonandningen ännu värre.

Dålig munhygien

Dålig munhygien är en annan vanlig orsak. Våra munnar är den perfekta grogrunden för bakterier. Om du inte borstar eller använder tandtråd effektivt kan matpartiklar fastna i springor på ytan på tungan, mellan tänderna eller längs vår tandköttsvävnad.

Bakterierna i din mun kommer att bryta ner dessa matpartiklar, vilket släpper den härliga dåliga andedräkten på morgonen.

Morgonandning kan vara ett symptom på tandlossning, särskilt om dålig munhygien inte kontrolleras. Parodontit drabbar tandköttet och orsakar infektioner i fickorna under tänderna som kan orsaka stark, ihållande halitos. Parodontit sjukdom – som börjar som gingivit – måste behandlas av din tandläkare.

Äta vissa livsmedel

Det du stoppar i kroppen kan resultera i morgonandning. Att äta starkt luktande mat på kvällen som vitlök eller rå lök kan orsaka morgonandning nästa dag, även om du borstar tänderna väl.

Tobak

Tobaksanvändning – särskilt rökning – är också direkt kopplad till både morgonandning och allmän halitos. Det kan torka ut din mun och göra dig mer benägen att drabbas av tandköttssjukdomar. Lägg rökdoften ovanpå, och det kan vara ett recept för potent andedräkt.

GERD

Personer med gastrointestinal reflux (GERD) – även känd som sura uppstötningar – kan uppleva dålig andedräkt på grund av att magsyran sköljs tillbaka i matstrupen när de sover på natten.

Hur behandlas morgonandningen?

I många fall kan morgonandningen behandlas hemma med en kombination av bättre munvård och livsstilsförändringar.

Att upprätthålla oklanderlig munhygien är både den bästa snabblösningen och långsiktig lösning för dålig andedräkt av alla slag. Borsta tänderna omedelbart innan du går och lägger dig på kvällen och ät eller drick ingenting efteråt. Att göra det kan introducera matpartiklar som kommer att brytas ner över natten. Använd tandtråd och använd ett antiseptiskt munvatten efter att ha använt en tungskrapa.

Om du bär en hållare eller annan ortodontisk utrustning, rengör den dagligen. Borsta tänderna så fort du är vaken för att eliminera eventuella kvarvarande morgonandad.

Om du röker eller använder tobak, sluta omedelbart.

Sockerfritt tuggummi kan också vara till hjälp, särskilt om du är på språng och upplever återkommande dålig andedräkt tillsammans med morgonandedräkt. Sockerfritt tuggummi ger inte bakterierna i munnen socker att frodas på. Det kan också hjälpa till att stimulera salivflödet och fräscha upp din andedräkt samtidigt.

Din tandläkare kommer att behöva behandla tandlossning med djuprengöring. Detta kommer sannolikt att inkludera en skalning och rothyvlingsprocedur, där din tandläkare tar bort plack och tandsten från tänderna och tandköttet. Beroende på hur framskriden infektionen är kan operation behövas.

För dem som upplever dålig andedräkt som ett resultat av GERD kan din läkare ordinera syrareducerande medicin som du kan ta på natten innan du sover. De kan också rekommendera att sova i en mer upprätt position för att minska syra i matstrupen.

Förhindrar morgonandning

Morgonandning kan behandlas, men de flesta föredrar att undvika det helt och hållet.

Vad du stoppar i din kropp har stor betydelse:

• Drick mycket vatten, speciellt innan du går och lägger dig på kvällen. Detta håller dig hydrerad och förhindrar muntorrhet och den resulterande dåliga andedräkten.
• Undvik starkt luktande mat på natten, som vitlök eller lök, och hoppa över kaffe (även koffeinfritt) när eftermiddagen är över. I slutändan kommer en hälsosam, välbalanserad kost att hjälpa din allmänna hälsa och kan minska morgonandningen.
• Att sluta tobak kan förbättra din andedräkt omedelbart, dag och natt.

Det är absolut nödvändigt att utöva god munhygien regelbundet för att både behandla och förhindra morgonandning. Borsta tänderna i två minuter innan du går och lägger dig innan du använder tandtråd och använd en antiseptisk munsköljning för att döda eventuella extra bakterier. Du bör också använda en tungskrapa för att hålla tungan ren.

Om du har följt alla förebyggande metoder och hembehandlingar och inget verkar fungera, boka tid med din tandläkare. De kan hjälpa dig att fastställa orsaken till din morgonandning och identifiera de bästa behandlingsalternativen framåt.